Uma noite de nado na praia: uma experiência transformadora

Sliprar fora dos meus trajes, o meu estômago pinceia com medo. A 5️⃣ praia - Pevensey Bay sportingbet deposito pix East Sussex - está escura e assustadoramente vazia. O som da água do mar sugando 5️⃣ parece mais alto do que o habitual, o ar cheira mais salgado do que durante o dia e o vento 5️⃣ noturno se sente fresco e cortante.

Minhas tentativas anteriores de nadar à noite não tiveram sucesso - a correnteza era muito 5️⃣ forte, as ondas eram muito bravas, a minha imaginação era muito extravagante. Mas esta noite estou determinada. Minha filha Imogen 5️⃣ grita para me encorajar e a emergência de uma lua cheia me tranquiliza. Em momentos, estou boiando no meio de 5️⃣ um brilho lunar, ri e soluço, e me pergunto por que levei meio século para fazer algo tão simples e 5️⃣ mágico como um mergulho iluminado pela lua.

Nadar à noite é a última de uma série de viagens noturnas que mudaram 5️⃣ a forma como minha família e eu vemos a escuridão. O que costumava ser um tempo para se movimentar para 5️⃣ dentro e acender luzes agora é um lugar para viajar e se aventurar. Nós chamamos essas excursões à escuridão de 5️⃣ nossas "viagens noturnas", e elas começaram durante uma longa permanência de insônia desencadeada pelo luto. Relutante sportingbet deposito pix tomar medicação, fui 5️⃣ superando gradativamente meu medo da escuridão abraçando minhas noites acordadas, vendo-as como um presente de tempo extra, exótico e localizado.

Minhos 5️⃣ primeiros meses insônicos foram gastos lendo, escrevendo e desenhando - sportingbet deposito pix casa. Mas uma noite de primavera, arrastei um colchão 5️⃣ para o meu balcão e fiquei de olho sportingbet deposito pix um céu preto cravejado de estrelas. A sensação de espaço tranquilo 5️⃣ parecia me libertar do fardo da preocupação e do luto

De acordo com um estudo recente da Universidade de Derby, estar 5️⃣ seguro fora à noite pode ter um impacto dramático sportingbet deposito pix nossa bem-estar. Seu autor, o psicólogo Dr. Christopher Barnes, me 5️⃣ disse que "ter uma conexão com o céu noturno é importante porque de que nos dá - um lugar para 5️⃣ ser restaurado, inspirado e livre". As investigações de Barnes encontraram que as pessoas à noite usavam um vocabulário diferente: "A 5️⃣ escuridão parecia ser uma experiência profundamente tranquilizante e restauradora que muitas vezes trazia uma sensação de paz e uma oportunidade 5️⃣ para a contemplação."

Outros estudos descobriram que estar sob tetos altos altera como nós pensamos, tornando-nos mais aberto à mente. No 5️⃣ entanto, estudos da "mente após a meia-noite" sugerem que nossos cérebros percebem coisas diferentemente à noite. À noite, e sob 5️⃣ céus vastos, nós literalmente vemos o mundo através de uma lente mais criativa e imaginativa. Nós não somos nossos eu 5️⃣ diurno. Somos nossos eu noturno. Por este ponto, estava tão fascinada pela noite (e meu eu noturno) que comecei a 5️⃣ me aventurar mais longe. Com um par de binóculos astronômicos e um iPhone carregado com aplicativos de observação de estrelas, 5️⃣ comecei a andar por prados próximos. Eu segui chamados de corujas, assisti meteoros e ouvi pássaros migrantes noturnos.

Ansiosa para compartilhar essa nova "terra", 5️⃣ convenci meus filhos adolescentes e twentysomething para se juntarem a mim sportingbet deposito pix viagens noturnas. Eu queria desconectá-los de suas telas, 5️⃣ mas também queria amenizar o medo da escuridão que assola muitos de nós (mais de 37% dos filhos têm medo 5️⃣ do escuro, e quase dois terços das mulheres têm medo de sair sozinhas à noite). Esperava mostrar-lhes a beleza e 5️⃣ a alquimia surpreendente da noite.

Nossa primeira saída foi a um bosque sportingbet deposito pix Sussex, onde nós andamos sportingbet deposito pix uma noite tão 5️⃣ escura que tivemos que usar tochas. Excitante, sim - mas não a experiência da escuridão que eu tinha sportingbet deposito pix mente. 5️⃣ A partir de então, combinava aventuras com fases da lua. Lua nova para observação de estrelas e dormir ao ar 5️⃣ livre, lua cheia para passear e observar vida selvagem. Trocamos festas de aniversário sportingbet deposito pix restaurante de pizza por noites ao 5️⃣ redor de fogueiras entre árvores adormecidas (sim, árvores dormem). Meu filho e eu passamos noites fora observando texugos e raposas 5️⃣ de um esconderijo pop-up sportingbet deposito pix nosso jardim.

