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Quando alguém recomendou pela primeira vez que eu tentasse isso, achei muito envolvido como jogar o jogo do tigre mim mesmo - talvez um pouco 🎉 patético – minha autoestima era tão pobre e precisava me elogiar com elogios? (Acontece de fato.) Mas ao longo do 🎉 tempo percebi o quanto aquilo a princípio parecia fácil foi realmente revolucionário ”.
Eu tentei praticar gratidão antes e achei bastante 🎉 eficaz. Você leva alguns minutos para anotar coisas pelas quais você é grato - a bondade de um estranho, o 🎉 jeito que seu filho olha pra vocês enquanto lê uma história na hora da dormir; O cheiro do madressilva quando 🎉 passa por aquela árvore só... Vocês se lembram como são sortudos: embora tenham sido angustiados ou arrependido/desesperando-se todas essas boas 🎉 palavras – pessoas também fazem parte dessa estória!
Com gratidão, você pensa sobre coisas fora de si mesmo. Você se lembra 🎉 que não está sozinho; Que há mais acontecendo como jogar o jogo do tigrecomo jogar o jogo do tigrevida doque o na cabeça e isso oferece perspectiva 🎉 Uma prática da apreciação envolve pensar-se a ti próprio mas isto é diferente das outras ações: É uma refração disso 🎉 tudo - Está expressando agradecimento por nós mesmos – O primeiro sentimento presunçoso para mim parece nada além dele!
Deixado para 🎉 seus próprios dispositivos, minha mente fará um balanço do dia como detetives procurando coisas que eu fiz errado ou poderia 🎉 ter feito melhor. Com uma prática de apreciação começo com "O Que Eu Fiz Hoje?" Estes são os comportamentos e 🎉 momentos como jogar o jogo do tigre quais tendemos a não nos demorar porque eles geralmente fazem parte da festa sem tensão alguma; Eles nem 🎉 sempre contam histórias boas sobre o assunto quando perguntado se você está realmente fazendo algo diferente no seu coquetel!
Mas o 🎉 efeito cumulativo de memorizar essas situações, dia após a cada dias é que você começa ver padrões como jogar o jogo do tigre seu comportamento 🎉 para notar os efeitos positivos sobre aqueles ao redor. E quando vê isso?
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