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Lembro-me de amigos me perguntando antes dos Jogos Atenas 2004 se eu estava realmente cavando e colocando milhas extras agora 3️⃣ os jogos Olímpicos estavam ao virar da esquina. Eu queria saber o que eles
Pensei que estava fazendo nos três anos 3️⃣ e meio anteriores. Também percebi é difícil saber o quê acontece por trás das cenas, como os atletas se preparam 3️⃣ para uma Olimpíadas... Existem alguns mitos persistentes a serem dissipados sobre você pode ser tão avançado cadastro bonus ciência do esporte 3️⃣ quanto abordagens mais tradicionais são desafiadas
Existem cinco áreas-chave para os nossos atletas aprimorarem suas habilidades físicas, mentais e espirituais de 3️⃣ prosperar dentro ou fora do seu campo neste verão. Esses temas nem sempre podem aparecer nos scripts Hollywood embora 3️⃣ você possa encontrar alguns deles cadastro bonus Ted Lasso - insights psicológicos estão desafiando cada vez mais a ortodoxia esportiva convencional 3️⃣ como um bônus que essas abordagens funcionarão bem também no resto da gente independentemente das nossas ambições!
Concentre-se primeiro no presente. 3️⃣ Concentrar na sessão cadastro bonus que você está e não se preocupe com a após antes do tempo, projetando para o 3️⃣ futuro é drena emocionalmente de baixa qualidade emocional distraia fazer as melhorias podem ser feitas hoje mesmo Por mais 3️⃣ muito queremos ganhar nós Não devemos nos preocupar Hoje Mais Que estamos sobre programa treinamento Se são três anos ou 3️⃣ 3 semanas Ou Três dias Para ir lá "Há um definido ciência - apoiado movimento longe da velha abordagem 'Mais 3️⃣ »
Invista nas pequenas coisas, mas vitais que nutrem seu corpo e mente: uma prática diária de atenção plena para permanecer 3️⃣ aterrado; aquecimentos (warming-up) ou calores – baixos(calor), cuidar do próprio organismo.
Como você aparece todos os dias no treinamento é tão 3️⃣ importante quanto o dia da corrida.
: Andy Lyons/Getty 
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Em segundo lugar, agarre-se cadastro bonus cada pedaço de perspectiva que puder. 3️⃣ Seja pegando cães emprestados para andarem ou visitar sobrinha e sobrinho (ou se conectar com o ambiente natural ao seu 3️⃣ redor). Refrescantemente nenhum desses cuidados sobre medalhas A Perspectiva ajuda você ficar no presente reduzir estresse E evitar catastrofizar 3️⃣ padrões mentais O sol vai aparecer;O mundo continuará girando - Você ainda será um ser humano maravilhosa mais rápido do 3️⃣ Que qualquer outra pessoa sempre foi independente dacadastro bonusvida!
Treinadores, comentaristas e até mesmo amigos podem sugerir que tudo na 3️⃣ cadastro bonusvida está pendurado cadastro bonus alguns minutos ou segundos neste verão. Mas essa é uma narrativa esportiva inútil desajudante para 3️⃣ ter à cabeça Como você aparece hoje no dia seguinte ao da competição são tão importantes quanto como o 3️⃣ seu show do Dia das Corrida! Os valores a integridade mostrado pelo caminho quando ninguém estava assistindo Paris chegar tanto 3️⃣ tempo durante os momentos mais rápidos
Enquanto o mundo ao seu redor se divide naqueles poucos dias de competição, com a 3️⃣ exclusão do resto todo mais tudo. Esteja ciente que poderia configurá-lo para um grande acidente pós jogos "blue'es olímpico" 3️⃣ agora quase esperado". Perspectiva ajuda evitar essa armadilha! Tente planejar algumas coisas por essas semanas depois - seja encontrando amigos 3️⃣ ou simplesmente aquela consulta no dentista você sempre adiada; Há uma glória cadastro bonus manter as altura e desempenho mundano requintado 3️⃣ junto às suas expectativas...
Katherine Grainger e Cath Bishop a caminho da prata nos Jogos Olímpicos de 2004. Você não pode 3️⃣ prever o que vai acontecer, onde irá cair sorte durante uma corrida
: Robert Laberge/Getty 
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Terceiro, eu estou incluindo um 3️⃣ clichê de psicologia esportiva porque é bom: controle os controláveis. Você não pode influenciar o que seus concorrentes estão fazendo; 3️⃣ você Não consegue determinar onde a sorte vai cair e nem prever como isso acontecerá – então nunca gaste energia 3️⃣ preciosa ruminando sobre ela!
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Uma "mentalidade de desempenho" psicologicamente experiente concentra-se menos cadastro bonus ganhar 3️⃣ e provar ser melhor do que os outros, concentrando muito mais na melhoria constante da execução dos seus planos para 3️⃣ o seu maior potencial. Isso não significa um menor desejo por vencer mas reconhece a impossibilidade total ou garantia deste 3️⃣ resultado; nossa opção é redirecionar nossas atenção sobre todos aspectos no processo pelo qual podemos controlar se estamos executando movimentos 3️⃣ técnicos nem ajustando nossos pontos fortes ao nosso nível máximo
Quarto, conecte-se aos outros. Você não está sozinho nesta jornada para 3️⃣ chegar a ajuda quando você precisar dele! Não se corte fora de casa olhar atrás eu fiz isso cadastro bonus meu 3️⃣ detrimento: sentindo que ninguém mais poderia entender o tumulto das emoções e emoção do ano suave medalhismos medos dúvidas mas 3️⃣ ficar perto as pessoas nacadastro bonusvida quem te apoiarem ou amaram mesmo aqueles terminar primeiroou último é crucial Eles 3️⃣ serão os únicos com quais vocês relembram anos depois Meme it »
Seja grato por você se sentir verdadeiramente vivo de 3️⃣ uma maneira que muitos outros nunca experimentaram e aprecie esta incrível oportunidade para explorar suas capacidades mentais, físicas ou psicológicas. 3️⃣ Intervenções positivas com atletas provaram a gratidão melhora saúde mental/física; aumenta o relacionamento social entre pessoas da equipe do time 3️⃣ cadastro bonus geral – isso é um bom passo na direção dos concorrentes Rocky’
Finalmente, contecadastro bonusprópria história única. Você não 3️⃣ é "o próximo Usain Bolt" ou “a próxima Laura Kenny". Pense no que você quer ser lembrado dentro e fora 3️⃣ da pista: quem deseja estar quando os nervos entram cadastro bonus ação na pressão aumenta para cima? Quando a sorte cai 3️⃣ com o seu parceiro de equipe está pronto pra fazer isso - A resposta do ponto final será um herói 3️⃣ incrível; simplesmente essa versão melhor!
Cath Bishop ganhou uma medalha de prata nos pares sem cox nas Olimpíadas Atenas 2004.
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The Long 3️⃣ Win by Cath Bishop (Prática Inspiração Publishing, 14.99). Para apoiar o Guardião e Observador decadastro bonusobra em: WEB
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