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Para instalar um arquivo APK em um dispositivo Android, é necessário realizar as seguintes etapas:

No dispositivo Android, acesse 'Apps' > 7️⃣ 'Configurações' > 'Segurança' e ative a opção 'Origens desconhecidas'. Em seguida, toque em 'OK' para confirmar essa configuração.

Isso permitirá a 7️⃣ instalação de aplicativos de terceiros e APKs autônomos.

Como instalar APK em dispositivo Android

No dispositivo Android, abra o aplicativo Google Play 7️⃣ Store e navegue até 'Top charts' na parte superior da tela.

Por Marcella Centofanti, Colaboração Para Marie Claire — São Paulo

14/02/2024 13h36 Atualizado 14/02/2024

Depois de quatro dias ♨️ de festas regada a álcool, alimentação desregrada e sono irregular, o corpo da foliã chega à Quarta-feira de Cinzas pedindo ♨️ arrego. Quem aproveita intensamente o carnaval costuma sentir alguns sinais e sintomas relacionados aos excessos quando o feriado termina.

Um das ♨️ consequências mais comuns é o inchaço, acompanhado de uma sensação de estufamento na área abdominal, que pode ser desconfortável. A ♨️ pessoa percebe que as roupas estão mais justas que o habitual, principalmente ao redor da cintura e do quadril.

Pode haver ♨️ ainda um ganho de peso temporário, resultante da retenção de líquidos, não necessariamente de um aumento na gordura corporal. O ♨️ inchaço também altera padrões intestinais, causando constipação ou diarreia. A produção de gases cresce, acompanhada por arrotos ou flatulência.

Nos membros ♨️ inferiores, a foliã eventualmente tem edemas nos tornozelos e nos pés. Nos superiores, as mãos e os dedos ficam inchados ♨️ — tirar anéis e pulseiras talvez fique mais difícil.

“Quando a gente fala do inchaço, o corpo pode estar desidratado. Automaticamente, ♨️ a gente pode ter dor de cabeça, tremor, tontura e câimbra”, diz a nutricionista Edvânia Soares, da Estima Nutrição.

Outros sintomas ♨️ são cansaço ou fadiga, especialmente se o inchaço for resultado de uma alimentação desequilibrada ou de desidratação.

Causas do inchaço

A nutróloga ♨️ Beatriz Tebaldi aponta algumas causas do inchaço:

- Mudança na alimentação: As festividades muitas vezes levam ao consumo de alimentos com ♨️ alto teor de sódio, açúcares e gorduras, que podem provocar retenção hídrica e dificultar a digestão;

- Consumo de álcool: Apesar ♨️ de inicialmente aumentar a produção de urina devido ao efeito diurético, a ingestão de bebida estimula o corpo a reter ♨️ líquido para se manter hidratado e compensar as perdas estimuladas pelo álcool;

- Hidratação insuficiente: Além de beber muito álcool, é ♨️ comum que as pessoas consumam pouca água e transpirem bastante;

- Mudanças na rotina de sono: Privação e alterações significativas nos ♨️ padrões de sono afeta os hormônios reguladores do apetite e da saciedade;

- Redução da atividade física: “Embora o carnaval envolva ♨️ dança e movimento, esse pode não ser o tipo de atividade física que o corpo está acostumado. A eficiência do ♨️ sistema linfático, responsável por eliminar excesso de líquidos, diminui”, afirma Tebaldi.

Quando tempo demora para voltar ao normal

O tempo necessário para ♨️ que o corpo volte à sensação de normalidade após vários dias de festa, como o carnaval, varia de pessoa para ♨️ pessoa, de acordo com alguns fatores. O primeiro é a intensidade e duração dos excessos.

“Quanto mais intensos e prolongados forem ♨️ os dias de festa, especialmente em pixbet saque gratis termos de consumo de álcool, alimentos ricos em pixbet saque gratis sódio e açúcares, e ♨️ alterações na rotina de sono, maior pode ser o tempo necessário para a recuperação”, diz Tebaldi.

O estado de saúde geral ♨️ e a presença de condições médicas pré-existentes também influenciam na recuperação.

