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Mackerel com salada 😗 de feijão branco de verão
Preparo
5 min
Cozer
15 min
Sirve
2
Azeite vegetal
2 espigas de milho
1 grande mackerel
, filetado
1
x 700g
frasco de feijão branco
, escorrido
1-2 pimentas 😗 vermelhas suaves
,
sementes, rabos e pith removidos, e picados finamente
Pimenta ancho all win bet365 flocos
250g tomates
(usei uma mistura de variedades herança), cortados all win bet365 😗 cubos
Para o adereço verde
50g cebola marrom
, escalonada
50g coentro fresco
, partes mais duras do caule removido, picado grossamente
30g aneto
, partes mais 😗 duras do caule removido, picado grossamente
25g maçã
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1 limão
, suco e casca
1 pizca de 😗 sal fino
Para fazer o adereço verde, coloque todos os ingredientes all win bet365 uma licadeira e bata até ficar finamente picado, adicionando 😗 um pouco de água para soltar se a mistura estiver muito seca. Reserve até que você esteja pronto para servir.
Para 😗 o milho, aqueça um ponto de gordura untado all win bet365 uma grade ou tachinha de ferro sobre uma fogo médio. Coloque 😗 as espigas de milho na panela e cozinhe por oito minutos, virando regularmente com alicates até levemente carbonizado all win bet365 todos 😗 os lados. Reserve para esfriar.
Tempere os filetes de peixe, adicione um pouco mais de óleo à panela e coloque o 😗 peixe na panela pele para cima. Cozinhe por três minutos de cada lado, até que a pele esteja crocante e 😗 a carne fique firme.
Enquanto o peixe cozinha, misture os feijões com os pimentões all win bet365 um tigela grande. Use um fio 😗 afiado para cortar os grãos do milho e misture-os aos feijões junto com os tomates e um generoso espirral de 😗 pimenta ancho all win bet365 flocos. Para servir, misture a salada all win bet365 dois pratos, regue com o adereço verde e então coloque 😗 uma fatia de mackerel grelhado por cima.
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