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Eu vivo lidando com idiotas. Normalmente eles estão ligados a pessoas legais que procuram ajuda para uma série de problemas 💴 comuns, causando-lhes dor ou constrangimento Muitos dos meus pacientes são jovens e LGBTQ+ - precisando alívio das lesões causadas 💴 por sexo anal executado incorretamente – tratamento também frequentemente vejo gente do gênero todo/aíbio (ou seja: mulheres) bet3665 busca da 💴 doença causada pela constipação infantil; parto materno até mesmo técnicas pobres no levantamento peso!

Eu vejo danos causados por excesso de 💴 sobrepor com papel higiênico áspero, ou erupções cutâneas e irritações fúngicaes causadas pelo uso excessivo dos lençois molhado. Encontro pessoas 💴 que sofrem das hemorroidas? assustadas quando vêem sangue inexplicável na bacia do banheiro - falo aos pacientes não se sentem 💴 sexy devido ao cabelo indesejado nem à pigmentação irregular".

Em última análise, uma coisa parece ser universalmente verdadeira: ninguém se sente 💴 feliz saudável ou bonito quando seu rabo não está contente e é isso que eu faço - dar às 💴 pessoasbet3665felicidade de volta saúde.

E uma vez que gastamos muito da nossa vida fazendo cocô, cabe-nos entender a técnica 💴 correta para fazêlo. Chamo esta lição de Colagem 101 :

Então estás a dizer que é possível fazer cocô... errado?

A maioria 💴 de nós adotou técnicas incorretas quando éramos crianças pequenas. Pais ocidentais geralmente colocam seus filhos no banheiro e os fazem 💴 sentar lá por longos períodos, entretendo-os com histórias dia após noite até finalmente o sucesso! Toda a casa se alegra!!

Muitas 💴 vezes, o hábito de ler no banheiro preso. Alguns provavelmente cresceram com estantes ou prateleiras para revistas ao lado do 💴 vaso sanitário Você pode ter memórias dos seus pais e até colegas entrando na casa-de -banho junto a um 💴 jornal sob seu braço Mesmo antes que os smartphones tivessem sido usados como horário nobre da leitura; E isso é 💴 problema porque não adianta gastar tanto tempo bet3665 banheiros!

Mais histórias de Well na verdade.

Não prometo um troféu se seguir as 💴 minhas instruções, mas posso dizer-lhe que caso o faça vai perder menos tempo na panela e reduzir a probabilidade de 💴 desenvolver complicações decorrentes das sessões prolongadas no trono da porcelana: hemorróidas dolorosamente inchadas.

Qual é a maneira certa de fazer cocô?

Aqui 💴 está o que fazer: quando você sentir vontade de ir ao banheiro, encontrar um vaso sanitário e sentar-se. Espere 30 💴 segundos por minuto para sair do cocô; gentilmente dê uma palmadinha no traseiro limpo ou seco – deixe a casa 💴 na mão! Não se esqueçam da lavagem das mãos...

É tão simples, mas não reflete os hábitos da maioria das pessoas.

Quantas 💴 vezes devo fazer cocô por dia?

Não há uma regra dura e rápida sobre a frequência com que um indivíduo saudável 💴 deve fazer cocô; o número médio de vezes bet3665 média pode variar entre 1 ou 2 por dia, 3 horas 💴 semanais.

Há, no entanto um consenso médico geral sobre quanto tempo uma pessoa saudável deve gastar na cocô do banheiro. Uma 💴 vez que você sente o desejo e se sentam só precisa levar 30 segundos a 1 minuto para defecar 💴 - Se demorar mais vezes não fique sentado tentando forçá-lo!

Lembre-se, cada vez que você colocar pressão sobre essa área corre 💴 o risco de lesões e desconforto. Não gaste 30 minutos nas mídias sociais ou verificando os email esperando a poo 💴 descerem para se levantar ao redor do pé da casa à espera dos patôs cair na descida; levantem as mãos 💴 bet3665 volta dele andando por aí com seus dentes escovados no chão: Escove um pouco d'água nem faça outra coisa 💴 qualquer! Pode levar algum tempo antes mesmo sentir novamente esse desejo mas quando fizer isso não será mais fácil...

pat Pat

–:

hiney 💴 limpo (com papel, não lenços molhado de limpeza molhada que lavam a flora da pele protetora), levante-se e vá fazer 💴 o seu trabalho até os impulso bate bet3665 você outra vez.

Que erros comuns as pessoas cometem ao fazer cocô?

