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Na maior parte dos dias, Eloise Skinner ainda está trabalhando à meia-noite.
Escritora, instrutora de fitness e terapeuta, ela abre 💹 seu computador para verificar os e-mails perto de 11 horas da manhã. À tarde ou no início da noite, ela 💹 dá aulas de exercícios físicos em mon compte zebet uma academia de ginástica em mon compte zebet Londres.
É depois das 19h30 que Skinner desenvolve 💹 seus projetos mais profundos. Ela diz que, nesse horário, "o mundo fica quieto" e ela se sente muito melhor para 💹 se concentrar.
Com 32 anos de idade e autoproclamada "coruja noturna", Skinner planeja o trabalho em mon compte zebet torno damon compte zebetbiologia 💹 há anos, em mon compte zebet diferentes empregos e fusos horários.
"Parece um tanto extremo, mas é apenas um reflexo do fato de 💹 que eu realmente me concentro em mon compte zebet torno das 8, 9 ou 10 horas da noite", afirma Skinner. "É quando 💹 sou mais produtiva."
Em meio a um desejo cada vez maior por trabalho flexível após a pandemia de covid-19, os profissionais 💹 vêm se interessando por esse tipo de cronograma adotado por Skinner. Muitos pressionam suas empresas para adaptar os horários de 💹 trabalho aos seus níveis naturais de energia. Com isso, eles podem atingir o máximo de produtividade.
Já existe até um termo 💹 em mon compte zebet inglês para este sistema: "chronoworking" – algo como "cronotrabalho", em mon compte zebet português. Ele foi criado pela jornalista britânica 💹 Ellen C. Scott.
Podcast traz áudios com reportagens selecionadas.
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O cronotrabalho permite que os profissionais ignorem o horário padrão dos 💹 escritórios e definam cronogramas que atendam aos seus "cronotipos" pessoais – as horas naturais em mon compte zebet que os seus corpos 💹 querem dormir.
Existem quatro cronotipos, segundo o psicólogo clínico americano e "médico do sono" Michael Breus.
Suas pesquisas indicam que 55% das 💹 pessoas atingem o pico da produtividade no meio do dia (10 às 14 horas); 15% são mais adequados para iniciar 💹 o trabalho no começo da manhã; 15% são melhores trabalhando tarde da noite; e 10% têm um ritmo circadiano mais 💹 errático, que pode variar de um dia para outro.
Apesar dessas variações, o dia de trabalho tradicional de oito horas, das 💹 9 às 17h – criado pelos sindicatos americanos no século 19 – ainda é a norma entre as empresas. O 💹 resultado é que muitas pessoas precisam trabalhar fora dos seus horários de pico de produtividade.
Em uma pequena pesquisa realizada em 💹 mon compte zebet janeiro de 2024 entre cerca de 1,5 mil profissionais americanos, 94% dos participantes afirmaram que trabalham fora do seu 💹 horário de maior produtividade, enquanto 77% disseram que os horários de trabalho padrão estabelecidos prejudicam seu desempenho profissional.
Para lidar com 💹 a situação, cerca da metade dos participantes da pesquisa tira sonecas durante o dia de trabalho; 42% se abastecem de 💹 cafeína para manter os níveis de energia; e 43% usam técnicas de gestão do estresse, como a meditação mindfulness (atenção 💹 plena).
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Existem profissionais que atingem o pico da produtividade tarde da noite e preferem trabalhar depois que a maioria das 💹 pessoas vai dormir
A ideia do cronotrabalho não é nova. Mas ela vem atraindo mais atenção desde a pandemia, quando o 💹 trabalho híbrido e remoto se tornou padrão, segundo o professor de gestão de RH Dirk Buyens, da Escola de Negócios 💹 Vlerick em mon compte zebet Bruxelas, na Bélgica.
"Nós deixamos de passar uma hora no transporte entre os horários definidos de cerca de 💹 7 a 9 horas da manhã e podemos verdadeiramente entender quando somos mais produtivos e como conseguir o máximo do 💹 nosso trabalho", explica o professor.
