Lesões no joelho: sintomas, causas e tratamento

As lesões no joelho são frequentes, especialmente ea sports bet atletas. Patricia Collins, fisioterapeuta, compartilha informações 4️⃣ sobre sintomas, causas e tratamento de lesões no joelho.

As lesões no joelho representam 41% de todas as lesões esportivas, de 4️⃣ acordo com um estudo recente no British Medical Journal. Embora lesões no joelho sejam comuns, elas devem ser tratadas seriamente 4️⃣ para evitar complicações. "Não apenas o joelho tem dois osso maiores, o fêmur e a tíbia", diz Bhanu Ramaswamy, fisioterapeuta 4️⃣ e visiting fellow na Sheffield Hallam University, "mas também tem o rótula, cartilagem, tendões e ligamentos, e quaisquer alterações nesses 4️⃣ farão com que o joelho fique mais rígido ou inflamado."

Problemas comuns e soluções

Problemas tendinosos

Os tendões conectam o músculo ao osso 4️⃣ e o tendão mais frequentemente ferido no joelho é o tendão patelar que conecta o osso da canela (tíbia) à 4️⃣ rótula até os músculos da coxa na frente da coxa. Tratamento: repouso, exercícios terapêuticos e fisioterapia.

Síndrome da banda iliotibial (SBIT)

A 4️⃣ síndrome da banda iliotibial (SBIT) é uma doença do tendão que afeta o tendão à lateral do joelho, resultando ea sports bet 4️⃣ um forte doença no joelho. Tratamento: repouso, fisioterapia e exercícios terapêuticos. A SBIT geralmente desaparece eventualmente, mas o tratamento acelerará 4️⃣ o progresso e reduzirá o tempo de recuperação.

Lesões ligamentares

Os ligamentos ligam osso a osso e quatro ligamentos maiores se conectam 4️⃣ no joelho - dois cruciados e dois colaterais. Tratamento: repouso, fisioterapia, terapia ocupacional, rim-fixação e, ea sports bet alguns casos, cirurgia. Consultar 4️⃣ um médico se o joelho está inchado, dando ou não apoio ao seu peso.

Lesões na cartilagem

A cartilagem é um tecido 4️⃣ conectivo liso que protege as articulações. Os joelhos têm cartilagem nos ossos e entre os ossos. Tratamento: repouso, fisioterapia, rim-fixação 4️⃣ e, ea sports bet alguns casos, cirurgia. Consulte um médico se o joelho estiver trancando e se precisar ser movido às mãos.

Prevenção 4️⃣ de lesões

• Fortalecimento e condicionamento: exercícios regulares de sentadilhas, afundações e deadlifts targetam os músculos dos glúteos, isquiotibiais, cotovelos, panturrilhas, flexores 4️⃣ da coxa e abdominais para fortalecer os joelhos.
• Descanso: escute a dor. Se a dor for intensa, descanse por 48 horas.
• Evitar 4️⃣ movimentos que irritem o joelho: nadar para frente, correr, caminhar longas distâncias e subir escadas.
• Manter um peso saudável: perder peso 4️⃣ reduz a pressão sobre suas articulações.
• Profissional aid: consulte um especialista se uma dor no joelho for persistente.
• Estirar e lubrificarea sports bet4️⃣ articulação: a esticar regularmente ajudará a manter a liberdade de movimento e reduzir o risco de lesões: