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Treino dos famosos

04/07/2024 08h07 Atualizado 04/07/2024

Além da atuação, Romulo Estrela também tem o esporte como uma 👄 de suas paixões. A rotina corrida de ator não o impede de praticar diferentes modalidades - atividades as quais, em 👄 fazer aposta na copa alguns casos, se dedica desde a infância.

Em papo com a GQ Brasil, o ator deu mais detalhes sobre a 👄 fazer aposta na coparotina fitness e como concilia treinos com as gravações.

Atividade física

Os esportes estão presentes na vida de Romulo desde os 👄 cinco anos de idade. Ele chegou a participar de competições de judô, natação e basquete na época da escola. Aos 👄 14, ele conheceu o jiu-jitsu, que pratica até hoje, e passou a paixão para o filho, que o acompanha no 👄 tatame.

Atualmente, o ator costuma treinar em fazer aposta na copa casa e se divide entre modalidades variadas: jiu-jitsu, basquete, tênis, corrida, boxe, pedal 👄 indoor, remo indoor, além de um treino funcional e exercícios de calistenia acompanhado com personal trainer, visando mobilidade, força e 👄 resistência.

"Tento fazer sempre um cardio no mesmo dia que um treino de força", explica o ator. "Quando eu estou com 👄 a agenda de trabalho um pouco mais tranquila, consigo fazer dois treinos ao dia. Já em fazer aposta na copa momentos mais corridos, 👄 eu dou prioridade para o descanso e para a alimentação - treino pelo menos três vezes na semana, ou força 👄 ou cardio. Com a rotina mais tranquila, eu diria que de domingo a domingo, nem que seja uma pedalada".

O ator 👄 contou que recentemente estava se sentindo um pouco mais lento e travado, e passou a acrescentar o yoga de alongamento 👄 nafazer aposta na coparotina. "Faço às terças e quintas, e é uma coisa que virou uma chave na minha vida, fez 👄 muita diferença. Estou dormindo melhor, mais disposto, tenho mais força. A gente nunca pode parar de experimentar novas modalidades".

Praticando atividades 👄 variadas, o foco de Romulo é dar estímulos diferentes para o seu corpo para obter melhores resultados e envelhecer bem. 👄 Além disso, como ator, seu corpo éfazer aposta na copaferramenta de trabalho: ele ressalta que precisa estar saudável, mantendo um corpo 👄 que atenda às necessidades de seus personagens.

"Às vezes eu preciso estar com um corpo diferente, às vezes preciso estar um 👄 pouco mais magro ou mais forte, ter um corpo um pouco diferente do meu. Sempre preciso passar pelas mudanças com 👄 muita segurança. Eu escuto muito o meu corpo, ter essa consciência ajuda muito o nosso desempenho", diz Romulo.

Recentemente, o ator 👄 precisou perder preso para interpretar Drauzio Varella, no longa-metragem Por um Fio, adaptação cinematográfica do livro homônimo escrito pelo médico.

"Foi 👄 bem difícil. A gente conhece o Drauzio, a gente sabe como ele é e eu queria chegar o mais próximo 👄 possível dele. Emagrecer é sempre mais difícil do que ganhar peso ou massa muscular. Fiz um trabalho muito específico, que 👄 passou por um processo de desacelerar meus treinos".

Alimentação

O ator faz acompanhamento com nutricionista e nutrólogo e afirma que busca a 👄 moderação, não abrindo mão de um vinho e cerveja aos finais de semana - além de se manter fã de 👄 massas.

"Eu como de tudo, só que eu procuro ter uma alimentação balanceado. Novamente, tudo passa pelo meu trabalho. Se eu 👄 estou com um corpo mais equilibrado, é mais fácil para eu chegar numa desconstrução desse corpo, para mais ou menos 👄 peso. Então, eu acabo ficando ali num lugar mais confortável para mim nesse sentido".

O artista evita consumir alguns alimentos como 👄 açúcar, farinha branca, excesso de gordura e fritura, por sentir que prejudica seu organismo no dia a dia.

"Sou bem consciente 👄 sobre alimentação", garante. "Se às vezes eu preciso ficar sem treinar, porque as gravações de um trabalho estão muito intensas, 👄 eu nunca fujo muito do meu corpo. Para mim, 95% do seu corpo é o que você come".

Romulo também faz 👄 jejum intermitente até três vezes na semana, assistido por profissionais da saúde, e explica que não deixa seu corpo sentir 👄 fome. "Costumo levar shake de whey para as gravações, se dá fome, eu bato um shake para mim e fico 👄 tranquilo por umas duas horas. Eu sou o cara da marmita, eu planejo meu dia, levo comida saudável para onde 👄 eu vou".

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