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19/06/2024 04h30 Atualizado 19/06/2024

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GERADO EM: 19/06/2024 - 04:31

Neurocientista alerta 8️⃣ sobre o FOMO, o medo de perder algo nas redes sociais, afetando a saúde mental dos jovens. Estudo revela associação 8️⃣ com ansiedade, problemas de sono e riscos de comportamentos de risco, como consumo de álcool e drogas. Recomendações incluem autocontrole 8️⃣ e foco no presente para minimizar os efeitos negativos do fenômeno.

A globalização trouxe muitos marcos significativos: estamos mais próximos em 8️⃣ zebet mobile download vários aspectos. Mas a sobrecarga de informações nas plataformas, por outro lado, é avassaladora. Elas circulam mais do que 8️⃣ podemos absorver, além da internet ser um lugar onde são exibidas as vidas felizes, como um suposto modelo em zebet mobile download 8️⃣ total plenitude.

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A ideia de eficiência saiu da terminologia do trabalho para assumir o controle de toda a 8️⃣ nossa vida. Agora, o fim de semana também precisa adotá-la. As crianças têm dezenas de atividades extracurriculares e sempre há 8️⃣ mais uma para descobrir, como aquela que outra criança da classe faz e, por isso, deveríamos inscrever nosso filho.

O dia, 8️⃣ portanto, acaba sendo uma maratona diária, por conta de uma síndrome que começou a ser discutida em zebet mobile download 2004, popularizou-se 8️⃣ em zebet mobile download 2010 e foi incorporada ao dicionário em zebet mobile download 2013. Trata-se do FOMO (fear of missing out, em zebet mobile download 8️⃣ inglês), traduzido como o medo de perder algo.

Com o surgimento dessa síndrome, os cientistas da Universidade de Oxford, no Reino 8️⃣ Unido, a definiram como “a apreensão generalizada de que outros possam estar tendo experiências gratificantes das quais um está ausente”. 8️⃣ É um fenômeno caracterizado pelo desejo de permanecer continuamente conectado com o que os outros estão fazendo, descobrindo coisas novas 8️⃣ e desejando copiá-las.

As experiências de terceiros, nem sempre reais, geram no espectador um sentimento de ansiedade, inquietação e medo de 8️⃣ perder um evento, resultando numa sensação de insatisfação com a própria vida pessoal.

— O conceito de que o FOMO implica 8️⃣ um efeito negativo, devido as necessidades sociais insatisfeitas, é semelhante às teorias sobre as consequências emocionais negativas do ostracismo social 8️⃣ — explica o especialista Aditya Sharma, neurocientista do Departamento de Neurociência da Universidade de Pittsburgh, que se dedicou a desvendar 8️⃣ esse fenômeno contemporâneo.

— O FOMO é um fenômeno psicológico relativamente novo. Pode existir como um sentimento episódico que ocorre no 8️⃣ meio de uma conversa, como uma disposição a longo prazo ou um estado mental que leva o indivíduo a perceber 8️⃣ um sentimento mais profundo de inferioridade social, solidão ou raiva intensa. Mais do que nunca, as pessoas estão expostas a 8️⃣ muitos detalhes sobre o que acontece com os outros e enfrentam a contínua incerteza sobre se estão fazendo o suficiente 8️⃣ — afirma o neurocientista.

Como sentimos que estamos perdendo algo bom?

— Em primeiro lugar, há a percepção de estar perdendo algo, 8️⃣ seguida de um comportamento compulsivo para manter essas conexões sociais. O aspecto social do FOMO poderia ser colocado como uma 8️⃣ relação que se refere à necessidade de pertencimento e à formação de relações interpessoais fortes e estáveis. Por outro lado, 8️⃣ esse fenômeno é considerado um tipo de apego problemático às redes sociais e está associado a uma variedade de experiências 8️⃣ e sentimentos negativos de vida, como falta de sono, redução da capacidade para a vida, tensão emocional, efeitos no bem-estar 8️⃣ físico, ansiedade e falta de controle emocional — relata Sharma.

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É um círculo vicioso: entro nas redes sociais para disfarçar minha ansiedade, mas piora

— De 8️⃣ fato, as redes proporcionam um meio compensatório para que pessoas com ansiedade abordem suas necessidades sociais insatisfeitas de uma maneira 8️⃣ diferente da comunicação cara a cara. A utilização dessas plataformas pretende contribuir para facilitar a comunicação de quem tem déficits, 8️⃣ compensando azebet mobile downloadfalta de ligação com muito menos esforço e de forma instantânea. No entanto, essa 'compensação social' pode 8️⃣ ser problemática quando reforça a evitação do encontro e, consequentemente, aumenta a ansiedade — afirma.

— O FOMO também está associado 8️⃣ ao uso problemático das redes devido ao fácil acesso, permitindo que, principalmente os adolescentes, interajam à vontade e sintam a 8️⃣ necessidade constante de validação pessoal — conclui o neurocientista.

Quando se anseia demais

O mundo digital está apenas emergindo nos espaços científicos. 8️⃣ Especialistas em zebet mobile download neurologia e saúde mental começam a emitir os primeiros documentos sobre experiências que se reconhecem em zebet mobile download 8️⃣ si mesmos, em zebet mobile download amigos ou dentro da família, mas que ainda não têm qualificação médica para serem tratadas.

