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Por Bruna Yamaguti, jogo de 5 centavos betano DF

10/12/2023 06h01 Atualizado 10/12/2023

Marise Lima, de 65 anos, e Margô Vieira, de 💱 70, iniciaram um curso de modelo voltado para idosas e falam sobre os prazeres da autoestima. Linda Mendes, de 63 💱 anos, é servidora pública aposentada e seu "esporte" preferido é viajar.

Suely Barros, de 64 anos, é atleta de crossfit e 💱 estuda inglês. Ela conta que faz o que não teve oportunidade de fazer na juventude.

Segundo o geriatra Einstein Camargos, do 💱 Hospital Universitário de Brasília (HUB), é um mito a ideia de que as pessoas perdem a disposição na terceira idade. 💱 A geriatra e professora Maria Alice Toledo explica os pilares do processo de envelhecimento.

Linda Mendes, de 63 anos, em viagem 💱 a Portugal —
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: Arquivo pessoal

"Minha cabeça ferve com uma porção de ideias do que fazer com todo o tempo 💱 livre que tenho. Hoje posso escolher como usar meu tempo."

O relato, cheio de energia, é da servidora pública aposentada Linda 💱 Mendes, de 63 anos, moradora do Distrito Federal. A vida depois dos 60, para algumas mulheres, pode assustar, mas, para 💱 outras, como Linda, o novo ciclo representa ainda mais possibilidades.

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Também é o caso de Marise Lima, de 65 anos, Margô Vieira, de 70, e Suely Barros, de 64. 💱 Ao jogo de 5 centavos betano, elas relatam que começaram a aproveitar a vida quando a terceira idade chegou. Cada uma comjogo de 5 centavos betanoexperiência 💱 (veja mais abaixo).

Segundo o geriatra Einstein Camargos, do Hospital Universitário de Brasília (HUB), com o envelhecimento, há uma mudança natural 💱 na fisiologia do corpo e da mente, sobretudo na perda muscular e na capacidade de lidar com demandas fisiológicas novas. 💱 Por outro lado, na maioria das pessoas, há um processo de resiliência mental, o que as torna mais adaptadas às 💱 demandas do envelhecimento e do dia a dia.

Ele também explica que é um mito a ideia de que as pessoas 💱 perdem a disposição na terceira idade. "Temos idosos de 80 anos em plena atividade física e mental, apesar de serem 💱 muito idosos. E temos pessoas de 50 anos com pouca ou mesmo nenhuma disposição para a vida", diz o geriatra.

"O 💱 que diferencia o envelhecimento de uma pessoa para outra é muito mais ajogo de 5 centavos betanohistória que ajogo de 5 centavos betanobiologia. [...] 💱 O que determina a indisposição de realizar certas atividades são doenças relacionadas ao envelhecimento, como as artroses e doenças do 💱 coração, por exemplo", pontua Camargos.

Liberdade

Ler, assistir a filmes e séries, praticar esportes e ir ao teatro são só algumas das 💱 atividades que fazem parte da rotina de Linda, além de sair com amigos e amigas.

"Quando ninguém está livre, vou sozinha, 💱 sem qualquer problema. Mas meu 'esporte' predileto é viajar", diz Linda.

A aposentada conta que o mais importante para ela é 💱 ter a liberdade para fazer o que quiser e organizar o próprio tempo, sem precisar cumprir compromissos profissionais. Seu principal 💱 compromisso é com ela mesma, cuidando dejogo de 5 centavos betanosaúde e realizando sonhos (veja

s acima).

"A filha já está adulta, casada 💱 e independente. Além disso, passei a ter direito ao cartão de idoso [risos] e faço questão de desfrutar deste direito 💱 adquirido. Tudo o que faço hoje é aproveitar a vida, realizar sonhos e seguir sendo muito feliz", conta a aposentada.

Autoestima 💱 e reencontro

Margô Vieira, 70, à esquerda, e Marise Lima, 65, à direita —

: Divulgação/Vagner Carvalho/Sesc

As amigas Margô, de 70 💱 anos, e Marise, de 65, participaram juntas de um curso de modelo e manequim profissional voltado para mulheres acima dos 💱 60 anos. Elas são duas das 20 idosas selecionadas para o projeto do Sesc-DF, em Ceilândia.

