Na época dos anos de 2024 e 2024, anos que é cada 🧬 vez mais fácil categorizar como "passado" do que o presente jogodaroleta com andamento, trabalhei jogodaroleta com casa todos os dias e, na 🧬 maioria desses dias, também fiz exercícios jogodaroleta com casa. Na manhã tarde, entre reuniões, ou jogodaroleta com torno do almoço, andava jogodaroleta com 🧬 uma bicicleta estacionária ou levantava pesos ou dançava ao som de Rihanna com uma coreógrafa que transmitia uma aula ao 🧬 vivo diariamente de uma casa admirável jogodaroleta com Joshua Tree.

Era fácil, jogodaroleta com aqueles dias jogodaroleta com que não havia muito 🧬 mais fácil, achar tempo para fazer exercícios. A rotina que me fugia há a maior parte da minha vida era, 🧬 nesses anos, alcançável. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou irrealizável na maioria das vezes. Os dias são, novamente, organizados 🧬 jogodaroleta com torno da escritório ejogodaroleta comcomutação. As opções sobre como passar o tempo não-trabalho não estão mais confinadas a 🧬 um menu limitado de lockdown sobre o que pode ser alcançado a uma distância de seis pés ou mais. O 🧬 exercício tornou-se, novamente, algo que eu coloco na lista de tarefas a fazer e tento inserir antes ou depois do 🧬 trabalho, uma prática essencial, mas uma que agora compete com o mundo aberto todo por meu tempo e atenção.

🧬 Me instalei onde muitos de nós fazemos, jogodaroleta com uma rotina não rotineira jogodaroleta com que exercito sempre que posso: um treino 🧬 antes do trabalho quando consigo despertar, voltas rápidas de musculação entre reuniões jogodaroleta com dias jogodaroleta com que trabalho remotamente, treinos mais 🧬 longos aos domingos. Eu constantemente sinto que não estou fazendo o suficiente, não estou engajado jogodaroleta com um programa rigoroso o 🧬 suficiente de otimização.

Li esta semana sobre um estudo recente jogodaroleta com que as pessoas que faziam exercícios à noite 🧬 viram seus riscos de morte diminuírem jogodaroleta com até 28 por cento jogodaroleta com comparação com aquelas que faziam exercícios de manhã 🧬 ou tarde da tarde. Isso, achei eu, era convincente! Devo me tornar um exercitante noturno, um dos que trocam suas 🧬 roupas de ginástica antes de sair do escritório, que correm jogodaroleta com uma esteira enquanto assistem "O Bacharel", e - o 🧬 que mais pode ser possível? - comem três onças de proteína magra para jantar às 8, gastam boa 20 minutos 🧬 derretendo as fadigas da sentada dos meus quadris com uma espuma de rolar e estou na cama com um livro 🧬 - sem telas! - às 10.

Quickly, I realized this was a ridiculous fantasy. I'm a dutiful exerciser, a 🧬 doing-it-because-I-have-to person, always under slight duress, wanting to have it done so that I can feel accomplished but also always 🧬 fighting my essential nature, which is, I've grown OK with admitting, a little lazy. My exercise regimen is not a 🧬 movable feast that I can shift into an optimal time slot.

Aqui é onde gostaria de parar, tendo determinado 🧬 que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me dar um tapa nas costas por fazer o suficiente. E 🧬 vou, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de exercitar-me ao meio-dia e não vou desaproveitá-lo. Mas estou 🧬 tentando, aqueles dias, abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Portanto, enquanto corro ao redor do parque 🧬 à luz do sol da primavera, estou comprometido a pensar jogodaroleta com algumas perguntas. O que é que há sobre a 🧬 forma como me aproximo do exercício que me enche de um pouco de trepidação, que o faz ser uma tarefa 🧬 jogodaroleta com vez de algo de prazer ou um privilégio ou ao menos algo que eu me aproximo com interesse? Se 🧬 quisesse exercitar à noite, para potenciais benefícios à saúde ou simplesmente porque poderia ser legal mudar as coisas, como eu 🧬 posso fazer isso de uma forma que não se sinta como punição?

Na semana passada, escrevi sobre considerar a 🧬 forma como gastamos nossos dias, nos lembrando de que nosso tempo é limitado. "Como gastamos nossos dias é, naturalmente, como 🧬 gastamos nossas vidas", como Annie Dillard escreveu. "O que fazemos com esta hora, e essa outra, é o que estamos 🧬 fazendo." Se o que estamos fazendo nesta ou essa hora particular for exercitar, como podemos torná-lo uma hora mais agradável? 🧬 Como podemos fazer dela uma hora abençoadap a uma hora amaldiçoada?