Nesse sentido, 8️⃣ a Sociedade Espanhola de Psiquiatria e Saúde Mental (Sepsm) emitiu um relatório revelando que 69% dos jovens espanhóis, entre 18 8️⃣ e 34 anos, confessam sofrer de FOMO. Enquanto 56% temem perder eventos, notícias e atualizações importantes, caso não estejam conectados 8️⃣ às redes sociais. Além disso, 69% acreditam que perdem eventos essenciais se não verificarem a internet.

Já uma pesquisa realizada pela 8️⃣ StrategyTravel concluiu que 60% dos jovens adultos fazem compras baseadas no FOMO. A revista Strategy, então, informou que 59% das 8️⃣ festas e eventos, e 29% das visualizações de alimentos estão entre as coisas mais comuns que causam FOMO. Com isso, 8️⃣ de acordo com o estudo da TD Ameritrade, 73% dos jovens gastam dinheiro que não têm para evitar sentir que 8️⃣ estavam perdendo algo.

— Os humanos desejam sentir-se incluídos. Somos gregários e queremos pertencer a um grupo. Quando isso acontece, há 8️⃣ uma implicação de aprovação por parte dos outros e isso nos faz sentir melhor conosco. Fazer o que os outros 8️⃣ fazem ou dizem que fazem de acordo com suas redes sociais, pode ativar o sistema de recompensa no nosso cérebro, 8️⃣ mesmo que a atividade não seja realizada — diz Sharma.

Existem sinais de alerta de que você sofre de FOMO?

— Quando 8️⃣ não é possível sentir-se feliz pelos outros ou, pelo menos, indiferente, e surge a preocupação ao ver que eles estão 8️⃣ desfrutando de atividades sem nós. Além disso, quando por obrigações familiares ou de trabalho não se pode fazer parte dos 8️⃣ planos sociais, é preciso entender que se está diante de um alerta. O mesmo ocorre se há a necessidade de 8️⃣ publicar constantemente nas redes sociais tudo o que se está fazendo, especialmente as coisas positivas, e evitar mostrar os tropeços 8️⃣ por medo de sentir-se pouco importante no mundo digital — explica.

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Mas nem tudo acontece nas redes sociais, certo?

— Claramente não, porque qualquer coisa que faça uma pessoa 8️⃣ se sentir excluída pode ser uma causa potencial de FOMO. No entanto, as redes sociais nos permite ter acesso ao 8️⃣ que todo mundo faz. Isso nem sempre aconteceu: nossos colegas de trabalho tinham atividades nos fins de semana, mas, com 8️⃣ sorte, ficávamos sabendo de algumas só na segunda-feira. Agora, está tudo ali: a superexposição gera superexpectativa. A oferta é infinita 8️⃣ e a angústia pode não ser bem administrada. Quando vemos publicações que nos deixam felizes nas redes sociais, aumenta a 8️⃣ dopamina no cérebro, ativando seu sistema de recompensa, o que implica buscar isso repetidamente. Mas, ao mesmo tempo, você vê 8️⃣ outros se divertindo, enquanto alguém é marginalizado — conta Aditya.

Além da socialização e da ansiedade, quais outros riscos enfrentamos?

— Passar 8️⃣ mais de duas horas por dia nas redes sociais demonstrou um risco significativamente maior de tendências suicidas. O FOMO, por 8️⃣ zebet mobile downloadvez, pode ter um papel mediador entre o narcisismo e o uso problemático das redes, sugerindo que as necessidades 8️⃣ de relacionamento social insatisfeitas causam uma alta participação em zebet mobile download seu consumo negativo. Também tem sido associado a consequências ligadas 8️⃣ ao álcool, seja por um maior consumo ou disposição para participar em zebet mobile download comportamentos de risco. É provável que adolescentes 8️⃣ com FOMO experimentem drogas e álcool se essa for uma condição para se encaixar com seus amigos.

O que pode nos 8️⃣ dizer sobre dificuldades com o sono?

— Em um estudo chinês com estudantes universitários, encontrou-se que o afeto negativo – que 8️⃣ é uma dimensão de angústia subjetiva que inclui uma variedade de estados de humor aversivos, como raiva, desprezo, desgosto, culpa, 8️⃣ medo e nervosismo – está relacionado com a falta de sono mediada pelo FOMO. Já em zebet mobile download um estudo universitário 8️⃣ israelense, que mediu o uso de smartphones durante a noite, verificou-se que os jovens tinham risco de reduzir a qualidade 8️⃣ do sono e da saúde psicológica. Uma pesquisa com 101 adolescentes relacionou a preocupação antes de dormir e o FOMO 8️⃣ com uma maior latência para adormecer e uma duração reduzida do sono.

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Como 8️⃣ podemos desfrutar do que fazemos, sem focar no que estamos perdendo?

— Em primeiro lugar, pode ser útil descobrir exatamente o 8️⃣ que está causando o FOMO, porque cada pessoa é afetada de uma maneira diferente. É fundamental compreender e minimizar os 8️⃣ gatilhos: restringir o uso de telas, deixar de seguir certas contas e, se possível, impor-se um período sem conexão em 8️⃣ zebet mobile download alguns dias. É preciso apostar no autocontrole, mais do que na abstinência. Também é importante mudar o foco: encontrar 8️⃣ o que gostamos, o que desfrutamos e concentrar-se nesse momento, no aqui e agora. É preciso voltar ao que nos 8️⃣ dá prazer. Descartar as influências externas e não acumular experiências, mas, sim, aproveitar. Talvez seja bom começar a perguntar: 'quanto 8️⃣ gostei do que fiz?', em zebet mobile download vez de 'quantas coisas fiz neste fim de semana?' — conclui Sharma.

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