Jogos de pizza: Diversão e aprendizado com a família

Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 6️⃣ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémslot golden empireforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 6️⃣ sucesso slot golden empire calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas slot golden empire arremesso de 6️⃣ shot put, comslot golden empirevitória slot golden empire Paris seguindo triunfos slot golden empire Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 6️⃣ esforço slot golden empire um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 6️⃣ desafiam a manter uma dieta controlada slot golden empire calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 6️⃣ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 6️⃣ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times slot golden empire 2024. "Cada uma de 6️⃣ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come slot golden empire um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 6️⃣ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 6️⃣ o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês slot golden empire alimentos para manterslot golden empireingestão slot golden empire 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 6️⃣ para um homem deslot golden empireidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 6️⃣ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate slot golden empire tortilhas de 6️⃣ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 6️⃣ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 6️⃣ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 6️⃣ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 6️⃣ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 6️⃣ Crouser disse ao GQ slot golden empire 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo slot golden empire um 6️⃣ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 6️⃣ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 6️⃣ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 6️⃣ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 6️⃣ mais leve slot golden empire termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 6️⃣ técnicas de arremesso

Nascido slot golden empire Portland, Oregon, Crouser cresceu slot golden empire Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 6️⃣ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 slot golden empire Los Angeles, seu 6️⃣ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 6️⃣ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio slot golden empire 2024. Crouser 6️⃣ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista slot golden empire técnica de deslizamento 6️⃣ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 slot golden empire Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 6️⃣ do Texas, treinando slot golden empire tempo integral depois de terminar o mestrado slot golden empire 2024. Ele foi convidado para um teste da 6️⃣ NFL Indianapolis Colts slot golden empire 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 6️⃣ campeonatos mundiais slot golden empire 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano slot golden empire que quebrou um 6️⃣ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhorouslot golden empiremarca exterior para 23,56m slot golden empire 2024 slot golden empire 6️⃣ uma modalidade slot golden empire que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 6️⃣ prata slot golden empire Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 6️⃣ doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 6️⃣ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar slot golden empire um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 6️⃣ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 6️⃣ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 6️⃣ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 6️⃣ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 6️⃣ de seu café da manhã favorito slot golden empire Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 6️⃣ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 6️⃣ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 6️⃣ escreveu slot golden empireslot golden empireautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 6️⃣ slot golden empire uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 6️⃣ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar slot golden empire nuggets, eu 6️⃣ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 6️⃣ lavados com água mineral embotellada."