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E L
Mês passado, eu voei para Washington DC pix bet io casamento de um amigo e depois peguei o trem até Nova 7️⃣ York onde tinha agendado algumas reuniões do trabalho com uma conversa sobre lançamento dos livros. Enquanto fazia meu caminho pela 7️⃣ Union Station da DD s (Estação União), alguém me aproximou a toda velocidade na direção dele; mudei-me pra sair desse 7️⃣ seu trajeto: perdi minha balançada no chão das bolas que caía duro nos joelhos!
Eu soube imediatamente que algo estava muito 7️⃣ errado. Consegui embarcar no trem, mas quando cheguei a Nova York eu tive uma dor severa e mal conseguia andar 7️⃣ ”.
Eu considerei poder durante a semana pix bet io ibuprofeno e negação, mas meu corpo não teria nada disso. Não pude colocar 7️⃣ peso na perna direita ou navegar pelas escadas do apartamento de pedra marrom no segundo andar onde eu estava hospedado 7️⃣ Mesmo as coisas mais básicas pareciam ser impossíveis ao limite - quando me senteu sobre o banheiro; por exemplo: 7️⃣ minha dobrada joelho riscado com angústia para que tivesse ir até à borda da frente dos assentos (e ficar) fora 7️⃣ das pernas!
Cancelei meu amigo para seu grande evento, cancelei as reuniões e voltei três dias antes de voltar pra casa 7️⃣ usando o serviço pix bet io cadeira-decadeira.
Ir para casa era o curso óbvio de ação, mas eu me senti terrível por não 7️⃣ estar lá pelo meu amigo. Além disso estava com raiva do corpo porque parecia uma traição no aeroporto e as 7️⃣ bochechas fluíam enquanto os outros observavam-me sendo levado pelos elevadores ou através das linhas da segurança – então sentia vergonha 7️⃣ pix bet io ficar envergonhado ao ser temporariamente desativado.”
A situação não era nem uma novidade. Em um curso de dança há dois 7️⃣ anos – atividade essencial para minha saúde física e mental - machuquei meu joelho esquerdo, a lesão foi diagnosticada erroneamente; 7️⃣ passei o ano fazendo duas rodadas da fisioterapia até finalmente receber ressonância magnética que mostrou ter tido menisco rasgado: Não 7️⃣ existe opção pix bet io reparar as cartilagens por isso vivo com os danos do corpo humano ou administropix bet iodor indo-e 7️⃣ vindo (provavelmente sempre).
A deficiência não é um rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; chega para cada 7️⃣ uma de nós.
Minha experiência com fisioterapia foi humilhante – tantas horas gastas tremendo, quebrando um suor ou pix bet io lágrimas tentando 7️⃣ fazer tarefas “simple” como levantar minha bochecha da bunda esquerda do chão e a perna direita para cima no ar. 7️⃣ Mas pouco por vez eu fiquei mais forte construindo os músculos que sustentam meu joelho articular substituindo insegurança pela 7️⃣ estabilidade de tentar manter o corpo firme
Na meia-idade, a cartilagem começa se quebrar e nossos tendões perdem elasticidade. Todas as 7️⃣ pessoas começarão à perda de densidade muscular ou óssea; mudanças hormonais da menopausa podem levar às perdas ainda maiores: por 7️⃣ pix bet iovez levam ao decréscimo na força/mobilidade do corpo humano (e taxas mais altas) para osteoporoses fracturas relacionadas com quedas 7️⃣ pix bet io pacientes deficientes
“A deficiência não é um rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; chega para cada 7️⃣ uma de nós”, escreve.
A designer e educadora Sara Hendren pix bet io seu livro O que um corpo pode fazer?
O mesmo pode 7️⃣ ser dito da meia-idade.
"Lesão de curto prazo e doença a longo-prazo, mudanças na nossa percepção (e nas percepções dos outros 7️⃣ sobre nós), os erros crônicos que acontecem pix bet io nosso quadro emocional - se não é uma realidade agora dapix bet io7️⃣ vida com certeza será assim sob alguma forma no seu próprio corpo ou entre aqueles quem compartilham suas vidas 7️⃣ íntima.
Eu tenho zero expectativa de que eu vou "recuar" desta última lesão. Isso não é mais como meu corpo funciona, 7️⃣ mas sei o quanto posso curar - e essa cura nem sempre será rápida ou linear? A pergunta a mim 7️⃣ mesmo agora: “O quê fazer para tornar minha recuperação tão suave possível?”
Então agora eu, uma pessoa perimenopausa que gosta de 7️⃣ tirar cochilos diários e fazer exercícios todos os dias – para apoiar minhas articulações problemáticas mas também garantir a possibilidade 7️⃣ do movimento da maneira como quero pelo maior tempo possível. Eu uso mão-e pesos no tornozelo ou objetos domésticos com 7️⃣ o peso dos meus corpos resistindo à gravidade; inclino na bancada das cozinhaes enquanto coloco minha perna pra fora 40 7️⃣ vezes mais leve... Ou faço 20 hidrantes ao fogo quando sinto um incêndio forte!
Esse tipo de desconforto vem ao meu 7️⃣ convite, e parece energia que posso usar para criar mudanças – crescer mais forte não se encolher dos desafios nem 7️⃣ perseguir todos os prazeres disponíveis no corpo pix bet io constante evolução. Continuar ocupando espaço
É um privilégio continuar a viver – caminhar, 7️⃣ dançar e sim cair - num corpo envelhecido. Envelhecer pode enfraquecer o nosso organismo mas isso não significa que estamos 7️⃣ destinados à fraqueza!
"A cultura nos molda e nós a modelamos", escreve Mary Pipher, psicóloga pix bet io seu livro Women Rowing North 7️⃣ de 2024. “ medida que nossos corpos envelhecem devemos encontrar novas maneiras para permanecermos engajados.
Devemos cuidar de nossos corpos envelhecidos 7️⃣ e ensinar a cultura para se importar conosco. ”
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