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22/07/2024 06h45 Atualizado 22/07/2024

Você tem o costume de dormir com o ventilador ligado, mesmo nos dias 🌜 mais frios? O hábito pode ser prejudicial ao sono e à saúde, segundo a Sleep Advisor. Entre as possíveis consequências 🌜 estão a produção excessiva de muco e até dor muscular.

O vento pode causar um ressecamento do ambiente – a depender 🌜 do nível do ressecamento, o corpo pode produzir excesso de muco para compensar a falta de umidade. Isso facilita narizes 🌜 entupidos e dores de cabeça e nos seios da face, por exemplo.

Pele, olhos e bocas também podem ficar ressecados. Segundo 🌜 Fernanda Chauvin, bioquímica especialista em bet premium bônus dermatocosméticos e CEO da Ellementti Dermocosméticos, isso pode levar a sensibilidade da pele.

Segundo a 🌜 farmacêutica Alexandra Lemos, da Galena, esses efeitos podem se intensificar durante o outono e inverno. "Isso pode facilitar a aparição 🌜 de problemas respiratórios e também alérgicos, pois o ventilador tende a acumular poeira e a movimentá-la por todo o ambiente", 🌜 diz. Fernanda conta que essas partículas ainda podem favorecer o aparecimento de acne e rosácea.

O ressecamento e a alergia, conforme 🌜 Fernanda, ainda podem acontecer com o uso do ar-condicionado. Quando o uso do ventilador não pode ser evitado, a indicação 🌜 da bioquímica é o uso de hidratantes, consumo de água e uso umidificadores de ar ou tigela de água, que 🌜 evaporará e aumentará a umidade relativa do ar.

Além disso, ao dormir com o ventilador ligado, a concentração do ar frio 🌜 pode deixar o corpo tenso e causar cãibras, assim, é possível que você acorde com dores musculares.

Apesar disso, o ventilador 🌜 é uma boa maneira de refrescar as noites mais quentes e promover a circulação do ar. O seu som também 🌜 ajuda algumas pessoas a dormir em bet premium bônus lugares que possuem muito barulho na vizinhança.

No entanto, Alexandra pondera que, mesmo facilitando 🌜 na hora de dormir, "ele não garante a higiene do sono" e há maneiras mais eficazes de alcançá-la. "A forma 🌜 de fazê-la corretamente é diminuindo a luminosidade do quarto. Quanto mais escuro, mais potencial reparador tem o nosso sono, por 🌜 isso se afastar das telas da TV e do celular 30 minutos antes de dormir também ajuda muito", exemplifica.

É importante 🌜 considerar os seus efeitos e, quem sabe, adaptar o seu uso. "É necessário ter uma distância da pessoa e usar 🌜 ventilador que gira, para que o vento não vá diretamente sobre a pele", sugere Fernanda. Desligar o aparelho no meio 🌜 da noite ou encontrar algum ventilador que se desative automaticamente após determinado tempo é outra opção.

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