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três pratos hese funcionam bem juntos como um jantar de verão. O pão achatado recheado é divino, enquanto o prato 🎅 esfumaçado do feijão manteiga só acontece ser totalmente à base vegetale deriva seu sabor incrível com creme cremosidade a partir 🎅 da tofu fumado; isso também tem uma boa proteína batida ”. A salada que acompanha esse alimento está sendo considerada 🎅 fresca mas saudável contra os outros dois alimentos: pepino (aipo) ou ervas secas

Pão de batata doce e tarragon com manteiga 🎅 alho

Prep

15 min.

Prove

15 min+

Cooke

1 hora 15 min.

Servis

2-4

farinha de trigo 110g simples,

Sal marinho e pimenta preta

óleo vegetal 30ml

, mais extra para engraxar

60ml 🎅 leite morno

1 batata doce grande

ou 2 pequenos,

10 spri

gg e

tarragon fresco

folhas colhidas e picadas finamente.

2 dentes de alho

Descasado e esmagado

95g manteiga 🎅 salgada

2 colheres de sopa flocos misturados algas marinhas secas.

, desmoronada.

75g maduro cheddar

, ralado.

75g gruyere

, ralado.

Combine a farinha e uma colher 🎅 de chá empilhada com sal numa tigela. Mexa no óleo vegetal, leite quente depois misture-o até que se junte num 🎅 pouco mais suave para provar durante 15-20 minutos!

Asse a batata doce apostar em futebol um forno de 180C (160 C ventilador) / 🎅 350F/gás 4 por 45 minutos até uma hora, para dentro completamente macio e depois corte-a pela metade. Deixe o fogão 🎅 no pão; Misture isso numa tigela com os tarragon picados sal pimenta ou manteiga picada 20g mastro que passa 🎅 através do arrozr(ou massageie), sem problemas – deixando arrefecer ligeiramente!

Enrole a massa apostar em futebol um disco de aproximadamente 30 cm, espalhe 🎅 dois terços do queijo por cima e depois cubra com o mash da batata-doce. Espalhando sobre os restantes Queijos; Em 🎅 seguida puxe para acima as massas que se enchem juntos nas bordas das recheios até enfiarem novamente num círculo áspero!

Coloque 🎅 um pouco de óleo vegetal apostar em futebol uma frigideira antiaderente sobre calor médio, depois cozinhe o pão plano por cinco minutos 🎅 até dourado e ligeiramente marrom abaixo. Depois vire-o para trás do outro lado da panela; Uma vez que esteja agradável 🎅 ou dourada coloque no forno quente durante 5 minutos antes dos pratos terminarem os cozimento

Enquanto o pão está no forno, 🎅 mastigue a manteiga de 75g restante com os frutos secos e as algas. Espalhe-a por um lado do pães quentes 🎅 para servir apostar em futebol seguida!

Tomate assado, alho e berinjela de manteiga guido

Prep

15 min.

Embeme

15 min.

Cooke

30 min.

Servis

2-4

85g castanha de caju sem sal

12 berinjela

(cerca 🎅 de 200g)

3-4 colheres de sopa extra-virgem azeite virgem

Sal marinho e pimenta preta

3 dentes de alho

, 2 descascados e esmagado 1

Tomate 🎅 de videira cereja 300g

115g de tofu fumado.

(ou cerca de metade do pacote padrão)

1 colher de sopa pasta seca ao sol 🎅 tomate

Uma pitada de pimenta caiena.

Suco de 12 limão e o finamente ralado.

14 de raspas com limão

1 de banana chalota

, descascado 🎅 e finamente cortado apostar em futebol fatiadas.

400g de feijão manteiga estanho

, drenado.

3 sprigs manjericão fresco

, escolhido para terminar

3 sprigs orégano fresco

, escolhido 🎅 para terminar

Aqueça o forno a 180C (160 C ventilador) / 350F/gás 4. Coloque os caju apostar em futebol uma tigela, cubra com 🎅 água recém-ferrada e deixe de molho por 15 minutos.

Corte a bebirina apostar em futebol cubos de 1cm, coloque uma bandeja e jogue 🎅 um pouco azeite com meia colher chá sal (meia xícara) ou os dois dentes esmagado. Asse por 15-20 minutos mexendo 🎅 até meio caminho para caramelizar-la douradamente depois retire o molho do tomate na segunda assar da panela; cozinhe junto à 🎅 blister 10 minute

Drene os cajus e coloque-os apostar em futebol um liquidificador com tomates assar, uma colher de chá do sal ; 🎅 o tofu fumado (tomo), pasta tomateanha caiena alho cascada dentes ao gosto suco limão pimenta preta. Misture suave depois adicione 🎅 mais Sal ou sumo Limão para provar...

Coloque uma frigideira antiaderente apostar em futebol um calor médio, adicione colher de sopa com óleo 🎅 e depois suar as chalotas mexendo por três ou quatro minutos até translúcidos. Adicione os grãos da manteiga para fritarem 🎅 berinjela torrada (beijão), cozinhe-alho cozido durante cerca dum minuto; então acrescente bastante molho tomate/tofu que se ligue à mistura

–:

se você 🎅 acabar com molho excedente, ele vai manter por três dias na geladeira e dobra como um mergulho agradável. Aqueça através 🎅 de calor sweet with a little drink (acalme-se), caso seja necessário para verificar o tempero uma última vez!

Colher apostar em futebol uma 🎅 tigela, rasgar as folhas de ervas por cima e regue com um pouco extra-virgem azeite.

Salada de agrião com feijão francês, 🎅 Aipo e um pepino.

Prep

10 min.

Cooke

15 min.

Servis

2-4

Sal e pimenta preta

200g de feijão francês

, aparado.

100g sementes mistas

60g.

agrifadora

(ou seja, 1 saco de supermercado 🎅 padrão)

1 vara aipo

, fatiado wafer-fimo apostar em futebol um ângulo de preferência sobre uma mandolina.

Para o curativo

100g tahini

12 pepinos

, descascadado.

Suco ralado e 🎅 raspa de 1 limão.

112 colheres de sopa extra-virgem azeite virgem;

1 dente,

descascado e picado

3 sprigs manjericão fresco

, folhas colhidas.

6 sprigs hortelã 🎅 fresca

, folhas colhidas.

Coloque todos os ingredientes de curativo bar as ervas apostar em futebol um liquidificador ou processador alimentar, adicione 50ml água 🎅 e depois blitz suave a gosto. Cubra-se até que seja necessário – o molho pode engrossando na geladeira; nesse caso 🎅 solte com uma pequena quantidade extra d'água!

Leve um pote de água salgada para ferver, apostar em futebol seguida abene os grãos por 🎅 dois ou três minutos até apenas macio mas ainda com alguma mordida. Drene e refresque-se na Água Fria Para impedilos 🎅 cozinhar mais adiante!

Coloque as sementes apostar em futebol uma bandeja de cozimento e torradas num forno 170C (150 C ventilador)/325F / gás 🎅 3 por cerca seis minutos, até apenas marromado. Enquanto isso lavar o agrião seco

Para servir a salada, coloque uma cama 🎅 de água-cresso apostar em futebol um prato grande. Espalhe os feijões e o Aipo por cima do topo da salada para cobrir 🎅 com mais óleo d'água; Drizzle generosamente usando molho ou se vestir bem como as sementes das folhas rasgadas dos herbeiros 🎅 que servem ao seu gosto!

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