Fadiga durante o dia: ¿Durmiendo lo suficiente, pero despertando cansado?

¿Alguna vez has despertado y sentido que tu sueño no fue 🍏 suficiente, a pesar de haber dormido durante ocho horas? Según especialistas consultados por Valor, en muchos casos, las personas duermen 🍏 durante ocho horas y aun así se despiertan cansadas para ir a trabajar, lo que puede encender una señal de 🍏 alerta. A este cansancio, explica el pneumólogo y médico del sueño Rodolfo Bacelar, se le da el nombre de "sueño 🍏 no reparador".

Las quejas relacionadas con el sueño han sido frecuentes en la población. El 45% 🍏 de los brasileños apunta algún problema de sueño, llegando al 80% dependiendo del tiempo y la extensión de las molestias, 🍏 según el folleto Semana del Sueño 2024, elaborado por la Asociación Brasileña del Sueño, la Asociación Brasileña de Medicina del 🍏 Sueño y la Asociación Brasileña de Odontología del Sueño.

• Dificultades persistentes para conciliar o mantener el sueño
• Fatiga o baja energía, con 🍏 dificultad para prestar atención y reducción de concentración
• Trastornos del estado de ánimo
• Alteraciones de la memoria
• Afectación del funcionamiento ocupacional o social

Los 🍏 especialistas explican que existe una diferencia entre la cantidad de sueño y la calidad de sueño y que, para despertar 🍏 con sensación de satisfacción en relación con el sueño, es necesario tener los dos. Según Márcia Assis, neuróloga y vicepresidenta 🍏 de la Asociación Brasileña del Sueño, existe una gran duda sobre la cantidad de horas para que el sueño sea 🍏 adecuado, pero la calidad, dice ella, también debe tenerse en cuenta.

"Esta persona, que está durmiendo 8 horas, tiene una cantidad 🍏 de sueño adecuada, pero ¿cómo está la calidad del sueño? Ella puede tener algún trastorno del sueño que no sabe, 🍏 si tiene ronquido, apnea del sueño, movimientos durante la noche o varios despertares más breves que ella no recuerda que 🍏 tiene". afirma Márcia.