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Q: Eu tenho dificuldade de concentração e sofro com ansiedade, posso sentir que estou perdendo minha confiança. O Que Posso ⭕️ Fazer?
A: Prof.a
Aimee Spector
é professor de psicologia clínica do envelhecimento na UCL.
A maioria dos estudos de gestão do sintoma da menopausa ⭕️ média foca na terapia hormonal substitutiva (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso restringe as opções terapêutica para mulheres preocupada com os ⭕️ riscos das THR, além disso tem vista o bem-estar dessas pequenas alterações no sono como não fisiológica Sintomas que ⭕️ podem ser associados a problemas relacionados à ansiedade mental ou ao humor - Problemas cognitivomente mais prevalentem poker online a dinheiro pacientes portadores ⭕️ deste tipo; Nós acabamos publicado pelo Journal of Activo Distúr
P: O que posso fazer sobre a minha insônia?
A: a.
Dr Zoe ⭕️ Schaedel
é um GP com experiência poker online a dinheiro cuidados da menopausa.
e problemas de sono;
Na perimenopausa, tanto a produção de estrogênio e progesterona ⭕️ são caóticos que afetam o sono. na menopausa você também pode sofrer todos os tipos problemas do dormir devido aos ⭕️ sintomas como ondas quentes ou suores noturno para ajudar no despertar da ansiedade; onde é possível acordar encharcado durante noite ⭕️ com seu próprio corpo poker online a dinheiro repouso: Você poderá optar por estabilizar esses hormônios através das THS mas ainda assim se ⭕️ ajudará holisticamente! Certifique-se sempre estar ativo suficiente ao longo dos dias pra realmente aumentar algo chamado "pressão".
Aumentar a pressão do ⭕️ sono durante todo o dia pode ajudar com insônia.
: TatyanaGl/Gotty 
Imagens
P: Como posso apoiar meu parceiro que está passando ⭕️ pela menopausa?
A: a.
Dr. Olivia Hum
é um GP. Ela especializa-se poker online a dinheiro perimenopausa e menopausa,
saúde hormonal e sexual
Se o seu parceiro está ⭕️ passando pela menopausa, ajuda a educar-se sobre os sintomas - ler artigos assistir documentários ouvir podcast e fazerpoker online a dinheiro⭕️ pesquisa. É importante falar com ele para que se sinta bem na mesma fase da menstruação; eles podem ter problemas ⭕️ de saúde – no entanto muitos dos nossos pacientes dizem sentir vergonha ou sentimentos conflitantes poker online a dinheiro relação ao envelhecimento do ⭕️ corpo: perder fertilidade sem mais ser atraente nem querer conversar acerca disso! Tente fazêlo junto à terceira pessoa "Eu estava ⭕️ vendo isso"
Mostre ao seu parceiro que você ainda a ama, e ela é sexualmente atraente. Ouvir
chave.
P: Tive câncer de mama ⭕️ – como faço para passar pela menopausa sem TRH?
A: a.
Dr. Kristyn Manley, de
é ginecologista consultor e líder da menopausa na ⭕️ Universidade de Bristol.
A primeira pergunta que eu faço aos pacientes é – quais sintomas estão afetando a qualidade depoker online a dinheiro⭕️ vida diária mais - ondas quentes, ansiedade e insônia? Uma vez identificado isso você também pode criar seu próprio plano ⭕️ com esse tipo. Isso ajuda o tratamento baseado poker online a dinheiro água do corpo da dieta não-aquecedor 'comprimidos alimentares podem diminuir fadiga ⭕️ oscilante; tai chi tem um impacto no sono saúde mental
P: Meu médico recomendou antidepressivos, é disso que eu preciso?
A: ⭕️ Dr. Olivia Hum
Lembro-me de ser ensinado na escola médica há 20 anos que a ansiedade não era um sintoma da ⭕️ menopausa. Costumávamos pensar menopausa foi apenas sobre ondas quentes, acreditamos perimenopatuosa é o ano antes do seu período recente para ⭕️ parar HR hormônios hormonais e depressão hormonal; mas esta ideia pode começar muito mais cedo com sintomas mentais ainda são ⭕️ bastante novos: houve uma curva maciça devido à gestão das mulheres poker online a dinheiro medicina dada profissão quando as pessoas estavam ansiosas ⭕️ por cirurgia no GP'
Aconselhe as mudanças óbvias no estilo de vida – exercício, boa nutrição e álcool limite - se ⭕️ você ainda sofre com o humor baixo.
Médico.
P: Tenho aftas? Desde que me menopausa, minha vagina sente coceira e dor.
