Isso porque os exercícios têm o potencial de elevar os níveis de energia do organismo e de preservar um bom 🍎 equilíbrio entre a mente e o corpo.
Inclusive, eles dão uma autonomia maior àqueles que já chegaram à terceira idade.
Fortalecendo os 🍎 ossos e músculos, como um plus, eles acabam, também, auxiliando na prevenção de alguns problemas de saúde.
No entanto, naturalmente, mesmo 🍎 que sejam incontestavelmente benéficas, as modalidades a serem praticadas devem ser escolhidas cuidadosamente e de maneira moderada, considerando eventuais limitações 🍎 preexistentes.
"Mas quais são as alternativas mais recomendáveis a essa fase da vida?" - esse é um questionamento comum.
Quando o tempo está quente, tudo o que eu quero é uma salada e uma sopa gelada – esta sopa 🌈 fresca e seasonal consegue ser refrescante e satisfatória ao mesmo tempo. O uso dos pés de ervilha reduz o desperdício 🌈 enquanto adiciona ainda mais sabor, embora, se você não conseguir achar ervilhas realsbet limite de saque seus pés, uma combinação de ervilhas congeladas 🌈 e sugar snap também funcionará bem. Sirva simplesmente como mostrado aqui, ou divirta-se com os acompanhamentos, muito como faria com 🌈 um salmorejo espanhol. Coroar com presunto desfiado e ovos cozidos picados para uma delícia a mais.
Sopa fria de 🌈 pés de ervilha e alface
Preparo
15 min
Cozer
25 min
Sirve
4-6
Um grande pedaço de manteiga
2 alhos-poró
, limpos, lavados e cortados finamente
Sal marinho e pimenta-preta
1 🌈 grande batata
(aproximadamente 220g), pelada e cortada realsbet limite de saque cubos
500g de ervilhas frescas realsbet limite de saque seus pés
, cortadas grossamente (ou ervilhas congeladas, ervilhas 🌈 sugar snap ou uma combinação)
1 alface romana
, cortada grossamente e lavada
1 litro de caldo vegetal
1 ramal de cebolinha
, cortada
2 colheres 🌈 de sopa de nata única
, mais nata para servir
1 colher de chá
de pimenta alepo
(opcional)
Coloque uma panelinha grande realsbet limite de saque fogo médio-baixo 🌈 e adicione a manteiga e os alhos-poró cortados. Tempere generosamente, então refogue por 10-15 minutos, diminuindo o calor se os 🌈 alhos-poró parecerem que estão escurecendo muito rapidamente.
Adicione a batata, pés 🌈 de ervilha e alface picados, dê uma boa mistura, então adicione o caldo e a maior parte da cebolinha. Levar 🌈 ao fervura, então deixar cozinhar por 10 minutos. Tire do fogo, coloque metade da nata e bata liso com um 🌈 liquidificador de pau. Saborear e ajustar a temperagem, então deixar esfriar.
Servir frio, coberto com um ralo de nata, os restantes 🌈 cebolinha e um pincel de pimenta alepo, se gostar.
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