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Conclusão
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A dieta atlântica inclui mais peixe e mariscos que da alimentação mediterrânea
Comsite de aposta com bonus sem depositooferta variada de alimentos frescos e com 💸 cores vibrantes, a dieta mediterrânea é considerada há anos um dos padrões alimentares mais saudáveis que existem.
Ela é caracterizada pelo 💸 consumo de frutas, verduras. peixes e marisco a- cereais ou legumer – tudo regado com generosaS porções do azeite da 💸 oliva!
Esta dieta foi associada a menor risco de doenças cardiovasculares e outras enfermidades (incluindo o câncer), aumento da qualidade do 💸 sono, melhor saúde intestinal.
Mas, recentemente a outra dieta regional vem dando o que falar. desde quando um estudo concluiu Que 💸 as pessoas com seguem essa alimentação apresentam menos risco de sofrer da doenças crônicas”.
Estamos falando da dieta atlântica.
Fim do Matérias 💸 recomendadas
Suas origens remontam aos povos celtas que habitavam o arco atlântico europeu, e inclui a Irlanda. A Escócia de O 💸 sul do País De Gales paraa Inglaterra -- ilha em site de aposta com bonus sem deposito Mane ou região francesa da Bretanha!
Atualmente, a dieta Atlântica 💸 ainda é adotada na Galícia (noroeste da Espanha) e no norte de Portugal.
O estudo foi publicado na revista da Associação 💸 Médica Americana, intitulada JAMA Network. Segundo ele: a dietaatlântica reduz o risco de síndrome metabólica e
Esta síndrome é a combinação 💸 de hipertensão arterial, obesidade e altos níveisde gordura ou açúcar no sangue. Ela pode causar doenças cardíacaS), acidentes cerebrais vasculares 💸 da diabetes tipo 2.
"Esta é uma descoberta muito importante, pois a síndrome metabólica de hoje em site de aposta com bonus sem deposito dia já afeta 💸 praticamente 25% da população adulta", declarou à site de aposta com bonus sem deposito News Mundo (o serviçoem espanhol e Record)a especialista Em análises clínicas María 💸 Del Mar Calvo Malvar. do Hospital Universitáriode Santiago DE Compostela - na Espanha!
A dieta teve origem no arco atlântico europeu, 💸 mas hoje em site de aposta com bonus sem deposito dia foi conservada na Galiza e o norte de Portugal
Calvo Malvar é coordenadora do Grupo Clínico 💸 da Estudo GALIAT (Galícia Dieta Atlântica) e coautorra de estudo publicado nos Estados Unidos – uma análise secundária em site de aposta com bonus sem deposito 💸 um teste clínico aleatório, que incluiu mais. 500 participantes!
Mas de que consiste exatamente esse padrão alimentar? E qual asite de aposta com bonus sem deposito💸 diferença em site de aposta com bonus sem deposito relação à dieta mediterrânea.
"Como a maioria das dietas tradicionais, esta alimentação é caracterizada por apresentar alto consumo 💸 de alimentos fresco e sazonaisde origem local – produtos com quilômetro zero", destaca A especialista.
"Isso inclui alto consumo de frutas, 💸 verduras e legume a. batata ase cereais; especialmente grãos integrais ou preferencialmente na formade pão”, além também fruta secas que 💸 (especialmente) castanham), peixes- marisco E laticínior", prossegue Calvo Malvar:
"O consumo de carne é moderado e, muitas vezes. faz parte 💸 dos pratos que incluem diferentes tipos da comidas ou verdura a). E também É moderada o usode ovos!"
A principal fonte 💸 de gordura vegetal é o azeite, Oliva. usado para cozinhar e como condimento;
A dieta atlântica enfatiza não só os alimentos 💸 que vão para à mesa, mas tambémsite de aposta com bonus sem depositoforma de preparo.
Verduras, frutas e pescados. marisco a de grãos ou cereais 💸 são parte chave da dieta
São empregadas técnicas culinária, muito simples e com o mínimo de preparação – como ferver os 💸 alimentos. cozinhá-los no vapor ou prepará– los na formade guisaado; Assim também é possível mantersite de aposta com bonus sem depositoaparência E O sabor!
A 💸 dieta evita as frituras. E também não utiliza molhoes, nem nada que mascare o sabor característico dos alimentos!
Ou seja, a 💸 comida sai da horta quase diretamente para A mesa.
Calvo Malvar garante que a dietaatlântica é acessível, mas nem sempre fora 💸 dasite de aposta com bonus sem depositoregião de origem. Afinal e em site de aposta com bonus sem deposito alguns países os peixes ou mariscos costumam ter custos elevados!
Mas qual 💸 a diferença entre esta proposta e A dieta mediterrânea?
Para o diretor do Instituto Food is Medicine ("Alimento é Remédio") da 💸 Universidade Tufts, nos Estados Unidos. Dariush Mozaffarian e a dietaatlântica foi "esseencialmente uma alimentação mediterrânea".
"O nome 'dieta atlântica' é mais 💸 uma concorrência culinária, por um rivalidade regional pela cozinha. do que essa diferença real considerável na alimentação", explicou ele à 💸 site de aposta com bonus sem deposito News Mundo".
"A maior diferença é que o principal alimento básico foi a batata no lugar do macarrão, mas ambos 💸 contêmamido."
A dieta atlântica é basicamente composta por alimentos que podem ser comprados localmente
Podcast traz áudios com reportagens selecionada.
Episódios
Fim do Podcast
"Fora 💸 disso, as dietas são muito parecidaS e ambas contêm frutas. verdura a de fruta secas o peixe... ”. Acredito que 💸 ( essencialmente) seja outra versão da uma alimentação saudável - cujos princípios São quase idêntico os aos na comida mediterrânea!"
A 💸 dieta atlântica é basicamente composta por alimentos que podem ser comprados localmente.
Mas Calvo Malvar insiste que se trata de um 💸 padrão alimentar diferente.
"A gastronomia atlântica usa muito mais as verduras do gênero Bra,Sica. comoa couve e o repolho", que têm 💸 propriedades nutricionais bastante boas)", explica ela:"e já se demonstrou seu papel na prevenção de diversas doenças!”
"Além disso, o consumo de 💸 peixe e mariscos é muito superior ao da qualquer outro padrão alimentar na nossa região. incluindo a dieta mediterrânea! O 💸 mesmo acontece com os laticínio ”, Na formade leite ou queijo:"
"E, por fim. prioriza-se o vinho (em quantidades moderadas) em 💸 site de aposta com bonus sem deposito relação à cerveja", conclui Calvo Malvar!
Distinções e sutilezas à parte, o que esta ou muitas outras pesquisas deixam claro 💸 é: consumir regularmente frutas de verdura a. grãos integrais em site de aposta com bonus sem deposito fruta secas - legume? peixe- ovose gordurasa saudáveis fornece 💸 uma ampla variedadede vitaminaS), saias minerais com fibras E antioxidantes essenciais para nos manter saudável!
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