Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. ♨️ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémjogo que ganha iphone de verdadeforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu ♨️ sucesso jogo que ganha iphone de verdade calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas jogo que ganha iphone de verdade arremesso de ♨️ shot put, comjogo que ganha iphone de verdadevitória jogo que ganha iphone de verdade Paris seguindo triunfos jogo que ganha iphone de verdade Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor ♨️ esforço jogo que ganha iphone de verdade um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas ♨️ desafiam a manter uma dieta controlada jogo que ganha iphone de verdade calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e ♨️ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não ♨️ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times jogo que ganha iphone de verdade 2024. "Cada uma de ♨️ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come jogo que ganha iphone de verdade um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se ♨️ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo ♨️ o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês jogo que ganha iphone de verdade alimentos para manterjogo que ganha iphone de verdadeingestão jogo que ganha iphone de verdade 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada ♨️ para um homem dejogo que ganha iphone de verdadeidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos ♨️ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate jogo que ganha iphone de verdade tortilhas de ♨️ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, ♨️ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com ♨️ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras ♨️ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do ♨️ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", ♨️ Crouser disse ao GQ jogo que ganha iphone de verdade 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo jogo que ganha iphone de verdade um ♨️ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por ♨️ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar ♨️ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou ♨️ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito ♨️ mais leve jogo que ganha iphone de verdade termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de ♨️ técnicas de arremesso

Nascido jogo que ganha iphone de verdade Portland, Oregon, Crouser cresceu jogo que ganha iphone de verdade Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, ♨️ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 jogo que ganha iphone de verdade Los Angeles, seu ♨️ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de ♨️ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio jogo que ganha iphone de verdade 2024. Crouser ♨️ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista jogo que ganha iphone de verdade técnica de deslizamento ♨️ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 jogo que ganha iphone de verdade Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade ♨️ do Texas, treinando jogo que ganha iphone de verdade tempo integral depois de terminar o mestrado jogo que ganha iphone de verdade 2024. Ele foi convidado para um teste da ♨️ NFL Indianapolis Colts jogo que ganha iphone de verdade 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos ♨️ campeonatos mundiais jogo que ganha iphone de verdade 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano jogo que ganha iphone de verdade que quebrou um ♨️ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroujogo que ganha iphone de verdademarca exterior para 23,56m jogo que ganha iphone de verdade 2024 jogo que ganha iphone de verdade ♨️ uma modalidade jogo que ganha iphone de verdade que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou ♨️ prata jogo que ganha iphone de verdade Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come ♨️ doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para ♨️ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar jogo que ganha iphone de verdade um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação ♨️ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e ♨️ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 ♨️ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu ♨️ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica ♨️ de seu café da manhã favorito jogo que ganha iphone de verdade Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita ♨️ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois ♨️ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt ♨️ escreveu jogo que ganha iphone de verdadejogo que ganha iphone de verdadeautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia ♨️ jogo que ganha iphone de verdade uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as ♨️ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar jogo que ganha iphone de verdade nuggets, eu ♨️ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, ♨️ lavados com água mineral embotellada."