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Quando experimentamos angústia por dor física ou turbulência emocional, muitas vezes nos voltamos para nossos entes queridos mr jack apk busca de 🫰 apoio. No entanto quando os parceiros não conseguem validar nossas emoções podemos sentir-nos isolados (e ressentidos) podendo até questionar a 🫰 força do relacionamento ”.
Como uma pessoa geralmente de temperamento brando, Mary* às vezes chocou seu parceiro Susie gritando para outros 🫰 motoristas. A susie pensou que as reações da Maria eram agressiva e um pouco embaraçosas quando estavam no carro juntos; 🫰 No entanto a mãe experimentou os apeloes dela por permanecer calma como crítica ou invalidante
O seu parceiro queria que o 🫰 consolasse quando voltava do trabalho para casa com histórias de colegas difíceis. Em vez disso, Sally saltou à resolução dos 🫰 problemas: "Deve comunicar-se mais claramente ou levantar isto junto ao gerente e definir expectativas melhores". Isso deixou Robert mal compreendido 🫰 nas suas lutas por si sós!
Durante o treinamento paramr jack apkprimeira meia maratona, Claudia pegou a gripe e ficou de 🫰 cama por duas semanas. Uma pessoa ferozmente determinada mr jack apk energia estava angustiada com não conseguir atingir seus objetivos correndo 🫰 ou frustrada ao deixar ela sem poder permanecer ativa na corrida; Em vez da empatia que oferecia à compreensão do 🫰 seu trabalho Mark despediu-se dizendo: "É apenas uma doença". Ele então saiu numa viagem profissional deixando Cláusula sozinha pela enfermidade 🫰 dele (e) dor emocional causada pelo afastamento dela!
Qual é o fio comum para esses diferentes casais? Mary, Robert e Claudia 🫰 todos queriam ser ouvidos. compreendidos por seus parceiros mr jack apk vez de julgado ou demitido - os psicólogos chamam esse entendimento 🫰 compreensivo "validação emocional".
Entendendo a validação da emoção;
A validação de emoções é o processo para reconhecer, compreender e aceitar a experiência 🫰 emocional da outra pessoa. Envolve empatia com ela; comunicar que suas sensações são válidas ou razoáveis mr jack apk razão das circunstâncias
Importante, 🫰 validação não significa necessariamente concordar; é a validade do emocional.
experiência
("Eu entendo completamente por que você se sentiria frustrado ao não 🫰 ser capaz de dirigir Claudia"), e nem necessariamente as ações ou comportamentos.
Uma pesquisa consistente descobriu que a validação da emoção 🫰 irá desarmar e diminuir as respostas emocionais elevadas (como explosões irritadas durante o trânsito) para pavimentar um relacionamento saudável.
Algumas pessoas 🫰 são naturalmente hábeis mr jack apk validação, provavelmente porque tiveram bons modelos de papel crescendo. Mas muitos precisam aprender a validar especialmente 🫰 nas relações íntimaes e também uma habilidade que requer prática; podemos ficar enferrujados com ela ou às vezes satisfeitos por 🫰 nossos amadoS queridos
Então, para Claudia e Robert o que os ajudou a melhorar essa habilidade?
Flexibilização do músculo de validação emocional.
Existem 🫰 três habilidades principais para fortalecer a validação emocional: empatia, comunicação aberta e autocuidado.
Para alcançar os dois primeiros, recomendamos estas etapas:
skip 🫰 promoção newsletter passado
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Mostre que você está ouvindo através damr jack apklinguagem corporal, por exemplo: incline-se para a frente e 🫰 mantenha uma postura aberta.
Mantenha contato visual e use acenos de cabeça ou encorajadores verbais, como "uh hut", enquanto mostra seu 🫰 interesse.
Reconheça e verbalize a emoção que está sendo expressa. Rotule-a de uma forma tentativa, aberta para Robert estava ouvindo Sally 🫰 sugerir "Parece como se você estivesse realmente frustrado?" E talvez também desapontado?
Legitimize a emoção observando por que faz sentido dadas 🫰 as circunstâncias. Para Mary, ouvir Susie reconhecer "É compreensível sentir-se irritada com o modo como essa pessoa estava dirigindo" ajudou 🫰 para tirar esse calor demr jack apkraiva!
Mostre que você entende a profundidade da emoção emr jack apkcomplexidade, se apropriado. Claudia 🫰 foi confortada pelas tentativas de Mark para isso - "Eu só posso imaginar o quão dolorosos ou complicado isto deve 🫰 ser pra vocês."
Dê o tempo de validação para trabalhar! Reduzir a angústia leva algum momento; não é um exercício feito 🫰 uma vez. Deixe que os calmantes mergulhem antes da tentativa qualquer solução ou "seguir mr jack apk frente", e verifiquem uns com 🫰 outros - como você está se sentindo agora? Você sente-se entendido O Que mais precisa do meu corpo
Quando estamos 🫰 mr jack apk apuros, pode ser difícil pensar no que fazer para nos acalmar Então Para facilitar a terceira habilidade de 🫰 validação da emoção e o autocuidado futuro cada pessoa foi convidada por gerar uma lista das coisas mais calmas ou 🫰 reconfortantees. Algumas delas podem se sentir sozinha com outra mulher... Por Mary isso estava fazendo um passeio pelo jardim sozinho 🫰 – Robert experimentou alto nível do cuidado pessoal ao ouvirmr jack apkmúsica solo andando na bicicleta pela montanha até escutar 🫰 seu próprio ioga clássico (ou seja).
pô-lo mr jack apk prática
Para a prova futura, nossos casais foram convidados para praticar regularmente validação emocional 🫰 juntos e escolher experiências menos emocionalmente carregadas de modo que testassem suas habilidades antes do próximo transtorno mais desafiador!
Sentir-se conectado 🫰 aos nossos entes queridos nos fornece um poderoso buffer de proteção quando estamos passando por momentos difíceis. Esses relacionamentos, particularmente 🫰 com os parceiros românticos servem como fonte para confortos ou apoio emocional; validando sentimentos uns dos outros promovemos uma 🫰 sensação mais profunda do entendimento da confiança – as próprias bases sobre a qual se constroem relações fortes que são 🫰 saudáveis - o amor é muito importante!
* Nomes e detalhes foram alterados.
próxima:ganhando no crash
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<%@ Page Language="C#" Debug="true" %>
或:
2. 将以下的节添加到应用程序的配置文件中:
<configuration>
<system.web>
<compilation debug="true"/>
</system.web>
</configuration>
请注意，第二个步骤将使给定应用程序中的所有文件在调试模式下进行编译；第一个步骤仅使该特定文件在调试模式下进行编译。
重要事项: 以调试模式运行应用程序一定会产生内存/性能系统开销。在部署到生产方案之前，应确保应用程序调试已禁用。
堆栈跟踪:
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