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Há dois anos e meio atrás,

, Eu tive um acidente grave na minha bicicleta. Quebrei alguns ossos

(o cirurgião)

me deu

10 de 3️⃣ cada dez para o quão mal

Eu tinha quebrado-os) e eu tive um procedimento para colocar os ossos de volta no 3️⃣ lugar.

tinha

placas colocadas.

A & E visita foi horRer

Ific comigo

Sobredosagem no gás e uma viagem desagradável na cetamina.

. Eu tinha um elenco 3️⃣ mais longo do que o habitual por causa de quão ruim era

Depois passei vários meses fazendo fisioterapia regular para obter

movimento 3️⃣ para trás.

Agora, embora eu simplesmente não possa voltar para a minha bicicleta. Eu adoraria poder andar de novo particularmente 3️⃣ porque quero reduzir minhas emissões

, dado que moro numa cidade com pouco transporte público.

. No entanto, eu simplesmente não consigo 3️⃣ chegar perto da minha bicicleta sem meu coração correndo

Eu sou capaz de fazer outras atividades, particularmente corrida e caminhadas.

. Mas 3️⃣ a bicicleta só traz horror com ele, eu consegui duas viagens curtas

crianças, mas eram muito duras.

e eu quase que quebrou 3️⃣ depois. É bastante óbvio, tenho algumas cicatrizes psicológicas ao lado das físicas? O Que posso fazer para voltar a minha 3️⃣ bicicleta!

Lamento muito ouvir isto, não estou surpresa por te sentires como tu.

Fui à psicóloga clínica Dra. Justine Bush, que trabalha 3️⃣ carioca betfair ao vivo uma traumático stress clínico na North London Mental Health Partnership e ela lida com situações como acarioca betfair ao vivoregularmente; 3️⃣ embora enfatize não poder diagnosticá-lo por carta você pode se beneficiar de um exame para ver o TEPT ou PTSD

Eu 3️⃣ me perguntei qual era o contexto do seu acidente. Soou muito sério, dadas as pausas e os medicamentos usados? Você 3️⃣ foi atingido por um caminhão ou carro?" Foi uma experiência "quase perdida"? Isso é importante porque pode explicar algumas das 3️⃣ camadas de medo da pessoa que está sentindo isso."

O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu a este 3️⃣ acidente, então há evidências decarioca betfair ao vivoresiliência.

Também gostaria que pensassem no medo de voltar a pensar. A resposta óbvia para 3️⃣ isto pode ser "me machucar" e, claro isso será parte disso mas também quero dizer além do mais: está fora 3️⃣ da ação? Sentindo-se preso Estava preocupado carioca betfair ao vivo poder ganhar dinheiro enquanto estava ferido! Se você puder desfazer as coisas 3️⃣ ao redor o óbvio esta vai se tornar uma maneira começarmos processar aquilo por onde passou...

s vezes, o "e se" 3️⃣ e quase falta carioca betfair ao vivo um acidente pode ser tão aterrorizante quanto realmente aconteceu. Com PTSD nossa memória de incidente traumatizante 3️⃣ não é estabelecida da mesma forma que uma lembrança convencional está sendo exposta; portanto quando revisitamos a recordação traumática reviveremos 3️⃣ todos os horrores originais – suores do coração acelerado com medo ou pânico - isso soa como algo acontecendo para 3️⃣ você!

"O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu a este acidente, então há evidências decarioca betfair ao vivoresiliência", disse 3️⃣ Bush. “Você pode beneficiar-se com alguma terapia psicológica para ajudálo no TEPT.”

Você pode tentar serviços locais, como terapia de fala 3️⃣ ou EMDR. Seu GP poderá encaminhá-lo para o médico geral e você também será capaz da autoreferência via IAPT (simplesmente 3️⃣ os Serviços do Google IIApt).

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"Uma das principais características do TEPT 3️⃣ [se é isso]", disse Bush,"é evitar: evita pensar sobre o que aconteceu e falar a respeito disso.".

Você também pode tentar 3️⃣ a exposição graduada por conta própria nesse meio tempo, se não for muito perturbador. Leve-o bem devagar e faça algo 3️⃣ pequeno todos os dias: você poderá começar olhando paracarioca betfair ao vivobicicleta; tire da garagem mas sem montála! Em seguida entre 3️⃣ nela ou saia dela porém desça dele carioca betfair ao vivo vez disso montando num lugar seguro durante um período curto do seu 3️⃣ trabalho

Construa sobre isso, mas não se sinta tentado a exagerar. Nós temos confiança fazendo o mesmo repetidamente e novamente; No 3️⃣ entanto quando essa autoconfiança tiver ido embora precisamos voltar ao início!

Todas as semanas, Annalisa Barbieri aborda um problema pessoal enviado 3️⃣ por uma leitora. Se você gostaria de conselhos da Analiza envie seu problemas para o endereço akannalisateguardian () e 3️⃣ não poderá entrar carioca betfair ao vivo correspondências pessoais com ela se lamentar que tenha sido enviada ao público ou estiver sujeita aos 3️⃣ nossos termos/ condições legais;

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A última série 3️⃣ do podcast de Annalisa está disponível aqui.

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