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Você pode imaginar que escapar decentral das apostas downloadvida cotidiana envolveria mudar para um croft hebrideano ou participar central das apostas download uma série 🌈 rejuvenescedor retiros. Mas, segundo o novo projeto livro da Emma Gannon banana 'Um Ano do Nada' poderia ser tão 🌈 simples quanto ficar na casa "Eu não fiz nada", escreve Ponón escreveu:" Eu parei a resposta aos e-mails". Useu minhas 🌈 economias totalmente eu dormi muito bem com meu cachorro amigo!

Para Gannon, o sabático foi imposto depois que ela experimentou burnout 🌈 causado por exaustão crônica do estresse ocupacional. "Todo esse tempo eu estava mantendo diários", diz Ela."Escrevendo a 'nada' dos meus 🌈 dias". Eu escrevia todas as coisas no diário e percebi tudo aquilo de quem normalmente ignorava; pessoas com quais me 🌈 encontrava: bondade para estranhos – coincidências mágica - os menores vislumbrees edificantes".[carecede fontes?]

Estou sozinho central das apostas download sentir uma onda de inveja 🌈 lendo intensamente a ladaidade da falta sem rumo do Gannon? Não é nem como se eu estivesse precisando apenas um 🌈 intervalo. Recentemente, fui para férias relaxantes na Málaga e admirei o Centro Pompidou que estava olhando no mar com as 🌈 distantes manchas Marrocose chocolate escuro cheio mais laranja amargo vindo dos supermercados ou seja: felicidade mas ao voltar depois das 🌈 duas semanas trabalhando... Eu mesmo me senti muito feliz por ter ido embora!

Para aqueles de nós que acreditam nosso valor 🌈 vem do cuidado, o descanso emocional é mais necessário.

Eu estava tendo algum tipo de colapso existencial? Voltei-me para o psicólogo 🌈 Suzy Reading, autor do livro Rest to Redefinir: O Guia da Pessoa Ocupada Para Pausando com Propósitos. Ela sugeriu que 🌈 como muitas pessoas eu provavelmente me esforço central das apostas download identificar qual é a espécie mais importante e preciso descansar "Para as 🌈 pessoa socializarem muito ou interagiram por seu trabalho elas podem achar necessário reabastecerem silêncio".

Isso definitivamente me tocou um acorde, uma 🌈 extrovertida que se energiza por estar perto de outras pessoas. Mas eu estava cética sobre o fato do tempo sozinho 🌈 poder ser rejuvenescedor."Se você está lutando para recarregar as baterias "Um bom lugar pra começar é pensar central das apostas download como 🌈 normalmente BRcentral das apostas downloadmente e corpo". Pergunte a si mesmo: Que tipo De ambientes estão vocês diariamente?" diz Reading (na 🌈 leitura). Ela cita os exemplos dos professores quem passa todo dia dirigindo-os até onde podem tomar decisões mais importantes quando 🌈 eles fazem refeições ou simplesmente dirigirem algo assim; ela faz isso durante seu jantaram apenas antes da manhãs ao fazermos 🌈 no momento

"Muitas pessoas muitas vezes confundem o descanso com sentar-se central das apostas download silêncio. Mas dado que muitos de nós passamos a 🌈 vida trabalhando sentados, olhando para uma tela algumas delas podem envolver ouvir música ou fazer algum tipo do movimento; 🌈 Para alguns pode haver um projeto criativo no qual eles se expressarão por novas e diferentes maneiras."

Tirar um grande pedaço 🌈 de tempo, talvez por ano não é obviamente viável financeiramente para a maioria dos nós. Mas as boas notícias são 🌈 que isso está longe da necessidade: "A chave será alocamos algum período fora do burly arrebatador e cheio d vida 🌈 pra recuperar o espaço", diz Reading."Se tivermos mais horas central das apostas download nos afastar das nossas rotinas dá-nos uma chance entender aquilo 🌈 ao qual mal podemos esperar até voltar".

Tudo isso soa ótimo, mas minha ética de trabalho calvinista é muito forte para 🌈 tirar mais do que um dia ou dois. "Mesmo meu livro se chama A Year of Nothing (Um Ano Sem 🌈 Nada), você pode simplesmente fazer uma semana sem nada", sugere Gannon embora ela avise a opinião dela sobre o 🌈 assunto e provoque reação negativa:" As pessoas estão sempre me perguntando como estou no fim-de -semana eu digo regularmente 'nada'.

Na 🌈 verdade, algumas pessoas acham que tirar tempo leva a um aumento na produtividade. Tamu Thomas autor de Mulheres Que 🌈 Trabalham Demais demais acredita central das apostas download como sociedade não valorizamos o descanso "Precisamos entender isso é aquilo alimenta tudo mais nas 🌈 nossas vidas" e há uma máxima americana sobre treinamento esportivo: 'O resto tem tanta importância quanto as corridas'. É tão 🌈 verdadeiro."

