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20/04/2024 09h36 Atualizado 20/04/2024

Embora saibamos que o estresse é um fator inegável na vida da maioria 4️⃣ das pessoas, seu impacto em bet bonus de cadastro tantos aspectos de nossa saúde física e mental é talvez mais abrangente do que 4️⃣ imaginamos. Quando se trata de nossos cabelos, o estresse é a segunda maior causa de queda de cabelo depois da 4️⃣ genética, mas como o processo geralmente leva entre três e seis meses para ocorrer, muitas pessoas não fazem a conexão.

É 4️⃣ claro que, dado o impacto emocional que os cabelos têm em bet bonus de cadastro nós, desde o humor até a autoestima, não 4️⃣ é de se admirar que perdê-los possa afetar profundamente a todos. "A queda de cabelo pode ter consequências emocionais significativas, 4️⃣ afetando frequentemente a autoestima e a confiança", diz Hannah Gaboardi, tricologista e embaixadora da marca de vitaminas Viviscal. "Isso pode 4️⃣ levar a sentimentos de autoconsciência, constrangimento ou até mesmo retração social. A ansiedade associada à queda de cabelo pode criar 4️⃣ um padrão cíclico onde a preocupação agrava o problema."

Como é o crescimento normal do cabelo?

Cada fio de cabelo em bet bonus de cadastro 4️⃣ bet bonus de cadastrocabeça segue um ciclo de vida naturalmente programado que começa com uma fase de crescimento (chamada anágena). Isso é 4️⃣ seguido por uma fase de transição (catágena) e depois uma fase de descanso (telógena). Exógeno é a quarta e última 4️⃣ fase e é classificado como a fase ativa de queda. Embora pareça alarmante, é comum perder entre 80 a 100 4️⃣ fios de cabelo por dia como parte de um ciclo de crescimento normal.

Quais são os tipos mais comuns de queda 4️⃣ de cabelo?

Embora existam muitos tipos diferentes de queda de cabelo, como alopecia androgenética (conhecida como queda de cabelo padrão) e 4️⃣ eflúvio anágeno, que muitas vezes acontece após tratamento médico como quimioterapia, o eflúvio telógeno é o tipo de queda de 4️⃣ cabelo mais associado ao estresse.

Como o estresse afeta o cabelo?

O eflúvio telógeno geralmente ocorre após um evento traumático ou estresse 4️⃣ contínuo levar os folículos para a fase de repouso do ciclo de crescimento do cabelo. Ao contrário de um ciclo 4️⃣ normal, porém, a próxima fase não começa, fazendo com que o cabelo caia sem novo crescimento capilar. Esse tipo de 4️⃣ queda geralmente se manifesta com a perda de cabelo ocorrendo no topo do couro cabeludo, embora em bet bonus de cadastro casos muito 4️⃣ extremos possa afetar as sobrancelhas e os pelos pubianos. Além da queda, o embranquecimento prematuro dos fios e o aumento 4️⃣ da quebra são comuns. "O estresse pode afetar a produção de hormônios e nutrientes necessários para o crescimento saudável do 4️⃣ cabelo, resultando em bet bonus de cadastro mudanças na textura das mechas", acrescenta Gaboardi. "Isso pode se manifestar como cabelos secos, quebradiços ou 4️⃣ um aumento no frizz."

Como lidar com a queda de cabelo?

Felizmente, a queda de cabelo relacionada ao estresse geralmente é temporária 4️⃣ e é muito relativa a mudanças no estilo de vida. Além de reduzir seus níveis de estresse por meio de 4️⃣ rituais prolongados de relaxamento, manter um couro cabeludo equilibrado é vital, pois isso incentivará o crescimento dos fios. Muitas vezes 4️⃣ negligenciado quando se trata de cuidados com o cabelo, o couro cabeludo é o responsável pelo crescimento saudável das mechas. 4️⃣ Além da limpeza completa para remover qualquer acúmulo de cosmético ou resíduos, usar um produto que promova o fluxo sanguíneo 4️⃣ na região é uma boa ideia. Para não irritar os folículos capilares, evite fórmulas que contenham sulfatos de laurel de 4️⃣ sódio (SLS). "Cuidado com lavagens excessivas, pois isso pode retirar os óleos naturais do couro cabeludo e levar à secura 4️⃣ e irritação", diz Gaboardi. "Massageie gentilmente o couro cabeludo durante a higienização para melhorar a circulação e promover o crescimento 4️⃣ do cabelo."

Seja delicada com seu cabelo

Ser gentil com seu cabelo enquanto ele passa por mudanças é importante para não exacerbar 4️⃣ o afinamento. É óbvio que tratamentos excessivos com calor e produtos químicos não são uma boa ideia, mas tente optar 4️⃣ também por penteados protetores. "Escolha penteados que minimizem a tensão nos folículos capilares, como tranças, coques ou rabos de cavalo 4️⃣ soltos", aconselha Gaboardi. "Evite estilos apertados e acessórios para cabelo que puxem os fios. Além disso, manuseie o cabelo com 4️⃣ cuidado para minimizar a quebra e os danos. Não seque o cabelo vigorosamente com toalha nem escove ou penteie com 4️⃣ força, especialmente quando o cabelo está molhado e mais propenso a quebrar." Se você quiser continuar usando algum calor, é 4️⃣ recomendável um protetor térmico. Você também pode fortalecer seus fios com um tratamento leave-in que irá agir enquanto as mechas 4️⃣ estão secas.

Alimentação é primordial

Embora reduzir seus níveis de estresse possa parecer insuperável, garantir que você esteja comendo as coisas certas 4️⃣ ajudará a estabelecer uma boa base para o crescimento capilar. Uma dieta equilibrada e saudável também é importante na redução 4️⃣ do estresse, pois pode apoiar um sistema imunológico saudável, reparar células danificadas e até mesmo reduzir os níveis elevados de 4️⃣ cortisol. Obter proteína suficiente em bet bonus de cadastrobet bonus de cadastrodieta é essencial, pois fornece os blocos de construção para o crescimento adequado 4️⃣ do cabelo. Carne, tofu, ovos, feijões, grãos, nozes e peixes são todas boas fontes proteicas. Alguns estudos sugerem que o 4️⃣ eflúvio telógeno também pode estar relacionado a baixos níveis de ferro, então inclua alimentos ricos em bet bonus de cadastro ferro como vegetais 4️⃣ folhosos, lentilhas e fígado sempre que possível. Se você gosta da ideia de adicionar suplementos àbet bonus de cadastrorotina, existem alguns 4️⃣ formulados especificamente para conter ingredientes que aumentam a espessura e a saúde do fio.

Esta matéria foi originalmente publicada na Vogue 4️⃣ UK.Traduzida e adaptada por Sara Magalhães.

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