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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 💳 O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémjogos de corridaforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 💳 sucesso jogos de corrida calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas jogos de corrida arremesso de 💳 shot put, comjogos de corridavitória jogos de corrida Paris seguindo triunfos jogos de corrida Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 💳 esforço jogos de corrida um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 💳 desafiam a manter uma dieta controlada jogos de corrida calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 💳 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 💳 gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times jogos de corrida 2024. "Cada uma de 💳 minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come jogos de corrida um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 💳 eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 💳 o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês jogos de corrida alimentos para manterjogos de corridaingestão jogos de corrida 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 💳 para um homem dejogos de corridaidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 💳 de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate jogos de corrida tortilhas de 💳 farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 💳 e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 💳 uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 💳 depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 💳 meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 💳 Crouser disse ao GQ jogos de corrida 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo jogos de corrida um 💳 horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 💳 dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 💳 mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 💳 saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 💳 mais leve jogos de corrida termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 💳 técnicas de arremesso

Nascido jogos de corrida Portland, Oregon, Crouser cresceu jogos de corrida Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 💳 Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 jogos de corrida Los Angeles, seu 💳 tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 💳 arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio jogos de corrida 2024. Crouser 💳 ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista jogos de corrida técnica de deslizamento 💳 da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 jogos de corrida Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 💳 do Texas, treinando jogos de corrida tempo integral depois de terminar o mestrado jogos de corrida 2024. Ele foi convidado para um teste da 💳 NFL Indianapolis Colts jogos de corrida 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 💳 campeonatos mundiais jogos de corrida 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano jogos de corrida que quebrou um 💳 recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroujogos de corridamarca exterior para 23,56m jogos de corrida 2024 jogos de corrida 💳 uma modalidade jogos de corrida que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 💳 prata jogos de corrida Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 💳 doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 💳 mortais comuns seriam mais prováveis de resultar jogos de corrida um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 💳 comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 💳 asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 💳 calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 💳 até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 💳 de seu café da manhã favorito jogos de corrida Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 💳 e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 💳 lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 💳 escreveu jogos de corridajogos de corridaautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 💳 jogos de corrida uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 💳 que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar jogos de corrida nuggets, eu 💳 decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 💳 lavados com água mineral embotellada."