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Resumo dos Saladas Fáceis e Refrescantes

Este artigo traz duas deliciosas receitas de saladas, simples e rápidas de preparar. A "Borlotti 🍐 bean, tuna and tomato salad" é uma salada que realça a qualidade dos ingredientes, enquanto a "Courgettes with hazelnuts, mint 🍐 and pecorino" é uma ótima opção para quem deseja uma receita refrescante e fácil de preparar.

Salada de Feijão Borlotti, 🍐 Atum e Tomate

Esta salada é sobre simplicidade e qualidade dos ingredientes.

Tempo de Preparo: 5 minutos | Serve: 2 pessoas

300-400g de 🍐 tomates
Sal e pimenta preta
1 cebola vermelha
250g de atum pokerstars paga mesmo conserva
1 lata de 400g de feijão borlotti
Azeite extra virgem de oliva
1 🍐 manjericão
Vinagre de vinho tinto

Cubra os tomates pokerstars paga mesmo pedaços e tempere com sal e pimenta. Corte a cebola vermelha pokerstars paga mesmo fatias 🍐 finas. Escorra o atum e os feijões.

Dispõe os tomates sobre um prato, como base da salada. Tempere os feijões com 🍐 sal, pimenta e um generoso pouco de azeite de oliva, e distribua por cima dos tomates.

Desmonte o atum pokerstars paga mesmo pedaços 🍐 generosos, sem desfiar demais, e distribua pelo prato. Depois, distribua as fatias de cebola e as folhas de manjericão picadas. 🍐 Regue com azeite de oliva e vinagre tinto, tempere e sirva.

Salada de Courgettes com Nozes, Hortelã e Pecorino

Esta salada 🍐 é fácil de se preparar e muito refrescante. Utilize courgettes firmes para dar à salada uma textura e crocância maravilhosas, 🍐 oferecendo um contraste com o final cítrico agudo.

Tempo de Preparo: 5 minutos | Tempo de Cozimento: 2 minutos | Serve: 🍐 2 pessoas

500g de courgettes, idealmente uma mistura de amarelas e verdes
50g de nozes
Suco de 1 limão
Azeite extra virgem de oliva
Sal 🍐 e pimenta preta
1 manjericão
75g de pecorino ou parmesão

Lave e seque as courgettes, e use um pela-papas para cortá-las pokerstars paga mesmo finas 🍐 fatias.

Toste suavemente as nozes pokerstars paga mesmo uma frigideira seca, retire do fogo e triture grossamente.

Termine e monte a salada pouco antes 🍐 de servir. Tempere as fatias de courgette com um bom pouco de suco de limão, um generoso pouco de azeite 🍐 de oliva, sal e pimenta, e misture com as folhas de manjericão picadas e as nozes trituradas.

Use um pela-papas para 🍐 cortar finas lascas de pecorino e distribua sobre a salada. Sirva imediatamente.

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