+ Saúde: É melhor comer várias refeições pequenas por dia ♨️ ou poucas e grandes?

“Para a maioria das pessoas, varia de alguns dias até cerca de uma semana. Esse tempo permite ♨️ ao corpo eliminar o excesso de líquidos retidos, reequilibrar os níveis de eletrólitos e hormônios e restaurar o metabolismo ao ♨️ seu estado normal”, aponta a nutróloga.

Soares destaca que o nosso fígado é o único órgão que se regenera todos os ♨️ dias. No entanto, se ele é intoxicado todos os dias, vai ficando sobrecarregado.

“Eu sempre falo: abusou um dia? Um dia ♨️ para o seu corpo recuperar. Abusou dois? Dois dias para o seu corpo recuperar. Assim a gente faz o processo ♨️ depurativo de uma maneira mais orgânica, saudável, sustentável, sem ser agressivo com nosso organismo”, afirma a nutricionista.

O que fazer para ♨️ desinchar

Não há uma bala de prata para recuperar o corpo anterior ao do carnaval. O que existe é um conjunto ♨️ de medidas que ajuda a desinchar. Entre elas:

- Hidratar-se adequadamente: “O mais importante é beber bastante água ao longo do ♨️ dia para eliminar todas as toxinas, reduzir a retenção de líquidos e melhorar a absorção das vitaminas hidrossolúveis, como a ♨️ C e complexo B. A vitamina C é um potente antioxidante”, afirma Soares;

- Alimentação saudável: Consumir alimentos ricos em pixbet saque gratis ♨️ nutrientes, fibras e com baixo teor de sódio;

- Descanso adequado: Uma boa qualidade de sono ajuda na regulação hormonal e ♨️ nas recuperações física e mental;

- Exercícios: O retorno à prática regular de atividades físicas estimula a circulação;

- Evitar álcool e ♨️ alimentos processados;

- Reduzir a ingestão de sódio: "É melhor evitar alimentos muito salgados e processados pode diminuir a retenção de ♨️ líquidos. Opte por temperos naturais e ervas para adicionar sabor às refeições”, recomenda Tebaldi.

Cardápio para desinchar

A nutricionista Michelle Ferreira, do ♨️ Instituto Nutrindo Ideais, elaborou um cardápio de três dias para ajudar no processo de detox:

Desjejum Ao acordar - raspar a ♨️ língua e tomar 1 copo de suco detox - sem coar Como montar seu suco detox: + 2 Frutas, escolher ♨️ entre: 1 laranja; 2 rodelas de abacaxi; 1 limão; 1 maçã; ½ maracujá; 1 fatia média de melão; 1 fatia ♨️ média de melancia; 4 fatias de pepino ou 1 xícara de frutas vermelhas; + 1 verde, escolher entre: 1 folha ♨️ de couve; 4 folhas de hortelã; 10 folhas de agrião ou 2 gelos de couve;+ Escolher entre: 1 lasca de ♨️ gengibre ou 1 colher de chá de gengibre em pixbet saque gratis pó;+ Água; água de coco ou chá. Sugestão: Abacaxi + ♨️ limão + couve + gengibre.

Para comer Omelete com ovos, tomate, cebola e alecrim.+ 1 xícara de chá verde+ 1 punhado ♨️ de castanhas misturados

Almoço Salada de alface, agrião, tomate e pepino temperada com vinagre de maçã e azeite de oliva extra ♨️ virgem.+ Arroz integral com cenoura e brócolis.+ Peixe grelhado. Sobremesa: 1 porção de fruta - abacaxi, laranja ou tangerina.

Lanche da ♨️ tardePanqueca de banana;1 ovo;1 banana amassada;1 colher de sopa de farelo de aveia;Canela a gosto.

Jantar Poke 1 xícara de quinoa ♨️ cozida;1 tomate picadinho;1/4 abacate ou manga;½ pepino;1 xícara de repolho roxo;100g peixe semi grelhado.Tempere com limão e azeite extra virgem.

Ceia ♨️ 1 xícara de chá de camomila.

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