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Por Rafaela Gama
14/04/2024 04h30 Atualizado 14/04/2024
Chega de alarmes de hora em realsbet double hora, notificações de aplicativos ♠ com alertas sobre arealsbet doublehidratação e post-its espalhados pela casa com lembretes da necessidade de beber água constantemente. Criadores ♠ de conteúdo do TikTok nos Estados Unidos começaram uma trend prometendo tornar a experiência de beber água mais agradável e ♠ saborosa.
Pão francês X tapioca: nutricionistas definem qual é o mais saudável (o resultado é surpreendente); veja a diferençaSaiba quais são: ♠ Os 5 hábitos que melhoram a saúde do cérebro
Por meio da hashtag "Water of The Day" (Água do Dia, traduzido ♠ do inglês), eles compartilham "receitas" de água saborizada por produtos artificiais, que dariam ao líquido um sabor mais palatável e ♠ uma aparência mais chamativa. Especialistas, no entanto, alertam sobre os riscos dessa prática na hora de se hidratar.
Entenda a trend
Os ♠ mais de 9 mil
s postados usando essa hashtag seguem a seguinte fórmula: os criadores colocam uma grande quantidade de ♠ água em realsbet double um copo com bastante gelo e adicionam xaropes e pós flavorizantes artificiais, com sabores que vão desde ♠ morango e maçã até caramelo salgado, algodão doce e “sonhos de unicórnios”. Eles ainda adicionam glitter comestível e outros confeitos ♠ para incrementar o visual da bebida.
O TikToker Joseph Anthoni, natural do Texas, Estados Unidos, embarcou nessa tendência e hoje faz ♠ parte do "WaterTok", o nicho criado dentro do aplicativo para criadores que produzem esse tipo de conteúdo. Joseph produz
s, ♠ alguns com mais de 5 milhões de visualizações, mostrando o passo a passo de suas misturas caseiras de água com ♠ saborizantes com gosto de chiclete, glacê de bolo, lavanda, oceano, mirtilo, e combinações inspiradas em realsbet double personagens como o Coringa ♠ e o Incrível Hulk.
Focado em realsbet double produzir
s para viralizar no aplicativo, como resenhas de sabores estranhos de picles e ♠ tutoriais para a produção de slime, Joseph recebe muitas críticas nos comentários de seus
s, especialmente naqueles que se encaixam ♠ nas categorias do WaterTok. Grande parte dos usuários que comentam nos
s esbravejam: "Isso não é água de verdade".
Lidando com ♠ as mesmas críticas, Tonya Spanglo é considerada a precursora das "receitas" inusitadas de água saborizada, que são compartilhadas em realsbet double ♠ seu perfil no TikTok, denominado @takingmylifebackat42. Hoje com mais de 1,3 milhão de seguidores, Tonya compartilha os detalhes darealsbet double♠ jornada de emagrecimento, iniciada em realsbet double 2024 por meio de uma cirurgia bariátrica, seguida pelo uso de medicamentos como o ♠ Ozempic e pela realização de dietas restritivas.
Com o seu primeiro
usando a hashtag "WaterTok" publicado em realsbet double fevereiro de ♠ 2024, Tonya acumula atualmente mais de 200 variedades de "receitas" de água saborizadas que foram postadas. Para não fugir da ♠ dieta, ela faz questão de ressaltar que os flavorizantes usados são zero calorias, zero colesterol e zero gorduras saturadas. Portanto, ♠ essa seria uma opção para pessoas como ela, que querem perder peso, mas precisam de um estímulo a mais para ♠ se hidratar. Ou será que não?
A pressão dos 2L diários
Cerca de 70% da composição do corpo humano é água. Sendo ♠ assim, manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Os supostos benefícios do consumo da quantidade adequada de ♠ água todos os dias seriam aparentemente infinitos, partindo desde a melhoria da memória e da saúde mental ao aumento da ♠ energia e mudanças na aparência.
Por esse motivo, a maioria das recomendações de saúde e bem-estar afirmavam por muitos anos que ♠ as pessoas deveriam beber dois litros de água por dia, mas essa percepção foi flexibilizada com o tempo. Uma visão ♠ mais realista, difundida entre os especialistas hoje em realsbet double dia, afirma que essa quantidade pode mudar de acordo com o ♠ peso e a rotina de cada um, existindo um cálculo mais preciso cujo resultado se aproxima da quantidade ideal: bastaria ♠ multiplicar o peso corporal do paciente por 35 ml.
Já outros estudiosos, como o nefrologista Joel Topf, professor de Medicina na ♠ Universidade de Oakland, em realsbet double Michigan, nos Estados Unidos, defende que novas condições, como a temperatura externa, a quantidade de ♠ suor e o estado geral de saúde do indivíduo, precisam também ser levadas em realsbet double conta.
Independentemente da quantidade exata, o ♠ simples ato de aumentar o consumo diário para valores mais próximos do ideal pode ser visto como um desafio para ♠ pacientes que procuram adotar um estilo de vida mais saudável, segundo a nutricionista clínica Gabriela Ghedini.
— Beber água é mais ♠ um hábito que precisa ser construído e ser mudado para alcançar o bem-estar. É uma conquista e uma reeducação para ♠ o paciente que exige mudança, então é preciso ter calma — ela afirma.
Para quebrar a resistência inicial de alguns pacientes ♠ que relatam sentir enjoos e incômodos ao consumir água, ela sugere a ingestão de chás e opções de água saborizada ♠ com ingredientes naturais, como rodelas de laranja, limão, folhas de hortelã e pedaços de gengibre. Mas, é necessário evitar bebidas ♠ ricas em realsbet double açúcar, como refrigerantes e sucos processados.
