Na época dos anos de 2024 e 2024, anos que é cada 8️⃣ vez mais fácil categorizar como "passado" do que o presente vulkan bet paga andamento, trabalhei vulkan bet paga casa todos os dias e, na 8️⃣ maioria desses dias, também fiz exercícios vulkan bet paga casa. Na manhã tarde, entre reuniões, ou vulkan bet paga torno do almoço, andava vulkan bet paga 8️⃣ uma bicicleta estacionária ou levantava pesos ou dançava ao som de Rihanna com uma coreógrafa que transmitia uma aula ao 8️⃣ vivo diariamente de uma casa admirável vulkan bet paga Joshua Tree.

Era fácil, vulkan bet paga aqueles dias vulkan bet paga que não havia muito 8️⃣ mais fácil, achar tempo para fazer exercícios. A rotina que me fugia há a maior parte da minha vida era, 8️⃣ nesses anos, alcançável. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou irrealizável na maioria das vezes. Os dias são, novamente, organizados 8️⃣ vulkan bet paga torno da escritório evulkan bet pagacomutação. As opções sobre como passar o tempo não-trabalho não estão mais confinadas a 8️⃣ um menu limitado de lockdown sobre o que pode ser alcançado a uma distância de seis pés ou mais. O 8️⃣ exercício tornou-se, novamente, algo que eu coloco na lista de tarefas a fazer e tento inserir antes ou depois do 8️⃣ trabalho, uma prática essencial, mas uma que agora compete com o mundo aberto todo por meu tempo e atenção.

8️⃣ Me instalei onde muitos de nós fazemos, vulkan bet paga uma rotina não rotineira vulkan bet paga que exercito sempre que posso: um treino 8️⃣ antes do trabalho quando consigo despertar, voltas rápidas de musculação entre reuniões vulkan bet paga dias vulkan bet paga que trabalho remotamente, treinos mais 8️⃣ longos aos domingos. Eu constantemente sinto que não estou fazendo o suficiente, não estou engajado vulkan bet paga um programa rigoroso o 8️⃣ suficiente de otimização.

Li esta semana sobre um estudo recente vulkan bet paga que as pessoas que faziam exercícios à noite 8️⃣ viram seus riscos de morte diminuírem vulkan bet paga até 28 por cento vulkan bet paga comparação com aquelas que faziam exercícios de manhã 8️⃣ ou tarde da tarde. Isso, achei eu, era convincente! Devo me tornar um exercitante noturno, um dos que trocam suas 8️⃣ roupas de ginástica antes de sair do escritório, que correm vulkan bet paga uma esteira enquanto assistem "O Bacharel", e - o 8️⃣ que mais pode ser possível? - comem três onças de proteína magra para jantar às 8, gastam boa 20 minutos 8️⃣ derretendo as fadigas da sentada dos meus quadris com uma espuma de rolar e estou na cama com um livro 8️⃣ - sem telas! - às 10.

Quickly, I realized this was a ridiculous fantasy. I'm a dutiful exerciser, a 8️⃣ doing-it-because-I-have-to person, always under slight duress, wanting to have it done so that I can feel accomplished but also always 8️⃣ fighting my essential nature, which is, I've grown OK with admitting, a little lazy. My exercise regimen is not a 8️⃣ movable feast that I can shift into an optimal time slot.

Aqui é onde gostaria de parar, tendo determinado 8️⃣ que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me dar um tapa nas costas por fazer o suficiente. E 8️⃣ vou, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de exercitar-me ao meio-dia e não vou desaproveitá-lo. Mas estou 8️⃣ tentando, aqueles dias, abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Portanto, enquanto corro ao redor do parque 8️⃣ à luz do sol da primavera, estou comprometido a pensar vulkan bet paga algumas perguntas. O que é que há sobre a 8️⃣ forma como me aproximo do exercício que me enche de um pouco de trepidação, que o faz ser uma tarefa 8️⃣ vulkan bet paga vez de algo de prazer ou um privilégio ou ao menos algo que eu me aproximo com interesse? Se 8️⃣ quisesse exercitar à noite, para potenciais benefícios à saúde ou simplesmente porque poderia ser legal mudar as coisas, como eu 8️⃣ posso fazer isso de uma forma que não se sinta como punição?

Na semana passada, escrevi sobre considerar a 8️⃣ forma como gastamos nossos dias, nos lembrando de que nosso tempo é limitado. "Como gastamos nossos dias é, naturalmente, como 8️⃣ gastamos nossas vidas", como Annie Dillard escreveu. "O que fazemos com esta hora, e essa outra, é o que estamos 8️⃣ fazendo." Se o que estamos fazendo nesta ou essa hora particular for exercitar, como podemos torná-lo uma hora mais agradável? 8️⃣ Como podemos fazer dela uma hora abençoadap a uma hora amaldiçoada?