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Calistenia: O novo treino preferido de famosos e amadores no Brasil
A calistenia, um tipo de exercício físico que utiliza apenas 9️⃣ o peso do corpo, tem ganhado popularidade no Brasil, com adeptos como Ivete Sangalo, Cauã Reymond e Rodrigo Faro. Essa 9️⃣ prática pode ser realizada ao ar livre, em baixar app betano apostas casa ou em baixar app betano apostas academias, e promete benefícios como queima de 9️⃣ gordura, definição de músculos e fortalecimento mental.
O que é calistenia?
A palavra "calistenia" vem do grego, onde "kalos" significa beleza, e 9️⃣ "sthenos", força. Ela é uma forma de exercício que utiliza apenas o peso corporal como resistência. A calistenia surgiu no 9️⃣ século XIX, em baixar app betano apostas treinamentos militares na Europa e na América, com o objetivo de promover a flexibilidade e a 9️⃣ agilidade de forma geral.
Benefícios da calistenia
Queima de gordura
Definição de músculos
Fortalecimento mental
Aumento da coordenação motora
Melhoria da flexibilidade
Nível
Exercício
Dificuldade
Iniciante
Flexões
Baixa
Intermediário
Pull-ups
Média
Avançado
Handstand push-ups
Alta
Atenção 9️⃣ e superação de limites
Além da força física, a calistenia trabalha a atenção e a concentração dentro de uma atividade coletiva 9️⃣ ou individual. Ela pode ajudar na superação de limites, permitindo que as pessoas se tornem mais confiantes e seguras não 9️⃣ apenas no aspecto físico, mas também em baixar app betano apostas outros aspectos sociais.
Como qualquer atividade física, a calistenia pode causar lesões se 9️⃣ não for executada corretamente. Por isso, é importante procurar profissionais para orientação.
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