Regras de Etiqueta jogo de dama Ambientes de Fitness

Os corredores ao ar livre têmjogo de damaeuforia. Em quase qualquer outro cenário, o 5️⃣ exercício desencadeia uma carga de emoções mais complicadas, muitas delas muito fortes. Ser iniciante jogo de dama uma turma ou academia é 5️⃣ estar jogo de dama um estado muito vulnerável: uma única olhada desaprovadora pode te mandar para casa, um grupo de amigos pode 5️⃣ te fazer sentir-te uma outsider. Quando você sabe o que está fazendo, isso te enche de uma poderosa satisfação pessoal, 5️⃣ mas quando tem meio ambiente jogo de dama que metade das pessoas estão aterrorizadas pela insegurança e a outra metade é muito 5️⃣ segura, muita coisa pode dar errado. Ninguém pode mudar isso, mas as regras de etiqueta ajudam.

Na Academia

• Se você não 5️⃣ souber como usar, pergunte a alguém

Anna Jenkins, 51, é fundadora da We Are Fit Attitude, com décadas de experiência jogo de dama 5️⃣ treinamento pessoal. Ela perguntou aos seus clientes e treinadores por dicas de etiqueta na academia. Uma mulher disse: "Eu era 5️⃣ muito orgulhosa para perguntar sobre como usar certos equipamentos, então eu simplesmente os evitava. Na realidade, provavelmente deveria ter perguntado 5️⃣ aos bodybuilders, pois estou certo de que eles teriam sido felizes jogo de dama mostrar a mim." Você fica tímido perto do 5️⃣ equipamento, então você ressentir as pessoas que o monopolizam, e então você vai para casa. Isso não é uma jornada 5️⃣ de fitness.

• Não acampe nos máquinas

Se você estiver fazendo certo, você estará descansando entre séries de qualquer maneira. "Em vez de 5️⃣ simplesmente sentar lá, rolando no telefone", diz Jenkins, "por que não se levantar e ajudar Janet a se preparar para 5️⃣ que ela possa fazerjogo de damasérie? As pessoas acham que, porque estão sentadas lá, isso é seu espaço agora. Mas 5️⃣ a maioria das academias não é grande o suficiente para isso."

• Não corrija a forma de outras pessoas

Mesmo que você ache 5️⃣ que alguém está fazendo algo tão errado que vai se machucar, é muito mais gentil informar discretamente um membro da 5️⃣ equipe, para que eles possam lidar com isso. Parece uma coisa pequena, mas faz parte da paranoia de um iniciante 5️⃣ pensar que todo mundo está observando-o, então seria ruim ser visto fazendo exatamente isso.