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É melhor começar a correr de forma leve e fácil, com uma corrida lenta, e não se
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enhabits: 🍇 iniciantes-guia-para-correr Então você quer aquecer por muito tempo (muito
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2 minutos. Repita estes intervalos por 10-15 minutos, depois faça uma caminhada
e 🍇 10 minutos para esfriar. Faça este passo por duas semanas, ou mais se quiser. Como ir
do sedentário para a corrida 🍇 em slot da blaze que mais paga cinco passos - zen habits zenhabites
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