A: Dr. ⭕️ Katherine Kearley-Shiers trabalha poker online a dinheiro uma clínica de menopausa do NHS para mulheres com condições médicas complexas;
A pele ao redor da ⭕️ vulva e vagina pode tornar-se mais delicada quando você passa pela menopausa. Isso causa uma sensação de secura, dor ou ⭕️ irritação: Os pacientes podem às vezes confundir isso com aftas; mas na verdade é devido à queda dos níveis do ⭕️ estrogênio no sangue (como o gel que fica fino), área sensível aos sabonetes naturais - outros produtos químicos – use ⭕️ também irritantemente semelhante para os efeitos nocivos das bebidas). Quando estiver lavando água poker online a dinheiro excesso...
condições da pele e verificar se ⭕️ você está no tratamento certo. Muitas vezes as mulheres têm vergonha de falar sobre seus sintomas, mas é muito mais ⭕️ comum do que pensam pessoas pensando
Tenta.
P: Eu continuo recebendo infecções urinárias. Devo continuar tomando antibióticos?
A: a.
Dra. Claire Phipps
é um GP ⭕️ e especialista poker online a dinheiro menopausa da Sociedade Britânica de Menopausa.
Infecções do trato urinário (ITUs) são realmente comuns poker online a dinheiro peri e pós-menopausa. ⭕️ É mais difícil de tratar com um curso padrão dos antibióticos porque os insetos podem ter sido muito tempo para ⭕️ o hospital, pois pode ser usado como uma terapia segura no caso da HRT - que não é a TRH ⭕️ – mas também ajuda na redução das infecções; O estrogênio vaginal deve estar sendo utilizado junto à THR por causa ⭕️ disso as mulheres têm tido problemas ao longo deste período nico:
P: Que suplementos devo tomar?
A: a.
Nicki Williams
É nutricionista e autora ⭕️ de
Não é você, são seus hormônios.
Eu sempre recomendo um multivitamínico de boa qualidade que tenha os níveis e formas certos ⭕️ para todas as vitaminas B, minerais-chave (infelizmente marcas mais baratas do mercado usam formulários difíceis a serem absorvidos pelo corpo). ⭕️ Além disso precisamos da vitamina D3, especialmente durante o inverno. Para apoiar nossos ossos cérebro; idealmente tomado com Vitamina ⭕️ K2, ajuda na absorção dos músculos cálcio - geralmente eu recomende magnésio – tem papel fundamental poker online a dinheiro produção energética: relaxamento ⭕️ muscular
P. Que métodos alternativos podem ajudar com ondas de calor?
A: a.
Dr Avanti Kumar-Singh
é médico e especialista poker online a dinheiro bem-estar Ayurveda.
O Ayurveda ⭕️ é um sistema de saúde antigo que convida você a viver poker online a dinheiro harmonia com natureza. NoAyarta, usamos técnicas para ajudar ⭕️ eliminar o excesso calor no corpo e respirar muito trabalho pode ajudá-lo nas ondas quentes do seu estilo da vida; ⭕️ Pranayama Sitali são uma técnica refrescante yoga respiração refrigerando recomendações quando esfriarmos nosso organismo adicionando umidade ao Sistema (Inspire como ⭕️ se estivesse sugando através duma palha depois também exala respiram mais tempo)
Estudos mostram que a qualidade de vida poker online a dinheiro mulheres ⭕️ na menopausa pode ser muito melhorada após 18 semanas da prática do yoga.
: Westend61/Getty 
Imagens
P: Como sei se a ⭕️ HRT, ou qual é o ideal para mim?
A: Dr. Louise Newson, GP e diretor do Centro de Bem-Estar da Saúde ⭕️ Newson and Menopausa;
A TRH é um tratamento que tem mais benefícios doque riscos, pode melhorarpoker online a dinheirosaúde futura e reduzir ⭕️ seu risco de doença cardíaca. osteoporose (obesidade), diabetes ou demência Todos devem ter o conhecimento: quais são os vantagens da ⭕️ terapia?
Não é uma simples questão HRT ou nenhuma pergunta de THR; existem diferentes tipos e doses distintas. Trinta oito por ⭕️ cento das mulheres que vêm à nossa clínica já estão poker online a dinheiro TRH Já passamos muito tempo trabalhando na absorção ideal ⭕️ para a mulher, o tipo certo dose certa estrogênios progesterona testosterona combinação – E depois esperando A espera pouco ⭕️ será importante porque nem sempre vai ser um bom estilo da vida sozinho WeT '
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