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Aqui estão duas coisas-chave a considerar para um piquenique agradável: transporte e praticidade. Você nunca sabe exatamente que horas seus 9️⃣ colegas picnickers vão balançar, nem o quão longe você pode acabar andando; Então quer receitas robustas de fácil manobração? Igualmente 9️⃣ importante é manter as atividades simples na frente do kit com comida nas mãos! Essas dicas marcam ambas caixas - 9️⃣ ambos também podem ser feitos à noite antes da hora final (e são infinitamente agradáveis). Muito bom Mais Obrigado...
Fatias de 9️⃣ piquenique www bet3 ervas e cogumelos (
acima)
Isso tem gosto de quiche e é tão bom no dia seguinte. Também flexível 9️⃣ com queijos, ervas: adoro cebolinha ou salsa mas o manjericão também seria delicioso! Experimente cheddar ralado feta – tudo 9️⃣ que precisar ser usado
Prep
10 min.
Cooke
30 min.
Servis
4-6 6
4 colheres de sopa azeite
250g cogumelos
, grosseiramente picado.
Sal marinho e pimenta preta
8 ovos
1 cebola 9️⃣ de primavera
, finamente cortados
2 grandes punhados de ervas frescas macia fresca
, como cebolinhas ou espinafre de folha plana (cozido), salsa 9️⃣ lisa e melão.
1 colher de sopa empilhada
mostarda dijon
2 punhados ralado queijo duro ou desmantelada Queijo macio.
4 colheres de sopa farinhas
(Eu 9️⃣ gosto de farinha para proteína extra)
Aqueça o forno a 200C (180 C ventilador)/390F / gás 6. Linha uma assadeira média 9️⃣ (eu uso um 20cm quadrado), com pergaminho de cozimento.
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Aqueça duas colheres de sopa do azeite www bet3 uma frigideira grande sobre um calor médio-alto 9️⃣ e, quando quente adicione os cogumelos com a pitada da pimenta. Frite por oito minutos até que todo o líquido 9️⃣ tenha evaporado para ficar marrom aos cogumelos;
Enquanto isso, www bet3 uma tigela grande bata os ovos com um pitada de sal 9️⃣ e pimenta. Adicione as duas colheres restantes do azeite: cebolas da primavera; ervas aromáticas (malha), mostarda/queijosa ou finalmente cogumelos fritos!
Misture 9️⃣ bem, misture levemente a farinha e depois transfira para o prato alinhado. Asse por 25 minutos até definir-o de ouro 9️⃣ ou dourados Aproveite imediatamente Ou mantenha na geladeira durante três dias!
Salada Jarred ou "jalad"
Salada jalad de Melissa Hemsley – 9️⃣ ou Jalada, se você quiser.
: Lizzie Mayson /Ebury press. Comida e prop styling styling, Florença Blair
Eu tenho usado frascos para 9️⃣ transportar salada de Saladas por anos, desde os meus dias cheffing privado. Então eu vi a Chef Alice Zalavsky marca-los 9️⃣ como "jalads", e me apaixonou com eles tudo novamente! Coloque o molho no fundo do prato adicionar ingredientes saudáveis tais 9️⃣ Como Quinoa Lentilhas ou arroz www bet3 seguida; Em vez disso as veg resistentes E trabalhar seu caminho até uma tigela 9️⃣ mais macia Mais delicada quando você chegar à salada superior tal...
Prep
10 min.
Servis
2
2 punhados
quinoa cozidas,
ou o seu grão favorito,
2s cozido grão-de 9️⃣ bico
1 pimenta vermelha
, grosseiramente picado.
6 rabanhes e/ou 14 pepino.
, grosseiramente picado.
100g feta
1 punhado de sementes da romã
1 punhado de ervas 9️⃣ frescas macias
, como salsa de carnes ou coentros picados.
Para o curativo
2 colheres de sopa vinagre maçã cidra
4 colheres de sopa 9️⃣ extra-virgem azeite virgem
1 colher de chá mel.
Uma pitada de chilli flocos.
Sal marinho e pimenta preta
Misture todos os ingredientes de molho. 9️⃣ Divida o curativo entre dois frascos, depois cubra cada um com a quinoa e então as grão-de bico (bickpeas), pimenta 9️⃣ vermelha ou rabanete/ pepino!
Crumble no feta, depois cubra com as sementes de romã e ervas. Feche a tampas da geladeira 9️⃣ até que você esteja pronto para sair do lugar!
Estas receitas são editados extrato de Real Healthy: Desprocessewww bet3dieta com 9️⃣ Receita fácil, diárias por Melissa Hem 26. Para apoiar o Guardião & Observador peça uma cópia para 2288 euros 9️⃣ www bet3 Guardianbookshop (Ebury Publishing), que pode ser aplicada a taxa da entrega
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