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Por Fernanda Paúl
10/05/2024 04h02 Atualizado 10/05/2024
Pesquisa sugere que, durante os encontros sexuais heterossexuais, as mulheres têm 🤶 muito menos orgasmos do que os homens — 
: Unsplash
“Um orgasmo não se tem, você aprende a tê-lo, ou melhor, 🤶 você aprende a se permitir tê-lo.”
A frase, de autoria da renomada sexóloga e pesquisadora francesa Valérie Tasso, reflete um pensamento 🤶 que muitos especialistas já alertam há muito tempo: que não importa o quão incrível seja o parceiro de uma mulher 🤶 na cama – ou quão moderno seja o seu brinquedo sexual - se ela não se permitir sentir o orgasmo.
Indescritível 🤶 para muitas, chegar ao clímax pode até se tornar uma obsessão inatingível, algo que está apenas na imaginação de uma 🤶 intensa cena erótica que aparece nos filmes.
Filmes que, aliás, alimentam muitos dos mitos que vários educadores sexuais têm tentado desmascarar, 🤶 como o de que o orgasmo só ocorre através da penetração (o que contrasta com estudos que revelam que apenas 🤶 cerca de 25% das mulheres chegam ao orgasmo dessa forma).
Além disso, pesquisas mostram que durante os encontros sexuais heterossexuais, as 🤶 mulheres têm muito menos orgasmos do que os homens.
Isso é chamado de “lacuna do orgasmo” e está documentado na literatura 🤶 científica há mais de 20 anos.
Diante dessa realidade, a apostas online no grande senna Mundo (serviço em apostas online no grande senna espanhol da apostas online no grande senna) conversou com especialistas 🤶 sobre algumas maneiras que podem ajudar as mulheres a ter orgasmos. Não há fórmulas mágicas nem guias rápidos, alertam, mas 🤶 existem algumas dicas que podem ser úteis.
1. Pergunte a si mesma: o que é orgasmo para você?
Você já se perguntou 🤶 o que realmente significa um orgasmo para você?
Essa simples pergunta, dizem especialistas, é fundamental para alcançar o clímax.
“É importante que 🤶 as mulheres se perguntem o que significa para nós um orgasmo e por que queremos tê-lo. Muitos querem apenas mostrar 🤶 aos seus parceiros que são boas amantes, mas isso as bloqueia e não ajuda a se concentrarem no que realmente 🤶 gostam”, disse Fabiola Trejo, especialista mexicana em apostas online no grande senna prazer sexual.
A pesquisadora acrescenta que, geralmente, a dificuldade de ter orgasmos tem 🤶 a ver com ideias pré-estabelecidas, com o “deveria ser” e com a “ideia pornográfica” que muitas mulheres têm sobre o 🤶 prazer sexual.
“Há muitas mulheres que estão tendo orgasmos e não percebem porque não parece o que lhes foi dito. Portanto, 🤶 o primeiro passo é entender o que é um orgasmo e como meu próprio corpo tem orgasmos, mesmo que eles 🤶 não sejam como me disseram que deveriam ser”, ressalta.
Trinidad Forttes, psicóloga chilena especializada em apostas online no grande senna sexualidade, concorda.
“Devemos desconstruir as nossas 🤶 ideias pré-concebidas, os estereótipos de gênero que podem estar afetando nosso prazer sexual”, afirma.
“Temos que nos perguntar o que é 🤶 prazer para mim, o que é o orgasmo, o que é a sexualidade... Desta forma, podemos construir a nossa própria 🤶 sexualidade”, acrescenta.
Coreorgasmo: ciência explica como mulheres podem chegar ao orgasmo com exercícios físicos
2. Explore e conheça seu corpo
A segunda recomendação 🤶 das especialistas é ter um bom conhecimento sobre o próprio corpo.
“E, principalmente, a nossa vulva”, afirma Fabiola Trejo. “É um 🤶 passo fundamental para que as mulheres entendam como funciona nosso processo de prazer. E não é só ver no espelho 🤶 — é tocar, massagear para despertar sensações e identificá-las”, completa.
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A especialista aponta que muitas mulheres não sabem onde está o clitóris e nunca se masturbaram, 🤶 o que gera uma “desconexão com o corpo”.
Porapostas online no grande sennavez, Trinidad Forttes afirma que “desde pequenas, nos dizem que é 🤶 proibido nos tocarmos, e o resultado é que hoje temos mulheres que nada sabem sobre seu corpo”.
“Mulheres que não sabem 🤶 nada sobre seus órgãos genitais, lábios internos e externos, clitóris etc. Por isso, promovo a autoexploração, que auxilia no autoconhecimento, 🤶 aumenta o erotismo e o desejo sexual”, afirma.
“A autoexploração é uma atividade sexual normal e saudável que desempenha um papel 🤶 fundamental no desenvolvimento sexual saudável”, acrescenta.