— Essas bebidas não trazem nenhum benefício para a saúde, porque a ♠ gente sabe que o açúcar em realsbet double excesso pode ser um ingrediente altamente prejudicial. A insulina, que é responsável por ♠ carregar o açúcar pelo nosso sangue, funciona a partir de estímulos. Se o paciente beber constantemente uma bebida com muito ♠ açúcar, ele terá uma insulina superestimulada o dia todo e a pessoa que tem essa prática vai ficar cada vez ♠ mais dependente dessa substância — a nutricionista alerta.
Saborizantes diets
No entanto, os produtos flavorizantes usados por criadores no WaterTok, de fato, ♠ não têm açúcar descrito em realsbet double suas tabelas nutricionais. Então, permanece a pergunta: de onde vem o sabor atraente dos ♠ pós e xaropes adicionados na água?
Após uma análise dos ingredientes, descrita em realsbet double ordem decrescente de proporção e peso, é ♠ possível observar a prevalência de dois componentes artificiais: o aspartame e a maltodextrina, responsáveis por conferir o gosto adocicado ao ♠ produto final.
O aspartame é um adoçante sintético derivado da combinação de dois aminoácidos: a fenilalanina e o ácido aspártico, de ♠ onde vem seu nome, que fazem parte da composição das proteínas. Esse aditivo alimentar é considerado um composto de baixa ♠ caloria. O seu valor energético é semelhante ao do açúcar (4 kcal/g), mas o seu poder adoçante é 200 vezes ♠ superior, o que significa que é necessária uma quantidade muito menor para obter um sabor comparável.
Atualmente, estima-se que 200 milhões ♠ de pessoas em realsbet double todo o mundo o consumam regularmente. Esse ingrediente é encontrado em realsbet double milhares de bebidas, sobremesas, ♠ laticínios e produtos hipocalóricos, como os flavorizantes usados no WaterTok, sob o rótulos de produtos "diet" ou "0%", explica Tarcila ♠ Ferraz de Campos, nutricionista da Sociedade Brasileira de diabetes.
— O aspartame não adiciona calorias e carboidratos na composição do alimento ♠ ou da bebida, o que pode favorecer arealsbet doubleclassificação como "light", mas não deixa de ser uma molécula artificial ♠ e, portanto, não essencial. Por isso, não falamos tanto sobre os benefícios de consumir aspartame: ele deve funcionar como uma ♠ estratégia nutricional de substituição para pacientes que têm dificuldade de controlar a quantidade calorias e carboidratos que consome — ela ♠ esclarece.
Já a maltodextrina é um carboidrato de alto índice glicêmico, ou seja, tem absorção rápida e leva a um pico ♠ de açúcar na corrente sanguínea. Muito utilizada por atletas com treinos de resistência com duração superior a uma hora, ela ♠ fornece energia de maneira rápida e pode ser comercializada como suplemento energético na forma de pó.
Caso seja consumida em realsbet double ♠ excesso, a maltodextrina pode gerar um aumento da produção de insulina, causada pelos picos de açúcar apósrealsbet doubleingestão. Por ♠ isso ela não deve ser recomendada para diabéticos e pessoas que desejam perder peso, uma vez que também apresenta valor ♠ calórico, Tarcila adverte.
— Com a adição de saborizantes ricos em realsbet double aspartame e maltodextrina, o paciente está mexendo nas características ♠ nutricionais da água. Essa prática não deve entrar na conta da água diária a ser consumida. O flavorizante pode não ♠ ter açúcar, mas tem em realsbet doublerealsbet doublecomposição adoçantes e outras moléculas artificiais, como corantes. A água pura é insubstituível ♠ — a especialista argumenta.
Outra curiosidade é que a maioria dos criadores do WaterTok também dispõe de uma grande coleção de ♠ copos. O tipo usado varia de
para
, mas um em realsbet double especial parece ser o favorito: o copo ♠ Stanley de 1,3L.
Para a nutricionista Gabriela Ghedini, a vantagem desses produtos está no tamanho e não na capacidade de preservar ♠ a bebida gelada por mais tempo.
— Realmente, esses copos podem acabar conservando um pouco mais a temperatura. No entanto, isso ♠ pouco importa, porque o ideal recomendado para a nossa energia interna é beber água em realsbet double temperatura ambiente. O que ♠ acho super positivo é que quanto maior o copo, maior o seu condicionamento e adesão para conseguir tomar mais água. ♠ O nosso corpo não tem um reservatório de água grande, como uma caixa d'água, então devemos todo dia reabastecer o ♠ nosso tanque — a especialista recomenda.
Ideia é passar todo o acervo histórico para o 3º andar do estádio
Esse sistema foi ♠ desenvolvido em realsbet double cooperação com os Estados Unidos com o objetivo de interceptar mísseis de longo alcance e atua junto ♠ com o Domo de Ferro e o C-Dome
Retaliação prometida pelo regime de Teerã contra ataque a embaixada na Síria aprofundou ♠ tensões na região e abriu espaço para novos desdobramentos
No ataque de sábado, 185 drones, 36 mísseis de cruzeiro e 110 ♠ mísseis superfície-superfície foram disparados em realsbet double direção a Israel, segundo autoridades militares israelenses
O G7 é composto por Itália, Estados Unidos, ♠ Canadá, Reino Unido, França, Alemanha e Japão
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