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Resumo: Corredor compartilhavasco e sampaio correa palpitejornada de 10 anos correndo
O autor relatavasco e sampaio correa palpiteexperiência de correr regularmente há 10 anos e 🫰 como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e 🫰 ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute 🫰 a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no 🫰 qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.
Escutar o próprio corpo é fundamental
O autor destaca a importância de ouvir 🫰 seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava 🫰 se sentindo bem". Isso é parte devasco e sampaio correa palpiteabordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do 🫰 tempo.
Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"
O autor expressavasco e sampaio correa palpiteopinião sobre a pressão que muitas vezes vem 🫰 de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente 🫰 e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável vasco e sampaio correa palpite relação 🫰 aos treinos.
Experts aconselham flexibilidade vasco e sampaio correa palpite relação a planos de treino
| Experts | Conselhos |
|---|---|
| Michael Ulloa, nutricionista e treinador pessoal | Recomenda não overanalisar as desvios de 🫰 um plano e sim entender por que ocorreram. Aconselha priorizar a saúde mental e física vasco e sampaio correa palpite detrimento de planos rígidos. |
| Simon 🫰 Lord, treinador pessoal | Aconselha não overthinking os resultados de uma sessão de treino e sim considerar as tendências de longo prazo. 🫰 Foca na importância de lembrar dos progressos ao longo do tempo. |
| Amanda Katz, treinadora pessoal e coach de corrida | Aplaude quando os 🫰 clientes abandonam um treino se estiverem doentes, lesionados, desfalecidos ou desnutridos. |
Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de 🫰 ser flexível vasco e sampaio correa palpite relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim 🫰 entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.
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