"Estilo coruja" pode afetar nossas habilidades cognitivas, segundo estudo

Um estudo publicado na revista BMJ sugere que o cronotipo de uma 😊 pessoa, seja ela "coruja" ou "das galinhas", pode afetar seus resultados em jogos casino gratis online slots com br testes cognitivos. A pesquisa foi realizada no 😊 Reino Unido com mais de 26.000 pessoas. Além de confirmar que dormir entre 7 e 9 horas por noite é 😊 ideal para o bom funcionamento do cérebro, o estudo descobriu que as pessoas "corujas" tendem a se desempenhar melhor nos 😊 testes do que os "diurnos".

Cronotipos podem mudar ao longo da vida

Segundo Feifei Wang, especialista em jogos casino gratis online slots com br sono, os cronotipos não 😊 são permanentes e podem mudar ao longo da vida. As crianças tendem a ser do tipo matutino, mas muda com 😊 a idade, com os adolescentes e adultos jovens tendo preferência por horários de sono mais tardios. Já os adultos mais 😊 velhos tendem a retornar ao cronotipo matutino. No entanto, nossas preferências por horários de sono e atividade são persistentes, mesmo 😊 quando houver mudanças em jogos casino gratis online slots com br nossos fuso horários. Fatores como genes, hormônios, environmentais e estilo de vida determinam se uma 😊 pessoa é mais ativa pela manhã ou à noite.

Cronotipos e desempenho acadêmico

O desempenho escolar de "corujas" e "das galinhas" depende 😊 de quando, durante o dia, eles são testados. Segundo Ignacio Estevan, especialista em jogos casino gratis online slots com br sono, os cronotipos vespertinos tendem a 😊 ter um desempenho acadêmico pior em jogos casino gratis online slots com br comparação com os matutinos, se fizerem testes no turno da manhã. Entretanto, o 😊 desempenho cognitivo e nos testes depende de um sono de boa qualidade. Estudos tendem a mostrar que as pessoas que 😊 dormem mais tem melhor desempenho nos testes.

Recomendações para uma boa noite de sono

Para garantir uma boa noite de sono, Wang 😊 recomenda manter uma programação regular de sono, um ambiente escuro e silencioso, a tentativa de relaxar, evitar cafeína e estimulantes 😊 após o anoitecer, reduzir a exposição à luz noturna, especialmente antes de dormir.