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A raiva e seus efeitos: mitos e verdades - Por blaze apostas app baixar
A raiva é uma emoção que geralmente causa desconforto e 1️⃣ muitas pessoas desejam se livrar dela. No entanto, nem sempre existem técnicas eficientes para controlar esse sentimento. Existe um mito 1️⃣ combatido por um estudo recente, de que "explodir" é uma forma produtiva de lidar com a raiva. Porém, pesquisas demonstram 1️⃣ que liberar agressivamente a raiva para aliviá-la pode intensificar e prolongar o sentimento.
O mito da catarse
Uma metanálise de 154 estudos 1️⃣ com mais de 10 mil participantes, realizada pela Universidade Estadual de Ohio, investigou as causas e consequências da agressão humana 1️⃣ e descobriu que "como a raiva pode ter inúmeras consequências negativas, é geralmente considerada um problema e uma emoção que 1️⃣ precisa de ser regulada".
No estudo, os autores concluíram que a catarse, ou seja, desabafar a raiva, não é uma estratégia 1️⃣ eficaz e pode intensificar e prolongar o sentimento. Além disso, o mito da catarse tem sido estimulado pela crescente popularidade 1️⃣ de "salas de raiva", onde pessoas podem destruir objetos para se livrar desse sentimento. No entanto, essa prática tem sido 1️⃣ desencorajada por especialistas.
Alternativas à catarse
De acordo com os pesquisadores, técnicas de calmação e redução da excitação fisiológica são as melhores 1️⃣ para combater a raiva. Exercícios de respiração, meditação, atenção plena, mindfulness e ioga podem ajudar a controlar a raiva. No 1️⃣ entanto, não todos os exercícios físicos são igualmente benéficos ao lidar com essa emoção, já que alguns podem até piorar 1️⃣ a raiva.
As descobertas foram consistentes em blaze apostas app baixar diferentes culturas, gêneros, raças e incluiam pessoas que estavam encarceradas ou soltas. Portanto, 1️⃣ é fundamental encontrar a melhor forma de lidar com a raiva, uma emoção desagradável que a maioria das pessoas deseja 1️⃣ evitar e que pode ser particularmente difícil de regular.
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