Enquanto isso, Imogen, juntou-se a mim sportingbet deposito pix caminhadas noturnas guiadas onde nós andamos sportingbet deposito pix 5️⃣ silêncio sobre os South Downs com um grupo de mulheres cuja presença nós apenas sentimos, pois nem as vimos nem 5️⃣ ouvimos - uma experiência intimista muito diferente de um grupo caminhada diurna. Nós ouvimos mais atentamente no escuro, e o 5️⃣ som viaja mais longe à noite, então o cenário sonoro noturno também é muito diferente de seu contraparte diurna.

Mas o 5️⃣ que mais nos impactou sportingbet deposito pix nossas vagantes noturnas foi o cenário alterado de cheiro. Inicialmente, assumimos que isso era devido 5️⃣ a plantas noturnas perfumadas tentando atraír polinizadores, mas mais tarde aprendi que nossa capacidade de cheirar é mais aguda depois 5️⃣ do escuro.

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que fizéssemos mergulho sportingbet deposito pix poças rochosas. Com um par de tochas ultravioleta, rastejamos 5️⃣ ao longo da praia de Birling Gap. Sob o feixe violeta de nossas tochas, as poças rochosas saltaram para aquários 5️⃣ Technicolor como caranguejos, pequenos camarões e estilhaças de casca se transformaram sportingbet deposito pix rosa-roxo, verde-neon e turquesa brilhante. Desde então, descobri 5️⃣ o mestre da biofluorescência David Atthowe, que oferece passeios noturnos guiados sportingbet deposito pix Norfolk e Suffolk que revelam as cores ocultas 5️⃣ de lesmas, líquenes e fungos. Agora, uma tocha UV atualizada é um item essencial sportingbet deposito pix nossa caixa de ferramentas de 5️⃣ viagem noturna.

Da aurora boreal 5️⃣ no Círculo Ártico à Espanha dançando campos de luciolas, a escuridão noturna concedeu um senso de magia e mistério a 5️⃣ todas nossas viagens. Mas as maiores bençãos da primavera e do verão estavam à nossa porta (britânica): o melodioso rouxinol 5️⃣ (meados de abril a final de maio) e o humilde glowworm (final de maio a início de setembro, chegando sportingbet deposito pix 5️⃣ junho e julho). Nossa primeira excursão para rouxinol foi no Knepp estate sportingbet deposito pix West Sussex, onde andamos ao extraordinário canto 5️⃣ de uma dúzia de casais de rouxinóis. Este ano estou andando com o cantor folk e especialista sportingbet deposito pix rouxinóis Sam 5️⃣ Lee, cujas noites de dueto humano-aviar sportingbet deposito pix locais secretos incluem conversas ao ar livre sobre a mitologia dessas aves raras.

Nossos 5️⃣ corações foram roubados pelo humilde glowworm. Às noites de verão, essas (fêmeas) besouros bioluminescentes brilham de aproximadamente 10h à meia-noite, 5️⃣ embora eu tenha encontrado alguns brilhando nas primeiras horas da manhã. Como a maioria dos seres noturnos, glowworms estão sportingbet deposito pix 5️⃣ declínio, devido à luz artificial, pesticidas e obras de construção. No entanto, eles foram avistados sportingbet deposito pix todo o país, brilhando 5️⃣ como pequenos emeraldas iluminadas (para dicas de onde procurar e se juntar a caminhadas guiadas de glowworm no Reino Unido, 5️⃣ consulte glowworm.org.uk e o Wildlife Trust). Encontrar um glowworm se sente como encontrar um pedaço de ouro, tornando uma caminhada 5️⃣ de glowworm talvez a mais gratificante (e mais barata) de todas as viagens noturnas.

Em nossa entusiasmo pela outra-mundanidade da noite, 5️⃣ também nos juntamos a uma caminhada iluminada por lanternas sportingbet deposito pix um cemitério da catedral de Liverpool, exploramos as ruas iluminadas 5️⃣ a gás de Londres, frequentamos cursos de astronomia no Observatório Science Centre sportingbet deposito pix Herstmonceux, East Sussex, e visitamos Reservas Escuras 5️⃣ sportingbet deposito pix Bannau Brycheiniog (antigamente Brecon Beacons), Yorkshire Dales e Exmoor.

Ao acolher a escuridão, damos a vida noturna uma chance melhor 5️⃣ de sobrevivência. Estrelas e meteoros são mais claros. Além disso, mantemos nossa visão noturna trabalhando, desfrutamos de um sono melhor 5️⃣ e de saúde mental aprimorada (de acordo com um novo estudo), e encontramos nossos eu reprogramados na noite - e 5️⃣ descobrimos a escuridão sportingbet deposito pix todas as suas encarnações transcendentes e aventureiras.

Annabel Abbs é autora de Sleepless: Discovering the Power of 5️⃣ the Night Self, publicado por John Murray (£16.99) . Para apoiar o Guardian e o Observer, compre um exemplar no guardianbookshop.com. Podem 5️⃣ haver taxas de entrega.