'Desde pequenas nos dizem que é proibido nos tocarmos e o resultado é que hoje 🤶 temos mulheres que nada sabem sobre o seu corpo', diz Trinidad Forttes — 
: Pexels
A espanhola Raquel Graña, sexóloga fundadora 🤶 do site Íntimas Conexiones (ou Conexões Íntimas, em apostas online no grande senna tradução livre), também afirma que é importante se conhecer no sentido 🤶 de se conectar com o corpo.
“Às vezes a gente força, quer que funcione da mesma forma todos os dias, quando 🤶 as mulheres são muito cíclicas. Temos fases de ovulação, pré-ovulação, menstruação e pré-menstruação. Por isso, é importante nos conhecermos”, diz.
3. 🤶 Durante a relação sexual, estimule o clitóris
As especialistas concordam que no encontro sexual não existe uma posição única que ajude 🤶 a mulher a atingir o orgasmo.
É essencial, dizem, estimular o clitóris com pressão e tensão.
“É preciso entender que não é 🤶 a postura e sim a estimulação do clitóris. Existem diferentes maneiras de ter um orgasmo. Mas, se formos à base, 🤶 ao mais eficaz, precisa de fricção”, afirma Fabiola Trejo.
“Os homens atingem o orgasmo esfregando o pênis com as mãos ou 🤶 através da penetração. A diferença é que, para as mulheres, as práticas predominantes no encontro sexual focam na penetração vaginal. 🤶 E, na maioria dos casos, não é possível ter orgasmo através da penetração vaginal porque o clitóris não está sendo 🤶 estimulado. É como pedir aos homens que tenham orgasmo sem nunca tocar no pênis”, diz.
Dito isso, a educadora sexual afirma 🤶 que existem posições que facilitam a fricção do clitóris, como a mulher ficar por cima. Raquel Graña concorda com isso.
“Falando 🤶 em apostas online no grande senna relação sexual, o melhor seria que a mulher tivesse domínio do movimento. O melhor é que ela fique 🤶 por cima, levemente inclinada para frente”, afirma.
De qualquer forma, as especialistas concordam que nem todo prazer deve ser centrado na 🤶 penetração.
“Devemos retirar a penetração do centro do encontro sexual, há muito mais”, diz Trinidad Forttes.
4. Use lubrificantes e respire
Segundo Fabiola 🤶 Trejo, o uso de lubrificante é “fundamental”.
“Você deve sempre usar lubrificante, mesmo que ache que não precisa, porque fica muito 🤶 molhado. É importante porque torna as sensações mais sutis e diversas”, afirma.
“Imagine que você recebe uma massagem e não passam 🤶 óleo nas suas costas. Não vai ser suave, você não vai sentir todas as carícias, por isso é fundamental”, acrescenta.
Nisso, 🤶 a especialista em apostas online no grande senna prazer sexual afirma que a respiração também é muito importante.
“A respiração definirá o ritmo do orgasmo. 🤶 É por isso que, em apostas online no grande senna vez de dizer ‘concentre-se’, eu digo ‘respire’”, diz.
Quanto ao uso de brinquedos sexuais, Raquel 🤶 Graña diz que cada pessoa deve ficar livre para experimentar o que quiser.
Fabiola Trejo diz que, embora sejam uma ferramenta 🤶 eficiente para chegar ao orgasmo, é preciso ficar claro que não é a “única” opção.
“Precisamos diversificar as formas de estímulo, 🤶 ou seja, ter opções. O ideal é que a mulher possa ter orgasmos com as mãos, com um brinquedo, com 🤶 a estimulação do parceiro e de muitas outras formas”, afirma.
5. Treine e comunique-se com seu parceiro
Finalmente, as especialistas sugerem que 🤶 nenhuma das opções acima será eficaz se não for praticada regularmente.
“Se uma mulher está lendo este texto e vai fazer 🤶 isso com o parceiro, é pouco provável que ela tenha sucesso. Ter um orgasmo requer prática e consistência. Assim como 🤶 conhecer o corpo é importante, treiná-lo também é fundamental”, afirma Fabiola Trejo.
“O orgasmo não vem sozinho, você o constrói”, acrescenta.
Nesse 🤶 sentido, a especialista afirma que é importante esclarecer que o orgasmo “não é psicológico, nem mental, é totalmente físico”.
“Você tem 🤶 que entender que o orgasmo não é algo que acontece naapostas online no grande sennacabeça. É algo que acontece no seu corpo, 🤶 então não é que não aconteça porque você não está relaxando ou se concentrando. Não há nada de errado com 🤶 você”, diz.
Por fim, as especialistas afirmam que, no caso das relações sexuais em apostas online no grande senna casal, a comunicação é fundamental.
“É muito 🤶 importante conseguir se comunicar de forma assertiva com seu parceiro sexual. Poder dizer a ele o que você gosta, de 🤶 que forma, sem vergonha ou culpa”, afirma Trinidad Forttes.
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