Foram 5 meses de aulas 💱 e trocas de experiências. Para elas, o momento perfeito para ingressarem em uma nova aventura. "É uma transformação muito grande 💱 em nossas vidas, tanto emocional, quanto de aparência. Inclusive eu venho de um momento difícil uma depressão e para mim 💱 foi um remédio."

"Me sinto confiante, mais eu", diz Margô (veja

abaixo).

"Eu sou uma órfã, criada em um orfanato no 💱 interior do Maranhão. Depois, vim para Brasília trabalhar. Hoje eu faço teatro, coral, artesanato, e agora o curso para modelos. 💱 Tudo isso é o que me satisfaz, preenche o meu dia a dia. Eu estou vivendo o que eu não 💱 vivi na mocidade", conta a aposentada.

Margô Vieira, de 70 anos, conta como foi participar de curso para ser modelo

Marise, que 💱 trabalha como eletricista, conta que vive "ligada nos 220". Sempre cheia de energia e atividades para fazer, o curso de 💱 modelo, para ela, foi um reencontro consigo mesma.

"Eu existo, eu sou importante, eu faço parte dessa sociedade. Deixo um legado 💱 aqui e ainda dá tempo de eu deixar mais. [...] É a melhor idade que nós estamos vivendo, porque nós 💱 temos tudo ao nosso favor, temos toda a liberdade do mundo, não temos que provar nada para ninguém", diz Marise.

Energia

Suely 💱 Barros, de 64 anos, praticando crossfit —
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: Arquivo pessoal

O dia de Suely começa às 6h e, normalmente, só termina 💱 à meia-noite. Aos 64 anos, ela faz caminhadas todos os dias, cuida do neto, da casa, faz aulas de inglês 💱 e é atleta de crossfit.

"Eu comecei a fazer exercício físico com 58 anos de idade. Hoje eu estou buscando realizar 💱 o que não fiz quando era jovem, buscar conhecimento. Comecei o inglês, que eu sempre tive vontade de aprender e 💱 nunca tinha tido essa oportunidade. [...] Eu sempre fui pai e mãe, tomei conta de tudo, nunca esperei por ninguém", 💱 conta Suely.

Ela diz que se sente cheia de energia. Além disso, ressalta que enxerga que a felicidade está dentro de 💱 si mesma, e não nos outros ou em coisas materiais.

Envelhecer bem

A médica e professora da Universidade de Brasília (UnB) Maria 💱 Alice Toledo, especialista em geriatria, explica que o processo de envelhecimento tem três pilares:

Capacidade funcional: é determinada pela capacidade intrínseca 💱 de um indivíduo, ou seja, pela combinação de capacidade física e mental (inclui a genética);Ambiente em que se vive: é 💱 compreendido em um sentido mais amplo, incluindo ambientes físicos, sociais e políticos;Interações entre capacidade funcional e ambiente: é esta interação 💱 que vai determinar um envelhecimento saudável ou não. Muitas coisas dependem de opções das próprias pessoas - como beber, fumar, 💱 fazer ou não atividade física - do ambiente, e condições socioeconômicas (ter acesso ao sistema de saúde e educação, por 💱 exemplo).

"O envelhecer bem, chamado envelhecimento saudável, deve ser conquistado. Conquistado no sentido de se cuidar desde jovem, com uma alimentação 💱 sadia, prática de atividade física, bons hábitos e fazer exames periódicos para controlar fatores de risco, como pressão alta ou 💱 diabetes", diz a médica.

Maria Alice Toledo explica ainda que os cuidados com a saúde mental não devem ser deixados de 💱 lado. "Muitas vezes a pessoa está deprimida, mas não procura o psiquiatra por preconceito."

"Lembrar que depressão é uma doença como 💱 outra qualquer, e tem tratamento. É como cuidar de um jardim. Você não espera um jardim lindo e florido se 💱 você não cuidou, vira um mato ou só fica a terra árida. Envelhecer bem é um processo ativo", diz a 💱 geriatra.

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