Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?

A: Prof Aimee Spector é professora de psicologia clínica da idade 🍌 na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição 🍌 hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos 🍌 da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que 🍌 são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise 🍌 de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa 10 casa de apostas 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram 🍌 melhorias estatisticamente significativas 10 casa de apostas ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas 10 casa de apostas mindfulness (IBM) 10 casa de apostas comparação 🍌 com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a 🍌 TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você 🍌 não tem que sofrer.