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A enopausa foi anteriormente vista como uma fonte de vergonha para os idosos, bomba não explodida ou parcela suspeita. 💲 Mas é um período natural que marca o fim dos anos reprodutivos; finalmente temos a ciência do conhecimento necessário pra 💲 resolver muitos problemas mentais da saúde física ao redor: agora chegou hora bet estrela bet abraçarmos à menopausa mais cedo por medo 💲 dela – mas também enfrentar as mudanças holisticamente!
Como a atriz Gillian Anderson – que lutou com uma menopausa precoce ela 💲 mesma - disse certa vez: "A perimenopausa ea Menopáusica deve ser tratada como os ritos de passagem eles são, se 💲 não forem celebrados. então pelo menos aceito (e reconhecido) E as consequências podem estar surpreendentes; quando hormônios estão estáveis seus 💲 humores estabilizam-se para sempre."
No Reino Unido, estamos começando a cuidar adequadamente das mulheres que enfrentam essa mudança de vida maciça 💲 e capacitando-as para priorizarbet estrela betsaúde. As Mulheres sabem mais sobre mudanças úteis no estilo De Vida – A importância 💲 do exercício físico E dieta Por exemplo Nos últimos dois anos os GPs (médico) tornaram -se muito melhor informados acerca 💲 da ciência também; É por isso eu encorajaria as pessoas à ignorarem o menopausa Sua irmãzinha perimenopausa bet estrela bet seu 💲 perigo!
Se você quiser passar para um segundo semestre melhor, a ação é necessária quando os ovários deixam de produzir ovos 💲 e as hormona hormona ostrogen and progesterona começam drenar afastado. Isso acontece na idade média dos 51 anos bet estrela bet mulheres 💲 brancas; muitas vezes mais jovens que são asiática ou negra (ou aqueles com menopausa precoce). O caos começa no perimenopausa 💲 geralmente nos seus 40 mas menos jovem do mesmo modo como alguns casos podem ser imprevisíveis devido ao estrogênio alto-baixo 💲 da menstruação!
Isso é muitas vezes quando as mulheres experimentam insônia, tornam-se esquecidas e sofrem palpitações cardíacas. A progesterona promove a 💲 calma para nos ajudar no sono; com o estrogênio reduzido (o "hormônio feliz") diminui também Assim como se intensificam 💲 os esforços de cuidar dos pais idosos ou adolescentes irácicos que têm mantido uma quilha uniforme desaparecendo assim mesmo prescrição 💲 antidepressivo começa bet estrela bet alta!
Assim como as pressões de cuidar dos pais e adolescentes se intensificam, os hormônios que nos mantiveram 💲 bet estrela bet quilha uniforme desaparecem.
Se os afrontamentos ainda não começaram, as mulheres intrigadas tendem se culpar por explosões emocionais ou falta 💲 de concentração bet estrela bet vez dos hormônios. Os hot flush são experimentadoS com 85% das pessoas e cerca da metade delas 💲 consegue antes mesmo que o período pare; elas variam na frequência do suor mas algumas poucas ficam encharcadas no seu 💲 próprio corpo...
Os afrontamentos são visíveis, e muitas mulheres os acham excruciantes bet estrela bet público. Mas é o efeito invisível da falha 💲 de estrogênio ou progesterona (que também se trata do hormônio feminino), que precisamos entender porque eles podem contribuir para um 💲 risco aumentado por osteoporose diabetes tipo 2 - doença cardiovascular – mas pesquisas estão sendo feitas sobre como diminuir 💲 níveis desse nutriente no desenvolvimento dessa condição; Oestrogen ajuda na manutenção das densidade óssea dos ossos com melhor controle ao 💲 colesterol reduzindo assim seu crescimento energético nas artérias mais gordo:
Algumas mulheres trans, homens e pessoas não-binárias precisam aproveitar este momento 💲 para uma atualização de saúde. incluindo mudanças simples como fazer mais exercícios físicos comer alimentos verdes ou encontrar maneiras 💲 que possam piorar a ansiedade; Este é também o tempo certo pra considerar terapia hormonal (HRT), E descobrir qual versão 💲 poderia ser melhor segura pro seu caso quando devidamente prescritas – isso pode envolver revisitarbet estrela betGP com vistas à 💲 dose correta porque os hormônios das mulher podem se livrar dos sintomas diferentes da HTT).
A menopausa tem sido historicamente vista 💲 como uma perda de fertilidade – a palavra tecnicamente significa 12 meses após o seu último período -, mas agora 💲 entendemos isso por causa da falta hormonal que funciona bet estrela bet todas as partes do cérebro e corpo.
