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Na Primeira
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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente jackpot6000 um ponto para aquecer. De 6️⃣ longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 6️⃣ nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 6️⃣ as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 6️⃣ Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 6️⃣ descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 6️⃣ sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 6️⃣ negativos. "Se ajackpot6000mente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 6️⃣ não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 6️⃣ Angela e cerca 20 outras jackpot6000 um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 6️⃣ ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 6️⃣ só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 6️⃣ diz ela.
O Qi jackpot6000 chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sobjackpot6000naval dentro do estômago.
Embora 6️⃣ tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 6️⃣ sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 6️⃣ jackpot6000 uma linha, fechejackpot6000boca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 6️⃣ ombros (cotovelos), cotovelos ou punho(a). Mão/mão)
Jennifer Wong se concentra jackpot6000 dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando 6️⃣ você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo jackpot6000 6️⃣ alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você 6️⃣ cheira a flor, relaxa o rosto. Você está expandindojackpot6000energia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais 6️⃣ há 42 no estilo que Angela ensina. Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar 6️⃣ a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é 6️⃣ agora uma peça de dança contemporânea e eu sou a sombra da mulher."
: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se jackpot6000 fazer pequenos movimentos 6️⃣ isolados e seguir instruções como "Por favor, não mova seus ombros. Apenas moverjackpot6000cintura" parece que meu cérebro está 6️⃣ resolvendo um cubo de Rubik enquanto o corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela 6️⃣ nos leva a tentar os nove movimentos sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", 6️⃣ diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos jackpot6000 uma mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e 6️⃣ graça o qual me faz sentir desganeiradamente comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu 6️⃣ perco meu foco E não estou mais pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma 6️⃣ peça contemporânea para dançar Eu sou sombra dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me 6️⃣ sinto bem acordado e alerta. Apesar de ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra 6️⃣ força vital: o café!
O Centro Comunitário de North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 6️⃣ 140 por oito semanas
O novo show stand-up de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito 6️⃣ do Poder), está tocando no festival Sydney Comedy jackpot6000 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
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