Os profissionais, principalmente os mais jovens, gostam da ideia de adaptar seus horários para aproveitar seus 💹 períodos mais produtivos. Mas as empresas também se beneficiam do cronotrabalho, prossegue Buyens.
Afinal, permitir que os funcionários trabalhem quando estão 💹 no melhor damon compte zebetforma pode aumentar seu desempenho e bem-estar, com fortes efeitos positivos sobre amon compte zebetpermanência no 💹 emprego.
"Se os profissionais estiverem satisfeitos e seus gerentes permitirem que eles trabalhem nos horários mais adequados às suas necessidades, eles 💹 terão maior probabilidade de permanecer na empresa", explica ele.
Mas este fenômeno não é generalizado.
Muitas empresas acham que este sistema de 💹 trabalho não é convencional e simplesmente pode não funcionar para outras companhias, como as que atendem clientes ou dependem de 💹 fatores externos, como os horários do mercado de ações.
Paralelamente, outras empresas não enfrentam essas restrições. Elas frequentemente possuem funcionários distribuídos 💹 em mon compte zebet várias partes do mundo – e estão adotando este tipo de cronograma de trabalho.
Um exemplo é a plataforma 💹 de empregos Flexa, com sede em mon compte zebet Londres. Seus 17 funcionários seguem padrões de trabalho diferentes.
A CEO da empresa, Molly 💹 Johnson-Jones, explica que seus funcionários têm a liberdade de organizar os dias de trabalho com base nos horários em mon compte zebet 💹 que eles se sentem mais produtivos. Alguns começam logo às 7h30 da manhã, enquanto outros não se apresentam antes das 💹 11 horas e trabalham até a noite.
Para ela, este é o esquema ideal paramon compte zebetempresa de trabalho remoto.
"Não faz 💹 sentido que todos nós precisemos trabalhar juntos ao mesmo tempo", destaca ela. "Você consegue muito mais das pessoas se operar 💹 com base nos diferentes cronotipos."
Outro benefício deste sistema é a normalização de horários flexíveis para os funcionários que têm filhos 💹 ou outras responsabilidades que dificultam a manutenção do horário das 9 às 5, segundo Johnson-Jones. "Ele nivela o campo de 💹 jogo."
Mas Buyens adverte que o cronotrabalho pode criar dificuldades práticas. Por mais que o sistema ofereça independência aos profissionais e 💹 a capacidade de ter um dia de trabalho não linear, os funcionários ainda precisam de algumas "horas de convergência" para 💹 realizar reuniões e tratar de projetos comuns.
Eles também precisam conhecer os horários de trabalho individuais de cada colega. E os 💹 gerentes podem enfrentar dificuldades para supervisionar a produção dos funcionários e garantir que sejam líderes disponíveis e apoiem os profissionais, 💹 acrescenta o professor.
Mas, para algumas das empresas que adotaram o cronotrabalho, existem formas de contornar essas questões.
A Flexa, por exemplo, 💹 determinou que todos os seus funcionários fiquem online no horário central das 11 às 15 horas. Isso permite que a 💹 equipe trate rapidamente das suas tarefas comuns.
Outras empresas usam software para gravar reuniões e enviá-las para os membros da equipe 💹 que não estiveram presentes, o que ajuda a conectar as pessoas durante o horário de trabalho não sincronizado.
Johnson-Jones acredita que 💹 os benefícios superam em mon compte zebet muito as dificuldades. "Conseguimos mais das pessoas, que serão mais produtivas se puderem trabalhar segundo 💹 seus próprios cronotipos."
"Algumas pessoas são matutinas, outras preferem a noite e ainda outras estão no meio-termo. Somos todos diferentes e 💹 não se pode esperar que todos nós tenhamos sucesso nas mesmas condições."
Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no 💹 site mon compte zebet Worklife.
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