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Receita de Salada ao Estilo do Frigorífico com Molho de Ruibardo

A inspiradora livro de Sophie Gordon, 🔔 "The Whole Vegetable", está repleto de receitas inovadoras e baseadas ganhar de zero bet plantas. Aganhar de zero betsalada de ceia do frigorífico, por 🔔 exemplo, transforma legumes cansados ganhar de zero bet uma suculenta e exótica salada rosa, servindo-os com um molho de ruibardo agridoce. Nesta recriação 🔔 da receita original, adicione legumes para torná-la mais sustanciosa e aumente o factor umami, colocando um pouco de miso branco 🔔 opcional no molho.

Salada ao Estilo do Frigorífico com Molho de Ruibardo

Todas as noites, atiro 🔔 à cozinha ganhar de zero bet busca de ingredientes para serem utilizados para elaborar uma ceia simples. Isto não significa que as nossas 🔔 verduras estejam sempre velhas, mas sim que tentamos sempre comprar hortaliças naganhar de zero betépoca e antes de estarem a amadurecer. 🔔 As folhas, por exemplo, não duram tanto como as verduras mais grossas, pelo que posso priorizar servi-las primeiro com uma 🔔 refeição antes de trabalhar no beterraba. Quando chegar ao fim da semana, andamos frequentemente cozinhando um grande prato de salada 🔔 de restos do frigorífico, como este.

Corte as verduras de uma forma que lhes seja 🔔 adequada e que seja apetitosa para o paladar crus. O alcachofra, por exemplo, é melhor cortada ganhar de zero bet floretes da mordomia 🔔 mas os cortes de tempero do caule funcionam melhor cortados ganhar de zero bet fitas, cubos ou fatias muito finas num mandolina, tal 🔔 como se prepara uma verdura de raiz. As outras verduras, tal como o pepino ou tomate, por exemplo, devem ser 🔔 cortados ganhar de zero bet pedaços maiores, enquanto as verduras mais duras como a beterraba devem ser raladas ou cortadas ganhar de zero bet cubos muito 🔔 pequenos quando forem comidas crus.

O molho de ruibardo deve ser cremoso e espesso, mas 🔔 fluido, por isso adicione um pouco de água para diluí-lo, se necessário. Qualquer excesso de molho irá manter-se no frigorífico 🔔 durante cinco dias.

Serve 2 como prato principal

Para o molho:

• 150g de ruibardo, limpo e cortado 🔔 ganhar de zero bet pedaços
• 2 dentes de alho, picados
• 2 colheres (sopa) de água gelada (salva 🔔 da lata de feijões ou lentilhas, se usar)
• Sal marinho e pimenta preta
• 2 colheres (sopa) de azeite 🔔 de oliveira extra-virgem
• ¼ de colher de chá de flocos de pimenta vermelha (opcional)
• 1 colher (sopa) de 🔔 edulcorante (xarope de bordo, xarope de tâmaras ou açúcar, por exemplo)
• 1 colher (sopa) de ```makefile tahini 🔔 ``` .
• 1 colher (sopa) de miso branco (opcional)
• Suco 🔔 e casca finamente ralada de meia lima ou limão sem casca

Para a salada:

• ``` 200g de folhas verdes mistas (por exemplo, folhas de 🔔 beterraba, couve, agrião, espinafres)
• 1 colher (sopa) de edulcorante (xarope de bordo, xarope de tâmaras, açúcar)
• 1/2 colher (cds) de vinagre 🔔 de sidra de maçã ou outro vinagre
• 500g de verduras mistas crus (por exemplo, brócolos, couve-flor, cenouras, nabos)
• 240g de feijões 🔔 cozidos ou lentilhas (ie, uma lata de 400g escorrida)
• 20g de ervas frescas macias (por exemplo, folhas de hortelã, menta, coentro)
• 2 🔔 pedaços de fruta (por exemplo, maçã, pêra, toranja, laranja), com casca removida, se necessário
• 70g de nozes torradas, cortadas grosseiramente, ou 🔔 sementes inteiras (por exemplo, nozes do Brasil, avelãs, sementes de girassol)
```

Para preparar o molho, 🔔 coloque o ruibardo, alho, água gelada e um pouco de sal marinho num tacho pequeno, coberto e leve a ferver, 🔔 mexendo occasionalmente, à temperatura média, até tender. Transfira a mistura para o recipienteado da torradeira de imersão ou o recipiente 🔔 semelhante, adicione o óleo, os flocos de chili, o edulcorante, o tahini, o miso branco (se usar), o suco e 🔔 a casca de limão ou lima, e misture. Trate num creme fino, espesso e cremoso e deixe de lado. 🔔

Para montar a salada, afogue quaisquer pontas grossas das folhas verdes e corte-as no sentido transversal, 🔔 ganhar de zero bet seguida, sirva a parte restante das folhas grossas. Em um recipiente de grande dimensão, amasse as folhas e temperos 🔔 com o mel, vinagre e um pouco de sal, até começarem a ablandar. ```