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18/06/2024 04h30 Atualizado 18/06/2024

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GERADO EM: 18/06/2024 - 09:40

Especialistas destacam ☀️ a importância da alimentação para a saúde da pele, com ênfase nos benefícios dos peixes ricos em codigo betano casino ômega 3, ☀️ como salmão e atum. Estudos mostram que uma dieta rica em codigo betano casino frutas, vegetais e peixes pode ajudar a reduzir ☀️ rugas e manter a pele hidratada. O ômega 3 auxilia na preservação do colágeno e na proteção da derme, sendo ☀️ essencial para uma pele saudável e radiante.

Uma pele hidratada, brilhante e macia ao toque não depende apenas de tratamentos dermatológicos. ☀️ A alimentação diária influencia diretamente na irrigação dos nutrientes essenciais ao órgão, em codigo betano casino particular quando se trata de antioxidantes, ☀️ proteínas, vitamina E, vitamina C e vitamina A.

Uva passa: o superalimento que deve ser consumido todos os diasAlimentação diária: vegetais ☀️ congelados ou frescos? Qual é o melhor e o mais nutritivo para à saúde?

Mas, segundo Bonnie Taub-Dix, autora do livro ☀️ "Read It Before You Eat It: Taking You From Label To Table" (Leia antes de comer: levando você dó rótulo ☀️ até a mesa, traduzido do inglês), os peixes oleosos são a chave para os melhores resultados na derme. O óleo ☀️ encontrado neles é provindo do ômega 3, e as principais opções são salmão, a truta, o arenque, a sardinha e ☀️ o atum.

“Peixes ricos em codigo betano casino ácidos graxos ômega 3 ajudam a preservar o colágeno, combater a inflamação e manter a ☀️ pele firme”, explica Taub-Dix, em codigo betano casino entrevista ao site Shape.

Um estudo feito nos Países Baixos estudou os registos alimentares e ☀️

grafias de cerca de 2.800 adultos mais velhos, a maioria na faixa dos 60 e 70 anos. Foi descoberto a ☀️ partir disso que as mulheres que comiam mais frutas, vegetais, peixes e alimentos ricos em codigo betano casino fibras tendiam a ter ☀️ menos rugas do que aquelas que comiam mais outros tipos de carne, como a vermelha, e salgadinhos.

Os benefícios

O ômega 3 ☀️ é um aliado na preservação do colágeno, responsável por manter a pele forte e ajuda na recuperação após feridas. Outro ☀️ benefício deste ácido graxo é a hidratação.

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Além disso, de acordo com o dermatologista Ariel Ostad, o salmão, por exemplo, é uma fonte de vitamina ☀️ E, que atua na proteção da derme.

“O salmão é uma excelente fonte de nutrientes como ácidos graxos ômega-3, proteínas, vitamina ☀️ D e vitaminas B”, acrescenta o especialista, também à revista Shape.

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