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Uma dieta saudável no início da vida pode ajudar a manter a agudeza mental nas décadas de 70 e até 0️⃣ mesmo a afastar a demência, de acordo com uma pesquisa que acompanhou milhares de britânicos por sete décadas.

As ligações podem 0️⃣ começar muito antes do que se reconhece

Enquanto a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva concentrou-se galera bet oficial pessoas na 0️⃣ terceira idade ou chegando à idade avançada, a nova revisão foi a primeira a acompanhar pessoas ao longo de suas 0️⃣ vidas - desde a idade de quatro anos até os 70 anos - e sugere que as ligações podem começar 0️⃣ muito antes do que se reconhece.

Uma dieta saudável pode reduzir o risco de doença de Alzheimer e desacelerar a perda 0️⃣ cognitiva relacionada à idade

Os achados foram apresentados no encontro anual da Sociedade Americana de Nutrição.

Estabeleça padrões alimentares saudáveis desde cedo

"Esses 0️⃣ achados iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública de que é importante estabelecer padrões alimentares saudáveis desde cedo 0️⃣ na vida para apoiar e manter a saúde ao longo da vida", disse Kelly Cara, da Tufts University galera bet oficial Massachusetts.

"Nossos 0️⃣ achados também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo e 0️⃣ ajudar a mitigar ou atenuar a perda cognitiva nas últimas décadas."

Padrões alimentares e capacidade cognitiva

Para a nova pesquisa, cientistas estudaram 0️⃣ 3.059 adultos do Reino Unido que foram inscritos como crianças galera bet oficial um estudo chamado National Survey of Health and Development. 0️⃣ Os participantes, chamados de 1946 British Birth Cohort, forneceram dados sobre ingestão dietética, resultados cognitivos e outros fatores por meio 0️⃣ de questionários e testes ao longo de mais de 75 anos.

Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes galera bet oficial cinco pontos 0️⃣ no tempo galera bet oficial relação àgalera bet oficialcapacidade cognitiva galera bet oficial sete pontos no tempo. Eles descobriram que a qualidade da dieta 0️⃣ estava fortemente ligada a tendências na capacidade cognitiva.

Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta 0️⃣ capacidade cognitiva e apenas 7% das pessoas com dietas de alta qualidade mantiveram baixa capacidade cognitiva ao longo do tempo 0️⃣ galera bet oficial comparação com seus pares.

Capacidade cognitiva e dieta

A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e 0️⃣ na independência à medida que as pessoas envelhecem. Por exemplo, até os 70 anos, os participantes do grupo cognitivo mais 0️⃣ alto mostraram uma taxa muito maior de memória de trabalho, velocidade de processamento e desempenho cognitivo geral galera bet oficial comparação com 0️⃣ aqueles no grupo cognitivo mais baixo.

Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de 0️⃣ demência nesse ponto no tempo, enquanto nenhum dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostrou sinais de demência.

Padrões alimentares durante 0️⃣ a infância

Embora a maioria das pessoas tenha visto melhorias constantes galera bet oficialgalera bet oficialdieta ao longo da vida adulta, os pesquisadores 0️⃣ observaram que pequenas diferenças na qualidade da dieta na infância pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores, para melhor 0️⃣ ou