Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?

A: Prof Aimee Spector é professora de psicologia clínica da idade 💳 na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição 💳 hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos 💳 da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que 💳 são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise 💳 de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa arbety sinais 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram 💳 melhorias estatisticamente significativas arbety sinais ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas arbety sinais mindfulness (IBM) arbety sinais comparação 💳 com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a 💳 TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você 💳 não tem que sofrer.