Minhas lutas com insônia começaram na adolescência

Minhas lutas com insônia começaram na adolescência. Recordo-me contando a uma antiga professora de 2️⃣ história, com sinceridade e patetismo: "Se eu me estou me esfregando os olhos, não é porque estou entediado, é porque 2️⃣ mal consigo dormir."

"Você já tentou um banho quente?" ela ofereceu, 11 do ano bwin minha primeira ocorrência de conselhos bem-intencionados, mas completamente inúteis. 2️⃣ Eu olho para o teto até as primeiras horas da manhã, com o coração batendo tão rápido que parece que 2️⃣ estou sendo caçado como jogo. Um banho quente não vai resolver isso!

O sono me permaneceu consistentemente esquivo pelo resto da 2️⃣ minha vida. Eu tentei magnésio, chá de valeriana, melatonina suplementar, os fonemas dessas remédios muitas vezes mais soporíferos do que 2️⃣ os resultados. Eu encarei o escuro à procura de podcasts de relaxamento; mantive um relacionamento on-again, off-again com os aplicativos 2️⃣ Headspace e Calm. Por um tempo, assisti

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s ASMR (resposta sensorial autônoma meridional) destinados a induzir tingling cerebral e relaxamento, 2️⃣ mas há apenas tantas vezes que você pode ver alguém passando o pente no cabelo antes de começar a se 2️⃣ sentir sujo.

Uma vez ouvi alguém descrever o sono como um "velho amigo" que está "sempre lá para eles". Para mim, 2️⃣ o sono tem sido, de forma consistente, um amigo muito mais volátil, frequentemente o pior amigo possível: eles às vezes 2️⃣ aparecem, mas são geralmente irrecuperáveis e impossíveis de alcançar. Mas fiz uma espécie de paz com as marés da minha 2️⃣ vida onírica. No entanto, nada me preparou para a insônia que experienciei ao me tornar mãe. Eu tive um parto 2️⃣ traumático. Depois disso, lembro-me de parpadear 11 do ano bwin choque, nas primeiras horas de uma manhã de janeiro gelada, meus músculos abdominais 2️⃣ como tiras de goma de mascar esticadas até as tiras, meu filho recém-nascido dormindo ao meu lado, incapaz de dormir 2️⃣ apesar de ter estado acordado por 48 horas.

Recordo minha própria mãe me dizendo que nunca voltaria a dormir da mesma 2️⃣ forma depois de ter um bebê, e nos primeiros meses, posso dizer que ela estava certa. Eu assumi todas as 2️⃣ acordagens noturnas, das quais havia muitas, porque não conseguia dormir através delas. Mesmo quando meu bebê estava dormindo e eu 2️⃣ estava dormindo, era um tipo estranho de meio-sono, no qual eu era hiperconsciente dele estando lá, capaz de ouvir cada 2️⃣ som que ele fazia como se estivessem sendo transmitidos abaixo de meus sonhos. Eu não conseguia mais fazer sestas.

Meu filho 2️⃣ era um péssimo dorminhoco, mas por volta dos 10 meses ele havia alcançado um ponto 11 do ano bwin que não dormiria a 2️⃣ menos que eu não estivesse nem apenas o segurando, mas segurando-o 11 do ano bwin pé ou andando 11 do ano bwin volta (muito irrazional!). Eu 2️⃣ andava para frente e para trás ao pé da minha cama, ouvindo podcasts 11 do ano bwin um ouvido. Outro episódio. Outro episódio. 2️⃣ Outro. Sodding. Episode. Se eu me sentasse sequer um pouco, ele acordava imediatamente, gritando. Eu estava 11 do ano bwin um estado de 2️⃣ luta ou fuga permanente, de hiperarousal. Nós decidimos treinar ele para dormir e, após três noites brutais, ele começou a 2️⃣ dormir por through. Em vez de experimentar uma renovação da idade de ouro do repouso, como esperava, encontrei-me me contorcendo 2️⃣ e girando ao longo da noite. O sono tornou-se gradualmente menos acessível, até que um dia desapareceu.

A única coisa que 2️⃣ me restava eram os comprimidos para dormir de venda livre, que me deixavam mais letárgico do que se eu não 2️⃣ tivesse se molestado com eles 11 do ano bwin absoluto.