As fezes 💴 levam tempo para se mover na posição certa e descer pelo canal anal, razão pela qual você não deve tentar 💴 forçar um cocô quando estiver sem sentir o desejo. Muitas pessoas vão querer empurrar uma caca de manhã antes que 💴 saiam da escola ou do trabalho!

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Também é comum que as pessoas usem 💴 café e cigarros, o qual aumenta a produção de certos hormônios ou neurotransmissores desencadeadores do peristaltismo intestinal (movimento muscular involuntário), 💴 para incentivar seu corpo mover mais rápido. Essa não foi uma ótima ideia porque ele pode se tornar dependente dessas 💴 substâncias até cagarem; elas diminuem os movimentos normais das entranhas

Muitas vezes, quando as coisas não estão se movendo tão rápido 💴 quanto você gostaria que eles para s. Não é o fato de estar constipado - só porque a fezes ainda 💴 está bet3665 movimento seguro no reto do assento e finalmente pode ser levado ao recto; No entanto: Quando sentir vontade 💴 da mensagem corporal assim como possível – cada vez mais segura-lo dentro das suas cadeiras com frequência vai voltar um 💴 pouco atrás na água limpa dos seus quartos ou até mesmo recuperar seu corpo!

Algumas pessoas acham que descansar os pés 💴 bet3665 uma pequena escavadeira levanta seus joelhos, ajusta a pélvis de tal forma para tornar o processo cocô apenas mais 💴 rápido. Em um estudo maior 90% dos participantes disseram ter se esforçado menos quando usando fezes; 71% afirmaram terem movimentos 💴 intestinais rápidos especialmente feito as cadeiras são facilmente encontradas numa loja doméstica ou online porque há também pode-se usar 💴 simplesmente como base da altura do seu vaso sanitário! A medida desta tática funciona muito bem?

Outra maneira de acelerar as 💴 coisas é levantar os braços sobre a cabeça, alongamento do tronco. Isso ajuda você respirar mais profundamente e relaxar assim 💴 o assoalho pélvico musculatura permitindo que suas fezes para liberar-se Alcançar esse relaxamento completo está chave na verdade esta 💴 área bet3665 uma qual praticar com dilatadores anal pode ser extremamente útil pra quem não tem interesse também explorar sexo 💴 oral - Usando Dilatores E Brinquedos Ajudam no chão quando se sente melhor!

Se nenhuma dessas táticas acelerar a quantidade de 💴 tempo que leva para você fazer cocô, o problema pode estar relacionado à nutrição dieta ergonomia ingestão da água 💴 ou problemas psicológicos/ neurais. Dietas ocidentais são notoriamente pobres bet3665 fibras também é baixa na fibra por isso suplementação com 💴 Fibra É fundamental porque eu recomendo uma rotina noturna combinada aos dois copos altos d'água Só lembre-se: nem todas as 💴 Fiber podem ser criadas iguais pela manhã; E os tipos mais apropriados – Por exemplo!

Alguns podem precisar de ainda mais 💴 ajuda para aliviar a constipação. Em tais casos, remédios orais são uma boa opção (comece com amaciantes das fezes e 💴 tente laxativos suaves como Miralax ou leite da magnésia se necessário). Você também pode complementar estes alimentos ricos bet3665 fibras? 💴 - pré-e probióticos; siga os tratamentos anales que incluem supositórios glicerinas... você poderá usar todos eles juntos!

Se você sentir que 💴 precisa fazer cocô e passar mais de três a cinco dias sem resultados, se já tentou todos os remédios vendidos 💴 com receita médica ligue para um médico.

Idealmente, você deve usar um bidé ou tomar uma ducha pós-cocô para limparbet3665💴 bunda depois de cagar. Isso introduz muito menos atrito nessa pele delicada do que papel higiênico é o caso 💴 dos acessórios baratos e fáceis - há até mesmo os portáteis! – devido ao fato das pessoas reconhecerem as economias 💴 econômicas da lavagem ambiental (muitas vezes usam toalhas pra secar a água), mas elas ainda não são padrão na maioria 💴 dessas casas;

Se você deve usar papel higiênico, compre a bolsa mais confortável que puder pagar e...

pat Pat

Atrás de ti, não 💴 limpes.

Trept adaptado de Butt.

Sério: O Guia Definitivo para Saúde Anal, Prazer e Tudo Entre

pelo Dr.

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Evan 💴 Goldstein. Reimpresso com permissão da Balance Publishing, uma marca do Hachette Book Group Todos os direitos reservados

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