Carlo Ancelotti, técnico de renome mundial, passou pelo Bayern de Munique recentemente com resultados mistos e uma inesperada demissão.
A chegada 🍇 de Ancelotti
Carlo Ancelotti foi anunciado como o novo técnico do Bayern de Munique no final de junho de 2024, após 🍇 a saída de Pep Guardiola. A esperança era que ele traria a mesma magia que no Milan, PSG e Real 🍇 Madrid.
A passagem de Ancelotti pelo Bayern
Uma temporada decepcionante começou para o Bayern, com derrotas amargas e desentendimentos entre a diretoria 🍇 e o treinador. Apesar de conquistar a Bundesliga, a demissão de Ancelotti veio em u best setembro de 2024, logo após 🍇 uma derrota por 3 a 0 para o PSG pela Champions League.
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Fortalece tu tronco para mejorar en cualquier deporte
Un tronco fuerte es clave para rendir bien en casi cualquier deporte, 💰 desde el remo y el golf hasta los dardos y el ping-pong. Además, puede mejorar tu vida diaria reduciendo las 💰 lesiones, mejorando la postura y el equilibrio, y disminuyendo el dolor de espalda.
Sin embargo, la mayoría de la 💰 gente se equivoca al entrenar el tronco. Es común pensar que se necesitan muchos abdominales para tener un tronco fuerte 💰 y estable. Pero esto es un concepto equivocado según Jon Hernández, fisioterapeuta y entrenador deportivo de los Rams de Los 💰 Ángeles.
El tronco es más que los abdominales
El tronco incluye no solo los músculos abdominales, sino también los músculos 💰 profundos de la pelvis, los músculos de las caderas y la espalda, los músculos estabilizadores a lo largo de la 💰 columna vertebral y el diafragma. Todos estos músculos trabajan juntos para estabilizar y mover el tronco.
El tronco es la 💰 fuente de energía y estabilidad del cuerpo
En el tronco es donde se transfieren las fuerzas de las piernas a 💰 la parte superior del cuerpo, lo que añade fuerza a un saque de tenis o permite batear una pelota de 💰 sóftbol a los jardines del campo. Además, un tronco fuerte ofrece resistencia y estabilidad, previniendo lesiones y distribuyendo la presión 💰 al levantar o empujar objetos.
Los ejercicios de rotación son críticos para el tronco
La rotación es una habilidad importante 💰 para la mayoría de los deportes y actividades diarias, desde el tenis y el golf hasta cargar una mochila. Pero 💰 a menudo se descuida en los programas de entrenamiento del tronco. Incorpora ejercicios que involucren rotación, como la plancha lateral, 💰 ejercicios de "dead bugs", y ejercicios específicos para los músculos oblicuos que rodean la cintura.
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