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*Este artigo é meramente informativo e não é destinado a encorajar o jogo compulsivo. Jogue responsavelmente.

E

ust depois quejk poker clubloja de alimentos é entregue às 10h jk poker club um domingo, Sean Willers começa a rotina semanal. 9️⃣ Bologneses e chilli são cozido na geladeira para almoço ou jantar até quarta-feira

A rotina – ele come a mesma coisa 9️⃣ “80% do tempo” - significa que tem comida semelhante todas as semanas para 17 de suas 21 refeições, então pode 9️⃣ controlar calorias e economizar dinheiro.

Cozinhar jk poker club lote, ou "preparo de refeição", cresceu na popularidade e está atraindo um número diversificado.

Aqueles 9️⃣ com um orçamento apertado, entusiastas do fitness e aqueles que querem economizar tempo gasto cozinhando durante a semana ou quem 9️⃣ quer evitar pedir uma refeição de última hora ajudaram na tendência. O Instagram está inundado por influenciadores postam filas jk poker club 9️⃣ Tupperware cheios dos caril coloridos da fruta-data (queijeiros) como batatas fritadas doces smoothies and salads entre muitas outras refeições!

Mas também 9️⃣ tem levantado preocupação entre os nutricionistas sobre o potencial de diferentes tipos e riscos para a saúde.

Como funciona a poupança

Preparar 9️⃣ refeições durante a semana pode economizar de várias maneiras. Comprar maiores quantidades individuais ingredientes podem poupar dinheiro através da economia 9️⃣ jk poker club escala e, com o planejamento adequado deve haver pouco desperdício – ou assim diz uma teoria: O chef Ben 9️⃣ Ebbrell co-fundador do canal YouTube Sorted Food também fará economias evitando decisões no último minuto;

"Comprar ingredientes a granel é 9️⃣ muitas vezes mais barato por quilo, além disso há economias para serem feitas jk poker club termos de uso energético apenas tendo 9️⃣ que usar aparelhos eletrodomésticos ou fogão uma vez. Custa muito menos ter três bandejas cozinhando no mesmo forno ao longo 9️⃣ do tempo o suficiente aquecer um único cozimento e assar comida 3x nos dias consecutivos", diz ele."

Tudo começou para a 9️⃣ autora do livro Beat the Budget, Mimi Harrison quando ela estava com um orçamento apertado na universidade.

Mimi Harrison, autora de

Vencer 9️⃣ o Orçamento

começou a preparar refeições na universidade quando seu orçamento semanal de supermercado era 13. Agora ela elabora planos para 9️⃣ as refeição onde os custos são mantidos jk poker club cinco porções sendo feitas por vez, enquanto tofu da soja e arroz 9️⃣ chegam 1:16 euros uma porção; o jarroni com carne suína chega 1,02.

O ano passado viu a tendência de preparação crescer, 9️⃣ diz ela. Uma "prep 20 refeições semanais", que faz 15 pratos se mostrou particularmente popular e as pessoas estão 9️⃣ realmente focadas jk poker club fazer algo durar toda semana para reduzir seu orçamento”, afirma Ela

Siga as regras de armazenamento.

Embora muitas das 9️⃣ imagens de refeições recém-preparadas no Instagram possam fazerjk poker clubboca ficar com água, elas também dão origem a perguntas sobre 9️⃣ segurança e armazenamento alimentar.

Nutricionistas exortam as pessoas a estarem plenamente conscientes ao armazenar certos alimentos juntos. Não fazê-lo pode negar 9️⃣ qualquer economia, pois eles podem acabar na lixeira e também potencialmente deixálos doentes A Food Standards Agency (Agência de Padrões 9️⃣ Alimentares), por exemplo diz que o arroz cozido deve ser consumido dentro 24 horas após ter sido armazenado no frigorífico;

Isobel 9️⃣ Baillie Hamilton, nutricionista do diretório de recursos nutricionais da empresa diz que carnes e peixes podem ser mantidos na geladeira 9️⃣ por até três dias.

Carolina Gonçalves, da farmácia online Pharmica diz que massas e produtos lácteos são mais propensos a 9️⃣ sair devido ao crescimento bacteriano.

“Pesquisas científicas sugerem que é perfeitamente seguro refrigerar ou congelar alimentos, desde o momento jk poker club como 9️⃣ você os prepara higienicamente e armazena-os nos recipientes adequados”, diz ela.

No entanto, Ebbrell adverte que a temperatura dajk poker clubgeladeira 9️⃣ pode cair acentuadamente quando é aberta ao longo do dia o mesmo significando não funcionar nos 0C recomendados para 9️⃣ 5 C.

"Um freezer é uma opção brilhante. Mas o que não acontece, para a hora de reposição do selo depois 9️⃣ da congelação: Se você deixou na geladeira por três dias e transferiu-o ao congelador quando foi desligado ainda está jk poker club 9️⃣ suas últimas pernas; então pode mantêla sem risco durante mais 3dias."

Claro, nem todos os alimentos congelam bem – saladas são 9️⃣ impossíveis e congelar arroz jk poker club casa altera drasticamentejk poker clubtextura. ”

Perigos psicológicos?

Enquanto comer uma dieta organizada e regimentada pode ajudar 9️⃣ jk poker clubcintura a manter suas finanças jk poker club ordem razoável, também poderá ter um efeito sobre seu estado mental de acordo 9️⃣ com o psicoterapeuta Eloise Skinner.

"A preparação de refeições pode estreitar nossa gama das opções, criando algum grau da rigidez. Há 9️⃣ também um perigo para aqueles com uma tendência preexistente às rotinas controladas que a elaboração dos alimentos se torna fixação 9️⃣ – criar padrões aos quais não podemos nos desviar."

Isso poderia nos restringir de algumas das alegrias mais espontânea e não 9️⃣ planejada na vida – pegar uma refeição com um amigo ou mudar nossos planos alimentares no último minuto. ”

Willers diz 9️⃣ que deixa espaço todas as semanas dentro dejk poker clubrotina para refeições com a família ou parceiro, assim ele pode 9️⃣ ter comida não planejada.

Como armazenar alimentos

Dean Harper, um chef particular com sede jk poker club Londres diz que as pessoas podem vir 9️⃣ para baixo uma infecção desagradável do estômago dias depois. "Se não armazenado corretamente refeições pré-cozidas pode se tornar terreno 9️⃣ de reprodução das bactérias - geralmente o sabor e textura da comida iria ficar obsoleto primeiro."

Existem várias maneiras de garantir 9️⃣ que as refeições preparadas permaneçam seguras para comer:

Use recipientes herméticos rasos para armazenar o alimento uma vez que ele é 9️⃣ portado, e rotulá-los com a data.

Certifique-se de que os alimentos são arrefecido à temperatura ambiente antes dele ser armazenado na 9️⃣ geladeira.

Lisa Marley, chef de cozinha da empresa recomenda beber sucos frescos imediatamente mas diz que eles podem ser mantidos na 9️⃣ geladeira por até dois dias.

As refeições podem ser normalmente realizadas no freezer por até quatro meses, diz Jen Walpole.

Seu refrigerador 9️⃣ deve estar abaixo de 5C e seu freezer inferior a 18 C, diz Baillie Hamilton.

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