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Tenho medo de ser descoberto com esta receita, porque segue uma fórmula semelhante à salada picada há um mês atrás. 4️⃣ Mas existe muito boa razão para isso: funciona e eu adoro ele tem feijão apostas dos jogos da copa grão por suavidade ou 4️⃣ substância como muitos vegetais verão você pode agitar a vara no que puder fazer o tempo todo se vestir aqui 4️⃣ é possível usar salsa fresca do pestizio manjericão na cozinha – esses tipos são menos fáceis - as receitas podem 4️⃣ adaptar-se ao seu estilo!

Salada de verdura, bulgur e pesto

Esta receita BR trigo bulgur fino, que você cozinha simplesmente derramando água 4️⃣ a ebulição sobre ele. Se não conseguir encontrar isso use o seguinte: cozinhe-o seguindo as instruções do pacote e prossiga 4️⃣ como abaixo;

Prep

15 min.

Cooke

25 min.

Servis

Para a salada

150g de trigo bulgur fino

200g feijão verde fino

, coberto e caudado

Azeite extra virgem

3 colheres de 4️⃣ sopa com tampas salgada

, drenado.

2 fatias de sourdough

(100g), apostas dos jogos da copa cubos de

400g de feijão manteiga estanho

, drenado.

200g salada mista folhas

200g tomate 4️⃣ cerejas tomates

, reduzido pela metade.

Para o molho pesto

50g salsley

folhas e hastes macia, picada.

10g manjericão

folhas e hastes macia, picada.

1 dente alho

, 4️⃣ descascado e reduzido pela metade.

120g extra-virgem azeite de oliva

3 colheres de sopa suco fresco limão sumo

(ou seja, de 1 limão)

15g.

castanhas 4️⃣ de caju

2 colheres de sopa levedura nutricional

1 colher de chá sal marinho fino

Coloque o bulgur apostas dos jogos da copa uma tigela grande à 4️⃣ prova de calor, adicione 225ml apenas água cozida e cubra com um pano limpo para chá.

Enquanto isso, coloque uma frigideira 4️⃣ grande para a qual você tem tampa apostas dos jogos da copa um calor médio. Quando estiver quente adicione os grãos verdes finos e 4️⃣ quatro colheres de sopas d'água Cobrir com o tampão da panela até deixar cozinhar por cinco minutos ou antes 4️⃣ do verde brilhante mais macio que crocante;

Coloque os feijões cozidos apostas dos jogos da copa um prato, então na mesma panela aqueça duas colheres 4️⃣ de sopa do óleo. Quando isso estiver quente adicione as tampares e frite por quatro ou cinco minutos até ficar 4️⃣ crocante; depois use uma colher com fenda para transferir-se ao segundo pratos

Coloque outra colher de sopa do óleo na panela, 4️⃣ se necessário for adicione o pão e frite-o regularmente por seis a oito minutos até ficar crocante. Transfira os pães 4️⃣ para as tampas da placa

Jogue todos os ingredientes para o molho pesto apostas dos jogos da copa um pequeno liquidificador, adicione duas colheres de 4️⃣ sopa e misture suave.

Para construir a salada, tire o chá toalha fora do trigo bulgur e adicione os grãos de 4️⃣ manteigas (beijões), feijão verde(es) folhas/tomates; derrame sobre as se vestir bem. Dobre no pão com tampar para depois dar uma 4️⃣ dica apostas dos jogos da copa um prato ou servir ao seu filhote).

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