Estado de sueño en EE. UU.: más estadounidenses necesitan más sueño

Una encuesta de Gallup, publicada el 4️⃣ lunes, encontró que el 57% de los estadounidenses dicen que se sentirían mejor si pudieran dormir más, mientras que solo 4️⃣ el 42% dice que está durmiendo lo suficiente. Se trata de la primera vez desde que Gallup realiza encuestas en 4️⃣ 2001 que la mayoría dice que necesita más sueño. En 2013, el 56% dijo que dormía lo suficiente y el 4️⃣ 43% dijo que no lo hacía.

Esto se produce en torno a la cantidad de 4️⃣ sueño que recomiendan los expertos en salud y bienestar mental. Alrededor del 53% informó haber dormido entre seis y siete 4️⃣ horas. Y el 20% dijo que durmió cinco horas o menos, un aumento del 14% que dijo lo mismo en 4️⃣ 2013.

(Para ponértelo aún más difícil, en 1942, la gran mayoría de los estadounidenses dormían 4️⃣ más. Alrededor del 59% dijo que dormía ocho horas o más, mientras que el 33% dijo que dormía seis a 4️⃣ siete horas. ¿Qué es eso?)

RAZONES NO SON EXACTAMENTE CLARAS

La encuesta no investiga las razones 4️⃣ por las cuales los estadounidenses no duermen lo suficiente, y dado que Gallup no preguntó sobre esto desde 2013, no 4️⃣ hay datos que desglosen el impacto particular de los últimos cuatro años y la era de la pandemia.

4️⃣ Lo notable, dice Sarah Fioroni, investigadora sénior de Gallup, es el cambio en la última década hacia 4️⃣ más estadounidenses que piensan que se beneficiarían de más sueño y, en particular, el aumento en el número de aquellos 4️⃣ que dicen que duermen cinco horas o menos.

"Esa categoría de cinco horas o menos 4️⃣ ... casi no se oía en 1942", dijo Fioroni. "Casi nadie dijo que dormía cinco horas o menos". 4️⃣

En la vida estadounidense moderna, también ha habido "esta creencia generalizada de que el sueño era 4️⃣ innecesario - que era un período de inactividad en el que poco o nada estaba realmente sucediendo y que ocupaba 4️⃣ tiempo que podría haberse utilizado mejor", dijo Joseph Dzierzewski, vicepresidente de investigación y asuntos científicos de la Fundación Nacional del 4️⃣ Sueño.

Solo recientemente, la importancia del sueño para la salud física, mental y emocional ha 4️⃣ comenzado a calar más en la población en general, dijo.

Y todavía queda un largo 4️⃣ camino por recorrer. Para algunos estadounidenses, como Justine Broughal, 31, planificadora de eventos por cuenta propia con dos hijos pequeños, 4️⃣ simplemente no hay suficientes horas en el día. Así que incluso aunque reconoce la importancia del sueño, a menudo queda 4️⃣ por debajo de otras prioridades como su hijo de 4 meses, que todavía se despierta durante la noche, o su 4️⃣ hija de 3 años.

TAMBIÉN HAY UN FONDO CULTURAL

¿Por qué estamos despiertos todo el tiempo? 4️⃣ Una razón probable por la que los estadounidenses estén sin sueño es cultural: un énfasis a largo plazo en el...