Prática de Apreciação: Um Olhar para Dentro

Quando alguém me recomendou pela primeira vez tentar isso, pensei 🌟 que soaria muito envolvido robo spaceman aposta si mesmo, talvez um pouco patético - minha autoestima estava tão empobrecida que precisava me 🌟 abastecer com elogios? (Resulta que, de fato, robo spaceman aposta alguns dias, eu faço.) Mas com o tempo, percebi que o que 🌟 inicialmente parecia fácil era, de fato, revolucionário.

Eu já havia tentado praticar gratidão antes e 🌟 a encontrei bastante eficaz. Você tira algum tempo para escrever coisas pelas quais está agradecido - a gentileza de um 🌟 estranho, a forma como seu filho olha para você enquanto você lê uma história da cama, o cheiro de hortelã 🌟 quando passa por aquela árvore. Você se lembra de quanto é sortudo, que enquanto você se preocupava, se arrependia ou 🌟 desesperava, todas essas boas coisas e pessoas e possibilidades fazem parte derobo spaceman apostahistória, também.

🌟 Com gratidão, você pensa robo spaceman aposta coisas além de si mesmo. Você se lembra de que não está sozinho, que há 🌟 mais acontecendo narobo spaceman apostavida do que o que está robo spaceman apostarobo spaceman apostacabeça, e isso oferece perspectiva. Uma prática de 🌟 apreciação consiste robo spaceman aposta pensar robo spaceman aposta si mesmo, mas não é o oposto da gratidão; é uma refração dele. É expressar 🌟 gratidão por si mesmo, o que, ao princípio, pode parecer arrogante, mas eventualmente, para mim, veio a parecer tudo menos. 🌟

Deixada à própria sorte, minha mente fará um balanço do dia como um detetive, procurando 🌟 coisas que eu fiz de errado, poderia ter feito melhor ou deixado completamente. Com uma prática de apreciação, começo com: 🌟 "O que eu fiz certo hoje?" Essas são as condutas e momentos pelos quais tendemos a não nos apegar porque 🌟 geralmente são as partes do dia com a menor tensão. Eles não são as histórias de capa que você poderia 🌟 pensar robo spaceman aposta contar a alguém quando perguntado como o dia estava. Eles não são engraçados ou irritantes. Eles não fazem 🌟 muito boa conversa robo spaceman aposta uma festa.

Mas o efeito cumulativo de memorizar essas situações, dia 🌟 após dia, é que você começa a ver padrões robo spaceman aposta seu comportamento, a notar o efeito positivo que está tendo 🌟 nas pessoas ao seu redor. E quando você vê isso, começa a gostar mais de si mesmo. E quem não 🌟 poderia se dar bem mais?