Nos últimos anos, a 💲 conscientização e educação decolaram no Reino Unido. Junto com o crescimento da literatura médica bet estrela bet 2024 Fawcett Society publicou 💲 Menopausa and the Workplace (Menopauses)bet estrela betpesquisa sobre uma amostra das 4.000 mulheres do reino UNIDO entre 45-55 que fornece 💲 dados revelatórios As questões mais relatada para além dos ondas quentes estavam relacionadas à saúde mental: 84% disseram estar sem 💲 sono ou exausto; 73% tinham neblina cerebral – perda memória/infabilidade - dificuldade %
Embora este seja um momento da vida bet estrela bet 💲 que os estresses podem se acumular, o Que pode afetar a capacidade de pensar claramente. cérebro das mulheres Pode ser 💲 significativamente afetado pela perda hormonal e assim muitas vezes ébet estrela betconfiança na parte deles manter para baixo Um trabalho 💲 A memória súbita bloqueio poderia estar aterrorizando Se temporária - recuperar nome ou fato 10 minutos depois não adianta nada 💲 quando você está no meio do encontro Ou PowerPoint Apesar dos homens terem problemas com as memórias Na meia idade:
Quando 💲 olhamos para as varreduras cerebrais pré e pós-menopausa, a transição revela caos temporário à medida que o metabolismo energético no 💲 cérebro muda. O sempre plástico do cerebral então se baseia mais bet estrela bet fluxo sanguíneo de modo como os neurônios podem 💲 continuar disparando com todos cilindros; compensar pelas perdas hormonais mas isso leva tempo – daí é uma mudança na 💲 meia idade média nebulosa.” A neurocientista da Weill Cornell Dr Lisa Mosconi explica essas mudanças “eoque tudo sobre eles”
E o 💲 corpo? Na perimenopausa, 44% das mulheres pesquisadas sofreram períodos extrapesados (subnotificados na literatura médica tradicional), "tsunami da menopausa", que às 💲 vezes pode durar mais de uma semana. Isso poderá criar grandes dificuldades no trabalho já os horários são imprevisíveis 💲 Se você está trabalhando bet estrela bet um armazém Amazon ou numa sala cirúrgica e a inundação é pesadelo!
Articulações dolorosas, artrite e 💲 lesões esportivas muitas vezes se inflamam na menopausa. Como o estrogênio protege as articulações que diminui a inflamação; 67% das 💲 mulheres pesquisadas relataram dor nas juntas – um estudo com quase 5.000 pós-menopausa mostrou osteoartrite no joelho foi reduzida bet estrela bet 💲 uma terceira parte durante este tratamento
Uma bet estrela bet cada três mulheres sofre uma fratura após 50 – exercícios regulares de peso, 💲 boa dieta e vitamina D podem ajudar a
Quando eu estava ajudando a escrever perguntas para o levantamento Fawcett, ficamos presos 💲 bet estrela bet um palpitações cardíacas. Desde que pra mim este tinha sido mais inexplicável sinal de perimenopausa – fazendo as primeiras 💲 pausas do minuto dabet estrela betmanhã às 4h no pânico puro; meu coração repentinamente se espancou instantaneamente com uma eletrocardiografia 💲 - me disseram estar bem mas "beber muito café". Não havia nada na página oficial sobre isso: Mas meus hormônios 💲 estranhos podem ser conectados à experiência dos baixos!
Não é o suficiente está escrito sobre sexo na menopausa, e verifica-se que 💲 54% das mulheres disseram à pesquisa Fawcett "que tinham pouco ou nenhum interesse bet estrela bet relações sexuais". O estrogênio vaginal tópico 💲 tópica numa dotação pequena para ser segura mesmo nos pacientes com câncer de mama aumenta a alegria geral da relação 💲 sexual. Também estamos aprendendo acerca dos microbiomas vaginais cheios por bactérias lactobacillus boas; Estrogénio ajuda prevenir infecções urinárias afetando 55% 💲 delas após os períodos menstruados pós menopáicos (p).
Em seguida, chegamos a uma parte fundamental do conhecimento da menopausa: à medida 💲 que o estrogênio e testosterona desaparecem formação de ruptura óssea supera os ossos; mulheres podem ter perda ósseo até 💲 20% nos 10 anos após pós-menopausa. Com 1 bet estrela bet cada 3 pessoas sofrendo fratura depois dos 50 dias valerá lembrar 💲 isso com exercícios regulares para suportar peso físico (uma boa dieta) E vitamina D Mas as Mulheres Que têm um 💲 histórico familiar na osteoporose não tem como parar ao longo destes dois meses "A densidade é aumentada muito tempo".
Há muita 💲 coisa acontecendo no espaço da menopausa, e o conhecimento é poder. Existe uma escola de pensamento que as mudanças do 💲 estilo lifestyle ajudarão a maioria das mulheres puxar através um deserto hormonal após menopausa A realidade com esta terra está 💲 bet estrela bet causa para todas os homens desta idade já estão lutando – cerca dos 70% sobre hormonas acima 50 na 💲 Grã-Bretanha são excesso ou obesos; todos estes riscos à saúde implicam mais alto uso antidepressivo necessidades dia como por exemplo:
Kate 💲 Muir é a autora de
Tudo o que você precisa saber sobre a menopausa (Gallery UK) e produtor de dois documentários 💲 da Menopausa, incluindo Sexo Mito E AMenopause Para Canal 4.
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