Ex-assistente social sênior, Thomas foi condicionada desde uma idade jovem porcentral das apostas downloadfamília Serra Leoa para valorizar a produtividade e 🌈 realização sobre relaxamento. Ela começou pesquisando o conexão mente - corpo de tomar descanso adequado depois que ela experimentou um 🌈 ataque grave pânico antes dar provas central das apostas download caso alto perfil "Eu descobri os trabalhos do médico Saundra Dalton Smith pesquisador 🌈 seu Ted Talk explica: precisamos realmente sete tipos diferentes

Thomas observa que para muitos de nós, particularmente mulheres o 🌈 descanso emocional é muitas vezes a mais negligenciada. "Para aqueles entre os condicionados ao excesso do funcionamento e acreditam central das apostas download 🌈 nosso valor vem da atenção cuidadosa com cada esfera das nossas vidas; O repouso sentimental está um dos tipos necessários 🌈 na hora certa: Para resolver isso você precisa começar identificando as pessoas responsáveis pelo seu bem-estar mental ou então fazer 🌈 escolhas sobre se deseja continuar engajando essas gente".

Pode ser útil para fazer o tempo longe de suas responsabilidades uma parte 🌈 regular dacentral das apostas downloadvida, mesmo que isso apresente desafios logístico. Shirley-Ann O'Neill é consultora e diretora artística do Visual Artist 🌈 Association organiza a própria carreira central das apostas download torno das ajuda na hora dos trabalhos diários cada sete semanas: "Eu deixo meu 🌈 diário aberto sem planos firmes permitindo momentos espontâneoesde descanso ou rejuvenismo". Eu gosto desta manhã tranquila com um copo d’água; 🌈 vou me divertir muito bem à vontade ao lado! Vou embora...

Decidi abater pessoas que não estavam servindo aos meus melhores 🌈 interesses e me senti muito melhor.

s vezes, é preciso um evento de vida traumática para alguém perceber que precisa dar 🌈 atrás e se reprioizar. Quando ela perdeucentral das apostas downloadmãe - então uma amiga próxima da mentora Sophia Husseos decidiu fazer 🌈 com 2024 o ano redefinido "As circunstâncias significaram não ser apropriado ir embora central das apostas download algum lugar", diz Ela." Então tomou 🌈 medidas radicais na casa dela". Usou suas economias a fimde reduzir meu trabalho freelancer ao permitir-se melhor avaliar as pessoas 🌈 (assumir minha própria existência).

Eu decido tentar um reset do meu próprio, e planejar uma mini-sabática central das apostas download domingo. Infelizmente eu logo 🌈 percebo que a menos me impor estrutura sem objetivo desde o início sou capaz apenas para fazer loll ao redor 🌈 Doomscrolling (fazer coisas). Volto à Gannon quem sugere: "Olhe seu diário E pergunte você mesmo O Que pode sair da 🌈 ação? Encontre as coisa cancelarem Você poderá se surpreender porque muitas das nossas necessidades são realmente necessárias".

Eu acho isso surpreendentemente 🌈 difícil. Não gosto de deixar as pessoas para baixo, mas eu avanto mesmo assim embora justifique porque é um 🌈 artigo "Desculpem não conseguir fazer isto e tenho que trabalhar", digo-lhes uma pessoa da família; depois estou ansioso por ver 🌈 o meu bom amigo!

Eu vou para uma caminhada sem rumo a um parque que eu raramente visito. É dia de 🌈 seca, mas é surpreendentemente lindo! Sento-me central das apostas download banco e vejo o mundo passar por lá; depois volto pra casa me 🌈 perguntando como na terra irei à noite

Eu faço mais passar do que eu fiz para o resto deste ano juntos, 🌈 então vou através de um processo trabalhoso da repotting uma planta cobra. Como pode ser apenas 19:00?

Na verdade, eu vou 🌈 para a cama cedo com o sentimento de que tudo isso tem sido um exercício enorme e perda-tempo muito desgastante. 🌈 manhã seguinte brumoso bastante mal humorado na próxima tarde da semana é uma história diferente! Pela primeira vez dormi profundamente 🌈 toda noite tendo tido sonhos extraordinariamente intensos central das apostas download resposta ao problema do qual tenho lutado há algum tempo pela frente; 🌈 naquela mesma madrugada não tive ideia alguma sobre meu novo projeto...

Um especial de dois livros da Emma Gannon está central das apostas download 🌈 lançamento limitado até 4 junho através do Projeto Pound.

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